ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

امروز ۲۷ ام، آخرین مهلت ثبت نام طرح مشاوره و برنامه ریزی «خردادماه»🍃

✨شروع ثبت نام طرح برنامه ریزی و مشاوره خرداد ماه✨ «از امروز، سه شنبه شنبه ۲۵ام اردیبهشت ماه تا پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ماه» «با هدف کنکور ۱۴۰۴🏆» ۳ طرح برنامه ریزی به شرح زیر وجود دارد: 1. برنامه ریزی ماهانه بدون مشاوره تلفنی 2. برنامه ریزی ماهانه + مشاوره تلفنی یک هفته در میان 3.برنامه ریزی ماهانه + مشاوره تلفنی در پایان هر هفته موارد کلی مربوط به ثبت نام: 👇 🔆در کلیه طرح ها با هم تلاش میکنیم که بهترین کیفیت مطالعه رو داشته باشیم و بتونیم بهترین استفاده رو از زمانمون بکنیم⏳ 🔆 نحوه خلاصه برداری هر درس در مشاوره های تلفنی به طور کامل گفته میشه✍🏼 🔆هر طرحی میتونه تمدید بشه و تا پایان ادامه پیدا کنه همچنین میتونه بعد آخرین برنامه همکاری خاتمه پیدا کنه (برای همین هزینه به صورت سالانه دریافت نمیشه و این فرصت رو دارید که هر زمان خواستین از ادامه برای ماه بعد انصراف بدین)👀 🔆بعد ثبت نام نهایی تا اخر ماه امکان انصراف از طرح نیست❌ 🔆 فرصت ثبت نام ۲۵-۲۷ هر ماه هست📆 خارج این تایم متاسفانه امکان ثبت نام نیست. 🔆 شروع برنامه ها از ششم ماه بعد هست و مدت برنامه ۴ هفته «یک ماه» می باشد. 🔆پنجم اردیبهشت ماه شما در کانال اختصاصی عضو شده، برنامه خودتون رو دریافت می کنید و با انگیزه فراوان در مسیر قرار می گیرید😉🙂 موفق باشید☄️💥

✨شروع ثبت نام طرح برنامه ریزی و مشاوره خرداد ماه✨ «از امروز، سه شنبه شنبه ۲۵ام اردیبهشت ماه تا پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ماه» «با هدف کنکور ۱۴۰۴🏆» ۳ طرح برنامه ریزی به شرح زیر وجود دارد: 1. برنامه ریزی ماهانه بدون مشاوره تلفنی 2. برنامه ریزی ماهانه + مشاوره تلفنی یک هفته در میان 3.برنامه ریزی ماهانه + مشاوره تلفنی در پایان هر هفته موارد کلی مربوط به ثبت نام: 👇 🔆در کلیه طرح ها با هم تلاش میکنیم که بهترین کیفیت مطالعه رو داشته باشیم و بتونیم بهترین استفاده رو از زمانمون بکنیم⏳ 🔆 نحوه خلاصه برداری هر درس در مشاوره های تلفنی به طور کامل گفته میشه✍🏼 🔆هر طرحی میتونه تمدید بشه و تا پایان ادامه پیدا کنه همچنین میتونه بعد آخرین برنامه همکاری خاتمه پیدا کنه (برای همین هزینه به صورت سالانه دریافت نمیشه و این فرصت رو دارید که هر زمان خواستین از ادامه برای ماه بعد انصراف بدین)👀 🔆بعد ثبت نام نهایی تا اخر ماه امکان انصراف از طرح نیست❌ 🔆 فرصت ثبت نام ۲۵-۲۷ هر ماه هست📆 خارج این تایم متاسفانه امکان ثبت نام نیست. 🔆 شروع برنامه ها از ششم ماه بعد هست و مدت برنامه ۴ هفته «یک ماه» می باشد. 🔆پنجم اردیبهشت ماه شما در کانال اختصاصی عضو شده، برنامه خودتون رو دریافت می کنید و با انگیزه فراوان در مسیر قرار می گیرید😉🙂 موفق باشید☄️💥

🟣 جمع بندی با تمرکز و توجه 🔮این بازه یکی از مهم ترین بازه های زمانی هست که شما به حداکثر قدرت عملکردهای شناختی مغزتون🧠 نیاز دارید. —————————————————— 🔮تمرکز و توجه بخشی از اون عملکردهای شناختی هستند🧠. مهمه که رو جزئیات و نکات مهم مفاهیمی که برای بار آخر مرور می کنید، توجه و تمرکز کافی داشته باشید🔍. —————————————————— 🔮از طرف دیگه، خیلی از ماها ممکنه سطحی از اضطراب رو در این زمان و نزدیک شدن به کنکور تجربه کنیم📆. داشتن حدی از اضطراب واقعا طبیعیه اما زمانی که از کنترل خارج بشه و شدت بگیره، عملا ذهنتون با فکرای منفی💭 مثل :«نمیشه، خراب میشه...!» پر میشه. —————————————————— 🔮وقتی ذهن با فکرای منفی پر میشه، سناریوسازی و فاجعه انگاری هم شدت میگیره و عملا دیگه رو مفاهیمی که دارید برای بار آخر مرور میکنید، متمرکز نیستید! 📖💭 —————————————————— 🔮به جای توجه و تمرکز رو نتیجه ی آینده، از فرصت باقیمونده به نحو بهینه استفاده کنید و به صورت فعال برای بار آخر خلاصه ها و نکات مهم رو مرور کنید. نه به صورت منفعل که فقط کتاب و جزوه باز باشه، چشمی پاراگراف ها رو دنبال کنید و توجه و تمرکزتون افکار منفیتون رو تقویت💭🥀کنه. —————————————————— @arshad_ravanshenasi5

🟠مرور نکات تست هایی که قبلا زده شده 🔸در طول ماه های گذشته (دوره مطالعاتیتون)، زمان هایی بوده که تست کار کردین. تست هایی بوده که براتون سخت بوده یا در دور اول نتونستین بهش پاسخ بدین✍🏼. 🔅در واقع تست های چالشی بودن که با تحلیلشون و مطالعه مجدد مفاهیم، نکته شون براتون جا افتاده👀. —————————————————— 🔸حتما مجددا تست هایی که قبلا زدید رو بررسی کنید، به خصوص همون تست هایی که براتون چالشی بوده و نکات مهمی که از اون تست ها برای خودتون یادداشت کردید رو مرور کنید📝. —————————————————— @arshad_ravanshenasi5

🔵 نزدن تست یا پاسخ غلط به تست در جمع بندی 🔹در بازه زمانی مرور و جمع بندی اگر به تستی برخورد می کنید که نمیتونید پاسخ بدید یا پاسخ اشتباه بهش دادید، ذهنتون رو فضای شاخ و برگ دادن به فکری💭 مثل: «اینهمه خوندم و یه تست نمیتونم جواب بدم...» و امثال این نمونه فکر، نکنید. —————————————————— 🔹به این فکر کنید که الان و در این بازه که هنوز زمان باقیه⏳، متوجه این اشتباه شدید و فرصت دارید اون تست رو تحلیل کنید✍🏼 و در مرورهاتون اون مبحثی که نتونستین به تستش پاسخ بدید یا پاسخ اشتباه دادید رو با «توجه و دقت بیشتری🔍» جمع بندی کنید. —————————————————— @arshad_ravanshenasi5

🍒امیدوارم عزیزانی که به جمع ما پیوستن، تا انتها مسیر همینقدر پرانگیزه و مصمم باشن و سال آینده این موقع، آماده آماده برای به دست اوردن نتیجه دلخواهشون باشن.

وقت بخیر برنامه های این ماه ارسال شد✔️ لطفا به دو تا نکته توجه بشه : 1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀 2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد. (حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید). پس؛ 👇 بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن. با تشکر🌱 🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ فروردین ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆

⚪️رسیدن به خط پایان🏃🏻‍♂️ بعضی وقت ها ما حسرت فرصت های از دست رفته رو میخوریم و به عنوان یه تجربه بهش نگاه میکنیم و به خودمون میگیم: 💭«اگه جا نزده بودم...» 💭«اگه یه کم بیشتر سعی میکردم...» 💭«اگه فکرای منفی سراغم نمیومد و ادامه میدادم...» 💭«اگه.....» —————————————————— 🥇میدونم خیلی از شما پرقدرت یه امید یه نتیجه درخشان شروع کردین و الان احساس خستگی می کنین یا شاید حتی فکر کنید اونجور که باید و بخش کمالگراتون انتظار داشته، پیش نیومدین. اما خیلی وقتا ما پیش داوری میکنیم و نتیجه خودمون رو جلو جلو تخمین میزنیم و ناامید میشیم و از ادامه انصراف میدیم، درحالیکه ممکنه تو واقعیت، عملکردمون بهتر از انتظارمون باشه. —————————————————— حرفم اینه، الان که به مرحله اخر نزدیک شدین، عقب نکشید و با تموم توان این ماه رو هم به خوبی و با همون هدفی که روزهای اول مطالعه تون در ذهنتون داشتین، ادامه بدین📖✍🏼. حداقل نتیجه اش اینه که تیر و مرداد🍒☀️تو ذهنتون این نمیاد که: 💭«اگه ماه آخر بیشتر تلاش کرده بودم...»! —————————————————— @arshad_ravanshenasi5