Завтрак с Килиной

Две недели назад я стала мамой в третий раз. Я оставила это время только для нас, потому что знала насколько это важно, и что это ТАК работает. И это было очень верное решение♥️ Я проходила это дважды и каждый раз мне так не хватало этого контакта один на один. Этого времени, где не только детеныш привыкает к маме, но и мама к детенышу. Времени на установление особенной связи. И на принятие своей новой роли. И вот, постепенно высовывая нос из своей окситоциновой норы, могу сказать точно - мой мир никогда не будет прежним. Снова. «Ну привет, мой +1. Добро пожаловать в этот мир. Он странный, но тебе понравится. Я обещаю»

Сегодня в рубрике #пятьминутизвилинам не задание, а мёд для глаз 😍 Всё очень просто: нужно найти на пляже 10 деталей. Кто справился, отбивайте пятюню в комментариях 👋🏼 А ещё пишите, какой персонаж на этой картинке больше всего похож на вас))

1277. +1 метод расхламления #завтрак  Есть куча методов для того, чтобы избавиться от ненужного и упорядочить пространство.  Но тот, который мы рассмотрим сегодня, прям очень логичный 👍 Итак, метод П.О.Л.Н. Включайте эфир, сейчас всё расскажу 🖱 💬 А в комментариях пишите, как вы принимаете решение, оставлять вещь или выбрасывать. Мне кажется, это будет полезно всем)

Последний день месяца. Последний день весны и традиционная #что_мне_понравилось в мае. Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях свои. Будем скринить находки друг друга.Разрешены ссылки и прочие приятности. Погнали: 1️⃣ Гребень-массажер. Вещь из разряда «ей приятно просто обладать», потому как применения я ей не нашла. Бралась для массажа головы, но кого мы обманываем. Просто «красивое». 2️⃣ Увлажнялка для тела без запаха. За эту свою опцию и была куплена. Но оказалась весьма и весьма неплоха как быстровпитывающаяся и с удобным дозатором. 3️⃣ «Ортопедическая» маска для сна. Четвертая этой фирмы (первые три раздарены гостям и оставлены в отелях). Внутри прорези для глаз и регулируемый размер. Блэкаутит наглухо. Цена вопроса рублей 600 на маркетплейсах 4️⃣ брелок на заказ с авито. Обожаю все что касается персонализации. Сочетание цветов выбирала под сумку. Люблю его. 5️⃣ Пижама befree. Планирую гонять в ней по 30градусной жаре, потому что наряжаться будет лениво 100%. Мы это проходили и не раз. Понравилось сочетание рыжих полос на синем фоне💙🧡 6️⃣ сушилка для зелени. Это когда решил есть больше зеленых салатов летом. Она раскручивает сырые листья внутри и на выходе они почти сухие. Очень круто. Я даже не знала что такое бывает. Не знаю насколько меня хватит, но пока нравится. Нет, просто встряхнуть - не тоже самое)))

Завершаем неделю старых классных эфиров про сон традиционным книжным обзором 📚 Если вы увлекаетесь темой сна, если разбираетесь в ней довольно неплохо, включайте выпуск 1106. В нём мы обсуждали «Сон под микроскопом» Владислава Вязовского и Марины Карлин.  Это фундаментальный труд. Там много шикарнейших исследований, причём есть те, которые я больше нигде не встречала.  Но! Будьте готовы, что читать будет сложно. Скорее всего. А может, и нет) Делайте выводы сами, включайте эфир 🖱 💬 А в комментариях пишите, читали ли вы эту книгу, возьмётесь ли. 

#трололошная напоминает: до лета остаётся всего денёчек) Как ваше настроение? Отзывайтесь мемчиками в комментариях ↙️

Сегодня на завтрак выпуск 742. Специально для тех, кто снова не выспался, потому что полночи скроллил ленту/читал книгу/смотрел сериальчик и ну никак не мог заснуть 😴 В этом эфире мы говорили о том, почему не получается лечь вовремя и что делать, чтобы всё-таки высыпаться. 💬 В комментариях пишите, есть ли у вас такая проблема. На чём зависаете? Что помогает?

#книжный_год 18/52 Анна Ньютон «Жизнь в порядке» Испытываю непередаваемую и ничем не объяснимую (на самом деле объяснимую) тягу к подобного рода книгам. НО! Но! но! Очень редко среди них есть хоть что-то строящее. Последняя была пару лет назад. Тем не менее - прочитано и засчитано Смотрите, если вы вдруг магический образом оказались во взрослой жизни. То есть не прошли туда поэтапно, набираясь жизненного опыта, а именно оказались - то книга научит вас спать, есть полезную еду, планировать день, сделать базовый гардероб и в целом организовать свою жизнь. Если же вы в адеквате, то некоторые советы (80%) покажутся вам чем-то на уровне «суп едят ложкой, потому что она черпает жидкость». Например, перечисление моющих средств, которые должны быть в доме, оговаривание графика стирки, и то что можно еду в холодильник купить вечером, чтоб съесть утром. Почему читала? - потому что было отличное вступление. Автор прошла путь от человека, которому пофиг на свое жилище, до жесткого минимализма, когда выкидывается пульт от телека, и вернулась в адекват. Получила ли я рефлексию этого опыта? - нет. Но зато зачем-то получила советы по составлению базового гардероба от человека, которого в глаза не видела. И не понимаю могу ли ей доверять. ▪️Глубина темы: 3 из 10 ▪️Лёгкость языка: 8 из 10 ▪️Потенциал на личные перемены: 0 из 10. ▪️Новых тем для эфиров: 4 ◼️Рекомендация - берём если вам 17 и вы переехали от родителей в соседний город и знать не знаете откуда в холодильнике образуется еда и как часто стирать постельное белье ◼️Последствия: 🤷🏻‍♀️ ◾️эфир будет, но это не точно.

Продолжаем нашу подборку старых классных эфиров про сон 😴 Знаете вот эти присказки про то, что на спине спят короли, на животе богачи, а на боку мудрецы? Выпуск 515 расставил всё на свои места)) Мы говорили о том, какие позы люди выбирают чаще всего, какие из них наиболее полезные и какие, наоборот, самые нежелательные. 💬 А в комментариях делитесь, как спите вы. Узнаем, кого у нас больше: богачей, королей или мудрецов 😆

Прерываем нашу неделю эфиров про сон ооочень важным выпуском подкаста 🧠 #хакнимозг, который, честно сказать, мы с командой прям ждали.  Мы поговорим о страшной и серьёзной болезни, от которой страдает не тело, а сознание. О том, откуда берётся депрессия и как с ней бороться. В гостях у нас врач, психотерапевт, доктор наук с 15-летним опытом работы в европейских клиниках, автор ютуб-канала «Европейская психиатрия» София Ротэрмель. Интервью получилось очень классным, глубоким и полезным. Мы планируем давать его в проектах для того, чтобы объяснять людям, что депрессия — это не просто когда тебе грустненько под осенним дождём. Всё серьёзно и существует в реальности, но мы можем не замечать этого годами. А для того, чтобы вовремя отследить все признаки у себя или своих близких, мы как минимум должны быть информированы. Считаю, что это выпуск очень важен для многих. Он явно попадёт в категорию золотых эфиров всех времён и сезонов нашего подкаста просто потому, что полезнее его представить себе сложно. Смотреть здесь ↙️ https://youtu.be/JHpOTUQ8Tec?si=5nec2HSpO-BZ8uU9  Включайте видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Это очень помогает его продвижению ❤️ Ну а если вам больше нравится слушать, то включайте аудиоверсию  💬 Как вам выпуск? Делитесь своими мыслями в комментариях и ставьте реакции, если было полезно.