Tangomagnoliya

Депрессия как затяжное и тяжёлое психоэмоциональное состояние всегда поражает несколько уровней – соматический (телесный), эмоциональный, когнитивный и социальный. Соматический уровень при депрессии зачастую характеризуется снижением иммунитета, обострением различных хронических заболеваний, появлением болей неясной этиологии, нарушением сна и расстройствами аппетита. На телесном уровне депрессия может переживаться как сильная слабость и усталость, тяжесть, сдавленность и напряжение, повторяющаяся боль в какой-то части тела. Эмоциональный уровень при депрессии характеризуется сниженным фоном настроения, глубинным переживанием отчаяния и беспомощности, обострённым чувством одиночества и бессмыслия, может появляться мучительное чувство вины или стыда за себя. При депрессии всегда возникает чувство оторванности от всех людей и изолированности (будто все живут, а моя жизнь остановилась и ничего не происходит/проходит мимо), возникает своего рода эмоциональный вакуум и чувство ненужности, исключенности, покинутости, брошенности. Когнитивный уровень при депрессии также страдает, мышление становится негативным, вязким, любое развитие мысли сводится к худшему сценарию, всё хорошее всегда обесценивается и ставится под сомнение и скорее воспринимается как исключение из правил. Главенствуют установки и убеждения о невезениях, негативных исходах, о том, что в мире нет ничего хорошо и надеятся не стоит, всегда происходит опора на негативный опыт и постоянный поиск его подтверждения. Мысль о самоубийстве может представляться верным решением при возникающих проблемах. Социальный уровень при депрессии характеризуется уходом в изоляцию по причине снижения самооценки, ощущения что никто не способен понять и принять, и возникающей в связи с этим обидой буквально на весь мир и подавленным гневом. При жизненно необходимой потребности в принятии и поддерживающих контактах возникает также крайне болезненный страх отвержения, что зачастую приводит к избеганию взаимодействия с окружающими и выстраиванию близких отношений. При взаимодействии с другими людьми может возникать чувство плохости, неполноценности, обделённости, может происходить постоянное сравнение себя с другими, выискивание у себя недостатков, обесценивание себя и при этом могут появляться идеализированные представления о других (что они намного лучше, успешнее, счастливее, полноценнее, здоровее, увереннее, интереснее и пр., а я на их фоне неудачник и пр.). #житьвдепрессии

Депрессия как затяжное и тяжёлое психоэмоциональное состояние всегда поражает несколько уровней – соматический (телесный), эмоциональный, когнитивный и социальный. Соматический уровень при депрессии зачастую характеризуется снижением иммунитета, обострением различных хронических заболеваний, появлением болей неясной этиологии, нарушением сна и расстройствами аппетита. На телесном уровне депрессия может переживаться как сильная слабость и усталость, тяжесть, сдавленность и напряжение, повторяющаяся боль в какой-то части тела. Эмоциональный уровень при депрессии характеризуется сниженным фоном настроения, глубинным переживанием отчаяния и беспомощности, обострённым чувством одиночества и бессмыслия, может появляться мучительное чувство вины или стыда за себя. При депрессии всегда возникает чувство оторванности от всех людей и изолированности (будто все живут, а моя жизнь остановилась и ничего не происходит/проходит мимо), возникает своего рода эмоциональный вакуум и чувство ненужности, исключенности, покинутости, брошенности. Когнитивный уровень при депрессии также страдает, мышление становится негативным, вязким, любое развитие мысли сводится к худшему сценарию, всё хорошее всегда обесценивается и ставится под сомнение и скорее воспринимается как исключение из правил. Главенствуют установки и убеждения о невезениях, негативных исходах, о том, что в мире нет ничего хорошо и надеятся не стоит, всегда происходит опора на негативный опыт и постоянный поиск его подтверждения. Мысль о самоубийстве может представляться верным решением при возникающих проблемах. Социальный уровень при депрессии характеризуется уходом в изоляцию по причине снижения самооценки, ощущения что никто не способен понять и принять, и возникающей в связи с этим обидой буквально на весь мир и подавленным гневом. При жизненно необходимой потребности в принятии и поддерживающих контактах возникает также крайне болезненный страх отвержения, что зачастую приводит к избеганию взаимодействия с окружающими и выстраиванию близких отношений. При взаимодействии с другими людьми может возникать чувство плохости, неполноценности, обделённости, может происходить постоянное сравнение себя с другими, выискивание у себя недостатков, обесценивание себя и при этом могут появляться идеализированные представления о других (что они намного лучше, успешнее, счастливее, полноценнее, здоровее, увереннее, интереснее и пр., а я на их фоне неудачник и пр.). #житьвдепрессии

Жить с депрессией Так как осень пора депрессий, захотелось больше поразмышлять о депрессии, её причинах, проявлениях и возможностях выздоровления. Если отойти от клинического понимания, то о депрессии можно говорить как о способе реагирования на определённые жизненные обстоятельства, чаще всего это переживания кризисов, потерь, расставаний, разлук, переездов, затяжных конфликтов, следствие длительного состояния беспомощности и неуправляемости происходящим. Депрессия похожа на переживание внутренней поломки, будто какое-то жизненное обстоятельство уничтожило, разрушило, сломило, без возможности дальнейшего существования и надежды на изменение к лучшему. При хроническом переживании депрессии человек всё время находится в сниженном настроении, у него отсутствует интерес к жизни и мотивация к каким-либо действиям и преодолением, жизнь переживается как нечто обременяющее и бессмысленное. Депрессия это состояние подавленности, невыраженности, эмоционального застоя и «засора», когда накопилось много негативных переживаний и нет возможности это куда-нибудь эвакуировать из себя, обречь в подходящие слова, разделить с кем-либо, кто поймёт. Депрессия всегда сопровождается подавленным гневом, обидами, накопленными разочарованиями, переживанием тоски и отчаяния. В следствии переживания отчаяния и безнадёжности человек в депрессии как будто отказывается от процесса жизни и существования, уходит в себя, обрывает контакты с окружающим миром, зачастую бессознательно саботируя положительные переживания и положительный опыт, приумножая негативный опыт потерь и различных невезений, находясь в позиции жертвы. Депрессия всегда сопровождается чувством одиночества, плохости, изолированности, ненужности, покинутости, бессмысленности, безнадёжности и может являться как следствием раннего систематического отвержения в детстве, так и последствием болезненных или травмирующих переживаний, с которым пришлось человеку столкнуться. #житьвдепрессии

Подходы в воспитании детей. Олды VS современники Интересно, что последователи так называемой советской педагогики в воспитании детей зачастую транслируют позицию, при которой для ребёнка любого возраста (начиная с младенчества) важен исключительно режим, порядок и дистантные отношения с родителями, с мамой прежде всего. Любые проявления слияния с ребёнком считаются чем-то предосудительным, делающим ребёнка избалованным, мол родитель потакает ребёнку и потом ребёнок «сядет на шею» и будет таким захватчиком власти в семье и все вокруг будут находиться в подчинении – и это важно любой ценой не допустить. Например, если ребёнок что-то требует (есть, на руки, внимания и пр.) включать игнорирование и выдавать что-то ребёнку исключительно по воле и желанию матери и окружения, типа когда мы захотим тебе это дать, тогда и дадим, и вообще мы лучше знаем, что тебе надо и когда. Ясное дело, что при таком давлении извне, ребёнок в какой-то момент перестаёт жить своими желаниями и потребностями, и ориентируется исключительно на волю извне, под неё адаптируется и научается молчать, перестаёт требовать и вообще становится таким удобным тихим малышом. В этом случае среда и мать полностью адаптируют ребёнка под себя. Современные педагогические подходы подразумевают, что родитель должен уметь понимать потребности ребёнка и откликаться на них, чтобы ребёнок чувствовал, что рядом с ним понимающий, отзывчивый, чуткий и надёжный взрослый, который меня замечает и считается со мной, я важен, нужен и заметен. Этот подход следует за потребностями ребёнка (физическими, эмоциональными, интеллектуальными, социальными), и ставит во главу угла их удовлетворение. Но и в этом подходе могут существовать свои перекосы, которые важно замечать и корректировать, это когда ребёнку разрешается всё и любые его желания должны быть удовлетворены любой ценой – такого тоже не должно быть, т.к. для психического развития ребёнок также должен научиться выдерживать определённую долю фрустрации и неудовлетворения, порой что-то получать не сразу, уметь подождать и заслужить желаемое в обмен на какие-то требуемые действия от родителей.

Радуюсь, когда коллеги говорят об актуальном и наболевшем для всех нас за последние несколько лет – со времён ковида и до военного сейчас. Рекомендую к прослушиванию доклад Александра Курсакова «Как не потерять себя в мире стресса и информационного шума». Теоретическое понимание как на нас всех влияет это непростое время и практические рекомендации как сохраняться и как быть. https://www.youtube.com/live/83XZN4JoPJU?feature=shared

Я всё же верю, что религия была дана человечеству, чтобы выжить, как-то эволюционно сохраниться через наличие запрета и табу, закона, дабы хоть как-то укротить в себе животное начало, все наши импульсы, как сексуальные, так и агрессивные – отсюда запрет на инцест, на убийства и пр. Вот только нынешняя реальность показывает нам, что первертное сознание всегда подсовывает нам искажения и переворачивает всё с ног на голову – когда любая религия может стать орудием насилия, мести и варварства, и ей прикрываются как ширмой для оправдания каких-либо злодеяний. Я думаю, нам важно предельно чётко различать, что относится к религии и является её следствием, а где происходит спекуляция и подмена понятий для оправдания любых действий называющихся «священной войной». #попонятиям

Когда агрессия не норма? Случается так, что многие люди пугаются собственной агрессии и считают её чем-то патологичным и угрожающим. Такое представление формируется при постоянной трансляции агрессивных проявлений, которые могли или наносили урон окружающим и человек являлся их свидетелем – так, например, на сессиях клиенты часто избегают переживания собственной злости, потому как ассоциативно вспоминают, что их родитель в детстве мог их очень пугать своими вспышками ярости или неконтролируемого поведения, что повлекло за собой избегание злости и страх быть таким же «плохим, злым, ужасным» и пр. Однако, это говорит прежде всего о том, что такой ребёнок не видел как можно злиться «нормально», не прибегая к крикам, орам, дракам и деструктивным действиям. Существует и обратная ситуация, когда агрессия в человеке перестаёт находиться в нормальном и приемлемом балансе, когда она выходит за рамки допустимого и приемлемого, и человек попросту не может держать себя в руках и выдерживать накопившийся уровень напряжения, переходя в действия и отыгрывание злости – через манипуляции, устрашения, постоянные обесценивания и критику окружающих, преследования, месть, физические нападающие действия и атаки. Именно такие повторяющиеся тенденции требуют обращения за помощью к специалисту для формирования и поддержания психоэмоционального баланса и установления причин таких проявлений. Нормальные и приемлемые способы переживания злости существуют, просто нас этому не обучают и, мало того, родители могут накладывать тотальный запрет на это чувство с детства, что может приводить к различным депрессивным и тревожно-навязчивым состояниям в последствии, психосоматическим симптомам, зависимым формам поведения и пр. Именно в психотерапии человек формирует навык экологичного переживания злости, когда появляется пространство для проговаривания, разрядки и выпуска накопившегося «пара», за которым всегда стоит масса неудовлетворённых потребностей, требующих исследования и понимания. #разборы #психотерапия