Go‘zal qomad💞💞💞

📣📣📣📣📣📣📣📣📣 5-maydan  yangi marafon Marafonda Kuchli nazorat ✅ kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗 Sport mashqlar👯‍♀ latofatli raqs 💃 Motivatsiya🚀 Har kunlik jonli suhbat📞 Yuz parvarishi 🧚‍♀ 🤩sizlar uchun yangilik  imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi. 📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan 8-9 kggacha sog‘lom ozasiz ☝️eng muhumi  sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish 🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩 📌marafon bir oyga 60ming 10ta ishtirokchi qabul  qilinadi 😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar @Maftuna_dietolog

Ассорти омлет Керакли масаллиқлар Бақлажон 1 та Қизил балгарский 1 та Помидор 2 та Колбаса 200 гр Ёг 100 гр Сир 100 гр Табга кора туз Тайёрланиши Ҳамма маҳсулотларни тортбурчак қилиб тогралади Товага олдин ёг солиб бақлажонни қовурилади туз солинади табга кора Колбаса ҳам қошиб қизариб пишгунча орта оловда қовурилади Балгарский солиб 2 дақиқа қовуриб помидор солинади яна 2 дақиқа қовуриб сир солиб 3 дақиқа димланади Тайёр Ёқимли иштаҳа http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Foydali salat http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

🌽MAKKA SHO'RVA / КУКУРУЗЫЙ СУП🍲 💌 Dugonalaringgizga Ulashing 🕊 🌸•┈•┈•┈•❁🌸❁•┈•┈•┈•🌸 http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Pp nonushta http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Nonushta uchun pp taom😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 http://t.me/pp_taomlar

Moshkichiri Kerakli masaliqlar Sabzi 3-4 ta Piyoz 2 ta Kartoshka 2 ta kotta Balgarskiy qizil yashil hohishga qarab Pomidor 1 ta Tuz paprika Yog 200-300 gr 1 osh qoshiq tomat pasta 1 ta kosa mosh Yarim kosa guruch Qiyma 250-300 gr 1 ta piyoz Tayyorlanishi Hamma masalliqlarni tograladi videoda korsatilgandek Oldin yogni qizdirib piyozni tilla rang qilib qovuriladi ketidan qolgan sabzavotlarni solinadi tuz paprika tomat pasta solib yahshilab qovuriladi mosh solib ustidan suv quyuladi Mosh pishguncha qaynatiladi orta olovda bu orada kartoshga ham pishadi yahshilab pyure qilib eziladi Guruch solib pishguncha tez tez aralshtirib turiladi tagiga olib ketmaslik uchun Nachinkasi: 4-5 qoshiq yog solib qizdirib oldin piyoz keyin qiyma solib past olovda yaxshilab qovuriladi tuz paprika qoshiladi 10-15 daqiqada tayyor boladi Yoqimli ishtaha http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Ингредиенты -Баклажаны - 2,2 кг Болгарский перец - 700 гр Острый перец - 3 шт Чеснок - 1 головкаУксус 9% - 80 мл Сахар - 2 ст.л (без горки) Соль - 2 ст.л (без горки) Зелень по вкусу ( можно кинзу, укроп, петрушку) Растительное масло для обжаривания Баклажаны моем, нарезаем кружочками толщиной 7 - 8 мм http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Суп с фрикадельками ⁣⁣Фрикадельки -⁣Фарш 300 гр ⁣ Манка 1 ст л ⁣ Яйцо 1 шт ⁣ Соль-перец ⁣⁣ Суп -⁣Лук Морковь ⁣Картошка ⁣Перец сладкий ⁣Томат ⁣Рис ⁣⁣Смешиваем http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA

Parhezbop pechenyalar💛 100 gramm uchun ozuqaviy qiymat. Protein 13,42 gramm. Uglevodlar 54,72 gramm. Yogʻ 5,35 gramm. Tarkibi 300 gr. ovsyanya 300 ml. sut 2 osh qoshiq asal 50 gr. mayiz 1 tuxum. http://t.me/pp_taomlar 😋😋😋😋😋😋😋 Do‘stlarga ulashing👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA