ｐｉｎｅａｐｐｌｅ ➕

به خاطر کسی لول اپ نکن واسه خودت بکن تمرکزتو بذار رو خودتو درست کارت ورزشت حتی تیپ و قیافت و شادی و خواسته‌های شخصی خودت کسی که اعتماد بنفس داشته باشه خود به خود بقیرم جذب میکنه

#ناشناس چطور لول آپ کنم؟:) یه پسر بخاطر وضع مالی خفنش ک پول باباش بود و کله اش باد داش، ریجکتم کرد نمیخوام اینجوری بمونه، میخوام یه روز پشیمون شه

💋

#ناشناس میدونم عسلم برا هرکی متفاوته ولی بازم برام سوال بود ممنون جواب دادی💋

مربی نیستم من متخصص تغذیه و مربی کمکتون میکنه

#ناشناس خانم مربی پیشنهاد رژیم غذایی برای یه پسر صدکیلویی ورزشکار چیه 😌😬

خب عزیزم برای هرکس اینا متفاوته باید از مربیت بپرسی

#ناشناس چرا میخنیدن😂😂 ب این اطلاعات نیاز دارم میخام برم باشگا👩‍🦽

۳-۴ روز تو هفته چه میدونم زن🤣 چه سوالاتی میپرسینا ۲-۳ تا فیله یه تیکه گوشت قدم ۱۶۳ اینا وزنمم ۵۴

#ناشناس بازم ی سوال دیگه تمرینات خیلی فشورده ان هر روز میری باشگا؟؟ و این ک چه اندازه ای هر وعده میزنی ب بدن قد وزنت چقده😐😐 ببخشید زیاد سوال پرسیدم🏃🏻‍♀🙊

معاون‌منابع انسانی

#ناشناس شغلتو میشه بدونم؟

هیچی والا😂

#ناشناس منم گوشیم ۱۳ع چرا کیفیت گوشی تو صد بهتر از منه😓 چیکار کردی

مگه پس اندازم میشه کرد

#ناشناس یلدا تو پس انداز هم میکنی یا کلا خرج میشه؟

هزینش که زیاد😭🤣 صبا کره بادوم زمینی و موز و عسل اینا میخورم یا سیب دارچین و قهوه و وی ناهار شام معمولا فیله یا استیک بیشتر با ایرفرایر درست میکنم کنارش سبزیجات و پوره سیب زمینی و اینا تخم مرغ و سیب زمینی و سالاد زیاد و ازین موارد مکملم وی-گلوتامین-کراتین-EAA

#ناشناس سلام چطوری یلدا ی سوال میگم رژیم غذایت خیلی سخته مثلا صبحانه ناهار شام چی باید بخوری؟؟مکمل اینا چی میخوری حدودا هزینشون چند میشه؟؟

Case shop Istanbul

#ناشناس توروخدا قابتو از کجا خرید خیلی نازه