Биохакинг по женски🧘‍♀️

Друзья, осень пришла и консультаций очень много, времени мало. Что по условиям❓ Если вы уже были у меня и я знаю ситуацию повторная консультация разовая 3 т р Первичная разовая 5 тр Сопровождение 5 тр за месяц По первичной консультации сейчас ожидание примерно неделя. По анализам я сотрудничаю с KDL и ДНКЛМ ( есть скидки) Программу составляю на основе АНАНРАН, для жителей других стран iHerb На маркетплейсах в клиентские схемы не копаюсь, так как гарантий качества никаких там нет, рандом🤷‍♀️ На основании моих рекомендаций можете купить сами по своим предпочтениям и стоимости #консультация

Так захотелось селедки🤣 что даже пришлось съесть кусок бездрожжеаого хлеба с маслом Омлет с кокосовым молоком 2 яйца Анчоус с оливками из банки Десерт арбуз #еда

Вопрос дня 🤣🤣🤣

Сегодня у меня небольшая победа 🫶 10 км с темпом 6 мин🏃‍♀️ Собой довольна 💯 Тренировок за неделю было шесть, работаем дальше 🚀

Люблю красивых людей, ничего не могу с собой поделать 🤣🤣

Тыквенный суп сейчас у всех фуд блогеров 💯 сезон и его испортить невозможно с чем не готовь и не подавай ! И груша и яблоко и бри и блю и креветки Мимо такого красавца я пройти не смогла , поэтому сохранила 🤣 Даже плевать что он готовит, хорош парень 💔

Пост собрал уже больше 200 комментариев, но вот это просто шедевр 💯🔥 Возможно человек пошутил, а возможно и нет?👀 Вопрос тогда почему мы не пьем мочу? Там же тоже ценные вымытые из организма минералы 🫢 Вообще тема пота как выяснилось недооценена и не понятна… Люди не придают значения тому, что пот это вариант детокса, блокируют дезодорантами, ботоксом, радуются что на потеют, вместо того чтобы разобраться почему же их пот воняет ?🤦🏻‍♀️ и что-то с этим делать💯

Наверное воскресная паста с креветками🍤 станет регулярной ) это очень вкусно❤️ *Паприка, один помидор, зеленый лук, специи,дальше залила кокосовым молоком и немного соуса терияки #еда

Еще пару слов о привычках ))) Я привыкла с хлебом Я привыкла с сахаром Я привыкла все заливать майонезом Я привыкла бутерброд и кофе И еще миллион «я привыкла» не звучит как оправдание💯 это просто нежелание что-то менять в своей жизни. Тогда какие могут быть претензии к ее качеству? Оно будет ухудшиться более стремительно чем можно бы быть если бы… Но, как говориться, если бы в бабушки были яйца, она была бы дедушкой 🤣

IHerb 28 лет, кому доступен этот сервис можно хорошо поживиться 🤣

На завтрак сегодня был плов с индейкой ( грудка) готовлю на оливковом масле. Обязательно к плову в меня клетчатка, сегодня салат из сырой свеклы с яблоком и малиновым уксусом. Многие знакомые с которыми давно не виделись спрашивают как ты питаешься ? 👀 вот так и питаюсь 🤣 предпочитаю утром поесть и освободиться до ужина 😹 Начинать день со сладкого ( сырники, каша с медом, мюсли и тд) это просто выработанная годами привычка и она нездоровая 💯 Если захотеть, то вполне может выработать другую и наладить отношения со своим инсулином Что я собственно и сделала Всем отличных выходных ☀️

Тренд без бровей набирает обороты )) я после отпуска была почти без бровей и зачем-то их подкрасила, вместо того, чтобы еще осветлить 😁😹

Мне поступил вопрос про В-комплекс ORZAX ❓ Мне он не нравится, не виду никаких преимуществ за 2450 ( на русском сайте) 120 капсул ФОРМЫ ВИТАМИНОВ НЕ ❌МЕТИЛ Метильные формы витаминов В9 В12 не требуют преобразования в организме и усваиваются сразу, что важно для людей с генетическими мутациями, а таких большинство просто многие не обследованы.

Давайте обсудим завтрак школьника❓ Год Только начался, а фантазия уже закончилась😁 чем кормите? *гречка, тунец, яйцо 🥚

Интреснач новинка Омега и экстрактом имбиря 👌 Направления • Снижение болевого синдрома и восстановление суставов после травм • В составе комплексной терапии дегенеративных изменений суставов, ревматоидный артрит • Снижение системного воспаления в организме • Антибактериальное действие в период сезонных вирусов и ОРВИ • Восстановление после перенесенных заболеваний • Ускорение пищеварения и моторики кишечника

Девушки привет❤️ кто пользуется ирригатором для Зубов? Порекомендуйте?

Подросток осень🍁 Идеи что давать из витаминов ❓ *Если есть необходимость, то сначала паразитарная профилактика, потом витамины ( кожные высыпания, аллергии в том числе пищевые, постоянная заложенность носа, зуд, частые кишечные расстройства) ✔️Витамин Д Лучше знать уровень в крови от которого отталкиваться . Проф доза 2000Me У липосомального считается усвоение лучше ✔️Омега-3 или жир тунца ✔️Мульти комплекс ( 2 раза в год осень весна) ✔️Магний ✔️Кальций *кальций не обязательно давать большие дозы без показаний, если сбалансированное питание то можно 1 капсулу в сутки 350мг ✔️Витамины гр Б ✔️Йод Мы пьем проф дозу 200 мкг постоянно, т к СПб это йод дефицитный регион, при ❗️АИТ под вопросом❓ ✅Поддержка иммунитета Колострум или бетулин или иммунный комплекс или экстракт пихты. Можно давать небольшую Дозу витамина с ( ацерода, аскорбат) Подросткам с 14 лет взрослые дозы, так как и расход у них больше ( активный рост) Детям дозы рассчитывают по весу из расчета, что взрослая дозировка примерно на 60 кг Остальное посмотреть по жалобам, диагнозам и тд, но основное в этом возрасте ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ💯 #схема

Доброго утра друзья 💔 Вчера обсудили моду на пп хлебо-булочные изделия ) У меня в тарелка добавлен булгар, это цельный продукт в отличие от лаваша, вафель и остального #еда

Сейчас правда тренд в сетах на ПП лаваши, питы и тд ДУМАЮ ЭТО ВКУСНО💯 Я не булк нарушать свои принципы и вводить тесто в свой рацион, но может когда-то можно приготовить дома? Хотя наверное съесть где-то в рестике и успокоиться 🤣🤣 Подробный рецепт ниже: Расчет на 1 такой такос/чебурек 1. Фарш говяжий постный 100 гр 2. Лаваш бездрожжевой 1 шт (обрезать под размер сковороды) 3. Легкий сыр 20 гр 4. Авокадо 1/2 шт 5. Помидор небольшой 1/2 шт 6. Лук красный 20 гр 7. Укроп, кинза 8. Соль 9. Перец Нарезать мелко лук, помидоры, зелень. Авокадо растолочь вилкой. Смешать нарезанные овощи и авокадо, будет типа гуакамоле. Сыр натереть на мелкой терке. На лаваш тонким слоем выложить фарш, посолить и поперчить. На сковороду без масла выложить немного лука, перевернуть лаваш фаршем на дно сковороды и обжарить 3-4 мин. С помощью тарелки перевернуть лепешку, посыпать тертым сыром и выложить гуакамоле ровным слоем. Сложить пополам и можно есть! #рецепт

Как-то делала опрос и просили lifestyle от меня ))) Надо? Нет?🤣 Today