Артём Рыженко|Спортивная Медицина

Про маску Мбаппе. 100% она ему мешает. Насколько?

Он говорит, что видит всё как будто в 3D. Всё перед ним в порядке, но есть проблемы с периферийным зрением. Но ему придётся привыкнуть к этому в течение следующих нескольких недель или месяцев", — цитирует Дешама официальный сайт УЕФА.

Так же, в жаркую погоду сложно вытирать пот или умыться. Да, можно же снять маску, но снять, надеть, потом постоянно поправлять, всё это на мокрой коже. В общем, поймет только тот, кто с этим столкнулся. Удобного мало. Насколько это может сказываться на его игровых качествах? Кто-то вспомнит притчу про "плохого танцора", но всё-таки это значимый отвлекающий фактор. Однако, к нему достаточно быстро адаптируешься. С Португалией проблем быть не должно. На мой взгляд маска — одна из причин, но далеко не ключевая. При этом, не знаю ни одного футболиста, кто бы не отказался от её использования после разрешения играть без маски. Знаю одну футболистку, которая использовала её в презентации. Это максимум. Думаю, Мбаппе успеет адаптироваться к новому образу, а к концу лета уже должен будет отказаться от защитной маски. Если что, у меня есть большой текст про них в спорте. Тогда говорили о похожей ситуации у Де Брюйне и Рюдигера

Ещё немного от медицинского комитета РФС. Полный текст по ссылке, от себя расскажу коротко как спасаться в жару 1. Конечно, самое простое избегать её. Переносить тренировки на время до 12:00 или после 17-18:00 2. Постоянная гидратация. Пить больше воды (по потребности, но лучше 150-200 мл каждые 15-20 минут нагрузки). 3. Перед нагрузкой за день желательно тоже выпить не менее 500 мл жидкости. 4. Мы сочетаем изотоник и воду, так как в жару не так хочется пить сладкое. Хотя, с точки зрения медицины, изотоник лучше в плане восполнения потерь электролитов. 5. Охлаждение. До, после, во время нагрузок. Если до и после понятно, то вот во время важно охлаждать только "кор" — подмышечные зоны, шею, локтевые сгибы. 6. Менее очевидное — завтракать или обедать перед тренировкой. Запасы энергии и в частности гликогена, во-первых, всё ещё нужны организму и особенно в жару, а во-вторых, энергия нам нужна для терморегуляции, проще говоря — нужно за счёт чего-то брать силы на охлаждение организма. 7. Матчдей. Регламентом предусмотрены паузы на водопой, где мы применяли все вышеописанные способы, пока девочки пили воду. Ментоловые мази и иные средства есть, но у нас широкой популярностью не пользуются.

Отчет медицинского комитета РФС за прошедший квартал. Май выдался продуктивным у меня и коллег. Презентации можно найти по ссылке внутри. https://www.rfs.ru/news/220735

Немного новостей с полей по восстановлению Ани Фёдоровой 3 недели с момента травмы передней крестообразной связки. 2 после операции. Аня уже ходит самостоятельно без костылей и ортеза, мы сняли швы и понемногу уже начали легкую силовую работу, как только добились полного разгибания Судя по текущей динамике, восстановление займет 6-7 месяцев с момента травмы

Добро вече🇷🇸

Когда-нибудь я пойму как она это делает

Смотрю игру Германии и не могу осознать, что Кроос заканчивает. Если бы ещё Хавертц знал что такое офсайд, Тони уже имел бы пару голевых 😂

А зачем это всё? Согласно последним исследованиям, погружение в холодную воду оказывает выраженные анальгезирующий эффект, замедляя процессы острого повреждения мышечной ткани. Говоря человеческим языком — уменьшает острую боль и воспаление после тренировки. Насколько холодной должна быть вода? Индивидуально. Эффект появляется уже начиная с 15 градусов. Оптимально около 10. Ниже — хорошо, но не все готовы к таким перепадам температур. Привыкание должно быть постепенным. Для кого-то у нас бочка на треть заполненная льдом и холодной водой кажется слабоватой, а для кого-то просто холодная вода уже испытание. Как долго сидеть? 2-3 минут вполне достаточно для достижения эффекта. Как глубоко? Есть два варианта. 1 — не выше верхней трети бедра. Чтобы не вызывать переохлаждения мочеполовой системы, что может повысить риск их заболеваний, но доказательная база тут обсуждаемая, мягко говоря. 2 — не важно. Хоть целиком в ледяную ванну, если адаптирован к такому. Самое главное — постепенная адаптация, тогда достигается максимальный эффект. Ещё есть исследования, что холод после тренировок повышает уровень тестостерона, но как по мне немного притянуто.

Посмотрите кто уже гоняет по полю💔

водные процедуры или карандаши в стакане??? 😌😂🌝