سلامت روان

رقص روی یخ با ترانه" لاو دستوری " توسط اکرینا_گوردیوا قهرمان المپیک پاتیناژ( ۱۹۸۸ و ۱۹۹۴) من یک زنم ... و سینه‌ام پهنای آسمان پرستو است كه معنای اشتیاق را دریافت ، و هزار و يک قيد را شكست ... ✍

۳۰ ویژگی افراد توانا 1-وقت ندارند علیه کسی، کاری انجام دهند 2-وقت ندارند پشت سر دیگران صحبت کنند 3-وقت ندارند در وقایع گذشته، متوقف شوند 4-وقت ندارند که دروغ بگویند 5-بسیار انتخاب می کنند چون ذهن اولویت‌بندی شده دارند 6-تفاوت‌های انسانها را می‌ستایند 7-بدنبال این نیستند کسی را مانند خود کنند 8-حجم و کیفیت غذای خود را با دقت زیر نظر دارند 9-بد بودن بعضی انسانها را، عادی می‌دانند 10-با دو زبان مهم، آشنایی ندارند بلکه بر آنها مسلط‌ اند 11-در فهم رفتار انسانها، اول منافع آنها را می شکافند 12-کارآمدی را بر مساوات ترجیح می‌دهند زیرا که مساوات خود نتیجه کارآمدی است 13-کارآمدی را نتیجۀ رقابت می‌دانند 14-راستگو هستند چون منافع دراز مدت دارند 15-حتی در استفاده از حروف اضافه دقت می کنند تا اعتماد دیگران را حفظ کنند 16-از افراد توانا، با مهارت و باهوش، هراسی ندارند 17-دائما در حال گسترش شعاع شبکه‌های ارتباطی خود هستند 18-بعد از شش ماه که آنها را می‌بینید، بهتر شدن آنها را متوجه می‌شوید 19-اطرافشان، مملو از افراد تواناست 20-میلی‌متری مراقب سخنانشان هستند 21-مبنای تواناییهایشان، قدرت نرم است 22-یک تا صد هر مسئله ای را، دقیق طراحی و مانیتور می‌کنند 23-به ندرت از کسی، درخواستی داشته باشند 24-اگر لازم باشد، ظرفیت تنها ماندن را دارند 25-آنقدر تلاش می‌کنند، درخواب هم اغلب، مسئله حل می‌کنند 26-با هر فردی، دوست نمی‌شوند 27-وقتی با فردی آشنا می‌شوند می‌پرسند: چه کتابی این روزها می‌خوانید؟ 28-سلول‌های مغزشان، فرصت استراحت ندارند 29-شناخت عمیقی از طبع بشر دارند 30-سؤالاتشان از پاسخ‌هایشان به مراتب مهم‌تر است.

🤎🤍💜💙💚💛🧡❤️💖 توصیه های یک مرد برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج: اون چیزایی که باید بدونه از دغدغه هات رو بهش بگو وقت هایی رو بهش بده برای استراحت و برای تجدید قوای روحیش و بذار تنها باشه و کاری که دوس داره رو بکنه خودت باش جلوش باهم بزرگ شین باهم تجربه کسب کنین باهم خطا کنین و با هم بسازین باز با هم قرار های عاشقانه بذارید مث روزای اول تغییرش نده ، اونجوری که هست عاشقش باش بهترین چیزا و نکات قشنگش رو ببین وقتی عصبانی هستی باهاش برخورد نکن قرار نیست شادت کنه یا ناراحت ، قراره شادی ها و ناراحتی هاتون رو باهم به اشتراک بذارین نه فقط وقت ، بلکه باید توجه و تمرکز و روحت رو بهش هدیه بدی * ده چیزی که نشانه ی احترام بهشه رو ازش بپرس و رعایتشون کن هیچ آدمی کامل نیست ، اما سعی کن اشتباهاتت رو کم و کمتر کنی و اگه اشتباهی کردی به عهده بگیره

روانشناسی زرد یا علم روانشناسی ❗️ 🔴 روان شناسی زرد میگه : زنان رابطه رو میسازن پس یاد بگیر چطور یک مرد رو نگه داری... 🟢 علم روانشناسی میگه: رابطه نیاز به تلاش، بلوغ عاطفی و علاقه ی هر دو طرف داره، پس انتخاب درستی داشته باش! 🔴روانشناسی زرد میگه: آدم‌ها رو باید توی عصبانیت شناخت! 🟢 علم روانشناسی میگه: آدم‌ها رو باید توی روزهای خوب و بدشون باهم شناخت، و کنترل خشم یک مهارته که آدم‌ها باید یاد بگیرند... 🔴روانشناسی زرد میگه: اگه توی زندگیت خوشحال نیستی، رهاش کن! 🟢 علم روانشناسی میگه: قبل از این‌که زندگیت رو رها کنی، سعی کن نقش و سهم خودت رو هم در مشکلات ببینی و بعد تلاش کن یه راه حل مناسب پیدا کنی و اگه در آخر همه‌ی راه‌هارو امتحان کردی و چیزی درست نشد، رها کردن رو یاد بگیر.... 🔴 روان شناسی زرد میگه: برای اینکه زن جذاب باشی باید یک سری قواعد و اصول رو یاد بگیری... 🟢 علم روانشناسی میگه: هر فرد جذابیت های خودش رو داره پس فقط کافیه عزت نفست رو بالا ببری و خودت باشی و همینطور تلاش نکن تایید همه رو بگیری، بپذیر نمیتونی برای همه دوست داشتنی باشی! 🔴 روان شناسی زرد میگه: سیاست های زنانه داشته باش و گاهی بی محلی کن تا طرفت قدرت رو بدونه! 🟢 علم روانشناسی میگه: سعی کن مثل رفیق همسرت باشی و البته یادت نره در محبت کردن و عشق ورزیدن هم باید تعادل داشته باشی!

وقتی عادت‌های موفقیت را در خودتان به وجود بیاورید، به سرعت در مسیر درست به حرکت در می‌آیید، چون از قبل، مقصد خودتان را می‌دانید. دستورالعمل‌ها موجب صرفه‌جویی در زمان می‌شوند. اگر دستورالعمل‌های درست را در اختیار داشته باشید خیلی زودتر به موفقیت می‌رسید. 🦋🍂 https://t.me/salamat2rr ‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──

⭕️ عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلند مدت باعث افزایش استرس میشه! 🔻این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. 🔻حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! 🔻تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! ❤️❤️❤️❤️❤️ https://t.me/salamat2rr

درود دوستان عزیز گروه روز خوب رو فقط میشه خودمون خلق کنیم وگرنه همه روزها شبیه هم هستند با نگاهی به آنچه که داریم و بی خیال همه ی نداشته هامون فقط همین خلق و آفریدن لحظات خوش زندگی برامون باقی مونه حتی در اون دنیا این لحظه هست که مال ماست ما مالک هیچ چیزی در این دنیا نیستیم حتی جسم خودمون ... چون یه روز همین جسم هم ما رو ترک خواهد کرد .پس همین امروز تصمیم بگیریم بهترین لحظه ها رو برای خودمون و اطرافیانمون بسازیم حتی با یه لبخند 🌺

رضایی 1: باسلام خدمت همراهان گرامی ....سوال امروز روز خوب از نظر شما چه روزیه ؟؟؟؟ Nastaran: •🐳🌸• #روانشناسی چند مدل خستگی که کمتر بهشون توجه میشه! ◐خستگی دلسوزی با دنبال کردن مداوم اتفاقات و اخبار بد و منفی، این حس ایجاد می شود. ◐خستگی اضطراب از حضور مداوم در حالت مبارزه با فرار در زمان استرس و اضطراب ایجاد می شود. در این حالت فرد برای ایجاد حس امنيت در خودش نمی تواند به ذهنش لحظه ای استراحت دهد. ◐خستگی آینده این خستگی ناشی از تلاش بیش از حد برای اهداف آینده و نادیده گرفتن زمان حال ایجاد میشود. این فرایند به مرور انرژی روانی فرد را میسوزاند. ◐خستگی افسردگی این خستگی از کشکش مداوم بانا امیدی، افکار منفی و افکار آزار دهنده ناشی از افسردگی ایجاد می شود. در این حالت فرد نوعی بی حسی دارد. ◐خستگی ناجی وقتی فرد تمام انرژی خود را صرف کمک و نگرانی برای دیگران می کند و انرژی جسمی و روانی برای خود باقی نمی گذارد. ❤️