Биохакинг по женски🧘‍♀️

На тему паразитов 😱😄 Разговариваю с подругой и она мне рассказывает, что отравились с мужем в отпуске, 12 дней провели в «коме» и на белом коне. До сих пор не могу восстановить пищеварение. Пищевое отравление длится максимум 2-3 дня. Такая ситуация и еще в жаркой стране это никакое не отравление. Это паразитарная инвазия, вирус или бактериальное заражение 💯 Если не принять меры сразу, то само не рассосется, а перейдет просто а хроническую форму. В данном случае я бы рекомендовала более широкую диагностику. Пищевое отравление вряд ли так протекает, тем более сразу у двоих

Вышли два паразитарных комплекса 🔥 ✅Плюс на мой взгляд в капсульной форме. Не надо заваривать или пить горькую жижу( как популин🤦🏻‍♀️😛) ✅Несколько мощных ингредиентов в одном препарате Технология микрокапсулирования СО2-экстрактов и эфирных масел позволяет соединить в таблетке широкий спектр действующих веществ и обеспечивает их адресную доставку в кишечник, защищая от воздействия желудочного сока. Не вызывает раздражения слизистых желудка и нарушения баланса микрофлоры. #паразиты

Как грецкий орех влияет на уровень эстрогенов? Фитоэстрогены Грецкие орехи содержат фитоэстрогены — растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогенов в организме. Они слабо связываются с рецепторами эстрогенов, что может быть полезно при низком уровне эстрогенов (например, в период менопаузы). Это помогает сбалансировать гормоны и снизить симптомы, связанные с их дефицитом (например, приливы, нарушения менструального цикла). Жирные кислоты Омега-3 Грецкие орехи — отличный источник Омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты помогают регулировать воспаление в организме и могут способствовать нормализации гормонального фона, включая поддержание уровня эстрогенов. Омега-3 также способствует здоровью клеточных мембран, улучшая связь гормонов с клетками. Антиоксиданты Орехи богаты антиоксидантами (в том числе витамином E), которые помогают защищать клетки организма от окислительного стресса, что важно для нормальной работы эндокринной системы. Поддержка щитовидной железы ( грецкий орех содержит йод) Регулярное потребление грецких орехов может поддерживать нормальную функцию щитовидной железы, что, в свою очередь, влияет на гормональный баланс, включая уровень эстрогенов. Как включать грецкие орехи в рацион? Порция: 30–40 г орехов в день — оптимальная дозировка для пользы. #оеде

Из вопросов в личные сообщения: В большинстве случаев сырники и запеканки переносятся легче, даже если у человека есть неполная переносимость молочных продуктов нюансы: Почему легче переносится Термическая обработка Запекание или жарка изменяет структуру белка (казеина) и сахаров (лактозы). Частично разрушается лактоза, белки становятся «мягче» для ЖКТ. Использование кисломолочных продуктов Творог, йогурт, рикотта, сырники из ферментированного творога → меньше лактозы. Особенно если творог отцежен и сухой. Комбинация с другими ингредиентами Добавление яиц, муки, ягод, фруктов → замедляет усвоение и снижает нагрузку на ЖКТ. Прошу все вопросы задавать под постами‼️ здесь никто не касается 🐶😛

Мне прислали вопрос о новом препарате о котором рассказывают биохакеры Уролитин А Кто принимал? Принимает? Я не пробовала. Вообще стараюсь принимать больше базу, как-то не могу отследить эффекта от препаратов такого типа …а в одну таблетку не верю

Мы съели банку такого лецитина , я пролистала составы многих препаратов на wb, они все одинаковые. Скорее всего это то самое китайское сырье о котором я писала выше. Цена у всех разная ) Не удивлюсь если тоже самое китайское сырье и у NOW)))

Недавно готовила запеканку в новой форме ( стоит без дела 😀) Здесь пачка творога, 1 яйцо 2 ст ложки манки ( муку не добавляла ) сах соль сода Получилось очень творожная ))) #чтосьесть

Разбор ногтя, как и обещала 😀 Картинка взята из интернета, я не смотрела медицинскую карту человека, это просто пример и возможный вариант. Что видно на фото? Вертикальные бороздки на ногте (продольные линии) Шелушение и сухость кожи вокруг ногтя Воспалённые боковые валики (отмечены красными кругами) это неправильно выполненный маникюр Слабая структура ногтя Ноготь волнистый Бледная Лулуна или ее отсутствие? -генетика фолатного цикла, дефициты в9, в12 Цвет ногтя желтоватый ( возможно нарушено питание из-за постоянного покрытия или проблема с желчеоттоком, анемия 🧬 Возможные дефициты и причины: 1. Вертикальные бороздки 💡 Часто встречаются при дефиците витаминов группы B (особенно B2, B7 — биотин) Могут также быть вариантом возрастной нормы, но у молодого человека часто сигнализируют о нарушениях усвоения белков, анемии или хроническом стрессе 2. Воспаление боковых валиков (покраснение, сухость, болезненность) 🧪 Связано с дефицитом витамина C (плохое заживление тканей, склонность к воспалениям) Возможен дефицит жирорастворимых витаминов (A, E) и проблемы с желчью Показатель ослабленного кожного барьера — возможно при недостатке цинка или незаменимых жирных кислот (омега-3) 3. Сухость кожи и кутикулы 🧴 Указывает на обезвоживание, дефицит витамина A, Е, цинк Также бывает при нарушении работы щитовидной железы 4. Ломкость, тонкие ногти, ослабленная ногтевая пластина 🧬 Связано с недостатком белка, железа, кремния, серы 💉 Что можно проверить через анализы: 🔬 Железо, ферритин 💧 Витамин D, B12, В9 🌿 Цинк, магний 🩸 Общий белок, альбумин 🧪 Щитовидные гормоны (TSH, T3, T4) ✅ Что можно начать делать: Питание: больше зелени, печени, яиц, орехов, рыбы, масла холодного отжима, красное мясо, белок ( усвоение‼️) Поддержка кожи и ногтей: Омега-3 Биотин 5 мг курсом Цинк 15–30 мг/день 1–2 мес Коллаген Отлично восстанавливает и отбеливает пластину противовоспалительный крем Флорента Увлажнение изнутри и снаружи: вода 30 мл/кг, кремы на область кутикул, избегать ацетона/жестких маникюров Нормализация работы ЖКТ, поддержка пищеварения ( кислотность желчь ферменты пищеварительные) Повторюсь я бы не прятала такие ногти под лаком, а рассматривала ааа индикатор на восстановительной программе #консультация

Ноготь нездорового человека💯 Многие прячут под лак, по факту надо восстанавливать организм и на обдать за результатом по ногтям Что можете сказать про дефициты? Давайте вы? Потом я?😄

Малышева разнесла диету карнивор 😛 другого конечно и не ожидалось )) Разрешила полгода ее применять, не более. Я с ней согласна в данном случае

В корал клубе купила солодку DGL и КМД на предстоящий зимний сезон. Пока мне именно коралловские больше всего нравятся по качеству

Я подстригла волосы в прошлый четверг) Лишилась 7 см, на краешку не решилась 🤣🤣 Пока хожу с длинными 🦄

Очередная волна популярности семян чиа)) Лет пять назад тоже все пили чиа воду и ели йогурты с чиа. Меня почему-то никогда не привлекали эти семена😬 Давайте разбираться? Семена чиа — это суперфуд с высокой питательной ценностью, особенно для пищеварения и контроля аппетита. Прием до еды способствует: 1. Контроль аппетита Чиа сильно набухают в жидкости, увеличиваясь в 10–12 раз. Приём перед едой → чувство сытости, меньше перекусов и меньшие порции. 2. Замедление усвоения углеводов Образуют гелеобразную массу в желудке → замедляют всасывание сахара и крахмала. Помогают стабилизировать уровень глюкозы после еды. 3. Поддержка ЖКТ Богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Стимулируют перистальтику кишечника и улучшают микробиом. 4. Полезные нутриенты Омега-3 жирные кислоты (альфа-линоленовая) Кальций, магний, железо Антиоксиданты 5. Как принимать 1–2 ст. ложки семян чиа, замочить в 150–200 мл воды на 10–15 минут (или оставить на ночь в йогурте/кефире). Приём за 20–30 минут до еды для лучшего эффекта на сытость. Важно: пить достаточно воды, иначе может быть дискомфорт в ЖКТ. 💡Семена чиа обычно безопасны, но при неправильном употреблении или индивидуальной чувствительности могут быть побочные эффекты. Вот что стоит учитывать: 1. Дискомфорт ЖКТ Вздутие, газообразование, запоры или диарея — чаще при приёме сухих семян без замачивания. При СИБР вызывают вздутие Решение: всегда замачивать семена в воде/кисломолочном продукте на 10–30 минут. Если есть вздутия вам этот продукт не подходит💯 2. Аллергические реакции Редко, но возможны: зуд, высыпания, отёк. Чаще у людей с аллергией на сезам, лен или другие семена. Избыточное потребление Более 2–3 ст. ложек в день без достаточной воды → повышает нагрузку на ЖКТ, может вызвать обезвоживание и дискомфорт. 💡 Вывод Семена чиа безопасны при умеренном употреблении, замачивании и достаточном питьевом режиме. Но важно начинать с маленькой дозы и наблюдать реакцию организма Что у вас с чиа? Любите?Едите? #оеде

Осень прекрасное время для паразитарной профилактики 💯 🛍 Что ждёт в сентябре: 1⃣ Тромодиа комплекс, Tromоdia complex Фитокомплекс для работы с рисками описторхоза и лямблиоза. Экстракты осины, чёрного ореха, куркумы и других растений сочетают противопаразитарный, желчегонный и противовоспалительный эффекты. 1⃣ Танацея комплекс, Tanaceia complex Более широкий спектр — экстракты пижмы, ореха, граната и микрокапсулированные масла. Подходит при разных формах паразитарных рисков благодаря пролонгированному высвобождению. 3⃣ Сорбензим, Sorbenzim Комплекс для ЖКТ и микробиоты: сорбенты, ферменты и постбиотики в кишечнорастворимой форме. Снижает токсическую нагрузку и нормализует пищеварение. 4⃣ Фиточай Ройбуш, Rooibos Финальный штрих: мягкий антиоксидантный и противовоспалительный фиточай. Поддерживает ЖКТ, иммунитет и общее ресурсное состояние. В октябре уже можно будет составить паразитарную программу на основе #анагран

Друзья, мой канал теперь закрытый канал 🗝️

Пигментация после лета думаю проблема многих? Для тех кто не может/ не хочет аппаратную фототерапию, которая на мой взгляд единственная эффективная тема, домашняя схема ⤵️ Классическая схема против пигментации 1. Утро Очищение — мягкий гидрофильный гель или пенка. Антиоксидант — витамин C или сыворотка с ниацинамидом (2–5%) защищает от свободных радикалов осветляет пигментные пятна Увлажнение — лёгкий крем, гель с гиалуроновой кислотой Солнцезащита SPF 30–50 — обязательна каждый день, даже дома предотвращает новые пигментные пятна усиливает действие ретинола и кислот 2. Вечер Схема может быть через день или 2–3 раза в неделю на старте Вариант 1: Ретинол 0,25–0,5% ретинол (начало) → постепенно до 1% Наносится на сухую кожу, после очищения и лёгкого тонера Сверху — лёгкий увлажняющий крем Вариант 2: Кислоты (AHA/BHA) Гликолевая кислота 5–10% или молочная 5–12% (отшелушивание) BHA 1–2% (салициловая кислота) при комедонах Используется через день, в те дни, когда ретинол не применяется Прогрессия: Первые 2–4 недели — ретинол/кислоты чередуются Через месяц можно увеличить частоту и концентрацию по переносимости 3. Дополнительно Увлажняющие маски 1–2 раза в неделю (например, с керамидами, пептидами) Антиоксиданты в течение дня Избегать прямого солнца и агрессивных пилингов одновременно с ретинолом 💡 Главные правила: -Постепенность — кожа должна привыкнуть к кислотам и ретинолу -Солнцезащита — без SPF вся работа будет сведена на нет -Комбинация через день — ретинол и кислоты не наносятся одновременно, чтобы избежать раздражения #пигментация

Наткнулась на такую новинку. Серебро люблю и всегда в холодильнике есть спрей. Белье на мой взгляд перебор Что скажете?

🐟 Рыбий жир или рыбный жир — в чём разница? Многие думают, что это одно и то же. На самом деле — нет! Рыбий жир (из печени) Источник: печень трески и других рыб Содержит: витамины A и D + омега‑3 (EPA, DHA) Особенности: ярко выраженный вкус и запах, полезен для костей, зрения и иммунитета Рыбный жир (из мяса рыбы) Источник: мясо рыбы Содержит: омега‑3 (EPA, DHA), почти без витаминов Особенности: мягкий вкус, легко стандартизировать по содержанию омега‑3, основной выбор для добавок 💡 Совет: Для омега‑3 и сердца → выбирайте рыбный жир Для комплекса витаминов A и D + омега‑3 → рыбий жир

Мочевая кислота и #вальгус? Какая связь? 1. Повышенная мочевая кислота = гиперурикемия Мочевая кислота — конечный продукт метаболизма пуринов. Если её много, она может кристаллизоваться в суставах (это уже классика — подагра). 2. Влияние на суставы стопы Вальгусная деформация (Hallux valgus, “шишка на большом пальце”) связана с смещением первого плюснефалангового сустава. Патогенез: слабость связок, хроническая нагрузка, генетическая предрасположенность, деформация костей. Где здесь мочевая кислота? Если есть повышенная мочевая кислота или подагрические кристаллы, суставы могут воспаляться → усиление боли и воспаления в стопе. Хроническое воспаление может ослаблять связки и ткани вокруг плюснефалангового сустава, что может ускорять прогрессирование вальгусной деформации. 3. Косвенные факторы Люди с гиперурикемией часто имеют метаболические нарушения: лишний вес, инсулинорезистентность, повышенный уровень воспалительных маркеров. Лишний вес и воспаление → повышенная нагрузка на стопу → ускорение развития Hallux valgus. 4. Вывод Мочевая кислота не вызывает вальгус напрямую, но: Может усиливать воспаление в суставах стопы Способствует боли и дискомфорту Усиливает факторы риска для прогрессирования деформации 💡 Практический совет ✔️Контроль уровня мочевой кислоты через питание и, при необходимости, препараты (под наблюдением врача). ✔️Поддержка здорового веса и укрепление мышц стопы. ✔️Ношение правильной обуви и ортопедических стелек для уменьшения нагрузки на первый плюснефаланговый сустав.

Женщины массово выкладывают в соцсети фото весов и у каждой второй вальгусное изменение стопы😱 Я уже писала об этом, даже есть видео упражнений и тд в канале. Да возможно без операции это уже не поправить, слева палец совсем скрутило. Но можно Хотя бы на допускать ухудшения ✅Поход к остеопату, работа с осанкой обязательны ✅Проверить уровень мочевой кислоты обязательно. Повышенный будет ухудшать ситуацию быстрее 💯 💕Будте к себе внимательны А многие даже не обращают внимания, пока не заболит #вальгус