Лена Smart-Planner

Дорабатываю инструкцию планер как дневник целей, для тех, кто покупал планер последнего тиража и прошу вашей помощи: поделитесь пожалуйста личными лафхаками заполнения разных разворотов. Подойдут любые ваши заметки, которые вы считаете ценными лично для себя Если стесняетесь в комментариях, то можно написать в ЛС @elena_realize P.s. инструкция будет доступна в личном кабинете в октябре

Отмена успешного успеха Кажется, мы уже все поняли про «успешный успех». ⚫️ Что сравнивать себя со всеми подряд бессмысленно.  ⚫️ Что откладывание не всегда означает лень.  ⚫️ Что можно выбирать свои ценности, жить в собственном темпе и не участвовать в гонке, которая тебе вообще не нужна.  И все равно в какой-нибудь обычный вторник открыть соцсети, увидеть успешного знакомого и за несколько секунд почувствовать, что ты где-то сильно отстал. Затянуть несколько задач после нескольких тяжелых недель — и решить, что вообще ничего не получается. Увидеть, сколько сделал кто-то другой, — и внезапно обесценить то, на что еще вчера смотрел с удовлетворением. Почему так происходит, если мы вроде бы уже решили жить иначе? Потому что наши принципы и ценности не отменяют автоматических механизмов психики. Мы воспринимаем происходящее через контекст. На нашу оценку ситуации влияет то, насколько мы устали, чувствуем ли себя сейчас в безопасности, хватает ли нам признания и поддержки, какие убеждения активировались, с кем мы себя сравнили пять минут назад и что вообще происходило с нами последние несколько дней. Одна и та же неудача после спокойной недели может восприниматься как «ну и ладно, попробую иначе», а на фоне истощения — как доказательство того, что «у меня опять ничего не получается». И дело здесь не в том, что вы недостаточно хорошо «проработали» себя или неправильно выбрали ценности. Наше мышление не существует отдельно от тела, опыта и среды. Именно поэтому в проекте «Перезагрузка» мы не пытаемся еще раз убедить себя «не сравнивать», «не критиковать себя» и «жить свою жизнь». Мы разбираем все по слоям: потребности, эмоциональные системы, тело, внутренние запреты, автоматические мысли, глубинные убеждения, ловушки поведения, скрытые мотивы, ценности, идентичность и влияние среды. Чтобы в момент, когда снова появляется ощущение, что вы недостаточно успешны, продуктивны или вообще как-то неправильно проживаете собственную жизнь, у вас были основания не сразу поверить этому ощущению. А увидеть, что именно сейчас происходит и что на это повлияло. Наверное, для меня это и есть настоящая «отмена успешного успеха». Не убедить себя в том, что чужие результаты больше никогда не должны задевать, а лучше понимать, почему в какой-то момент они вдруг становятся мерилом своей собственной жизни. Я специально сделала «Перезагрузку» так, чтобы ее можно было проходить не идеально и своем темпе. Возвращаться к упражнениям и что-то перечитывать. Сейчас проект опубликован в своей последней улучшенной версии. Осенью еще появится дополнение «психология планирования». [Посмотреть «Перезагрузку»]

Мы периодически делаем анонсы в рассылке, но получился такой хороший текст, что я хочу его опубликовать здесь

Я подумала, может оставлять здесь небольшой конспект по этой книге раз в месяц. Но не по главе целиком, а по той части, которую я хочу зафиксировать для себя. Что думаете?

Это значит, что мы закончим читать эту книгу только через год!

В книжном чатике «Книги, хурма и немного шерсти» приступаем к медленному чтению «Критического мышления». Читаем по одной главе в месяц и в каждое последнее воскресенье в 11:00 мск встречаемся, чтобы обсудить книгу и подумать, как её соотносить с жизнью. 27 сентября обсуждаем введение и первую главу. Доступ к чату есть у всех, кто покупал планеры 2026, «Умные заметки», «Мир в блокноте» или «Перезагрузку».

Как вам такие упражнения для дневника? Сделать еще? Можно ответить реакцией на этот пост

Мне кажется, не нужно одним махом отказываться от больших планов и попыток улучшить всё разом. Это может стать ещё одним завышенным ожиданием: «давай-ка на этот раз составь нормальные планы, пойми заранее, что реалистично». А вот стремление к балансу планов и ресурсов постепенно калибрует ваше понимание, а значит, и систему планирования. Поэтому задача не в том, чтобы здесь и сейчас понять свои возможности. Задача в том, чтобы сейчас сделать первый шаг и составить такой план, который вы скорректируете при подведении итогов. Если это план на месяц, то можно пробежаться по всем пунктам, отметить, что получилось, а на что не хватило ресурсов. А затем ретроспективно подумать, каким этот план мог бы быть изначально. И так — план → итог → план → итог, пока вы не достигнете внутреннего принятия своих возможностей. Это упражнение длиною в несколько месяцев, а может, и лет))

Почему мы составляем нереалистичные планы, а потом горюем 😭 1️⃣ Попытка закрыть все дефициты разом Иногда планирование – это попытка одним махом закрыть все незакрытые эмоциональные потребности: в признании, в развитии, в ощущении компетентности, в безопасности и пр. И здесь возникает внутренний конфликт: с одной стороны вам не хватает ресурсов для рывка (сил/времени/внимания и пр), а с другой — небольшой результат не приносит удовлетворения. Поэтому в таких планах мы застреваем где-то в пределах старта, срабатывает эффект «всё или ничего». 2️⃣ Конфликт идеального и реального Я Здесь планирование строится вокруг самооценки и попыток улучшить ее с помощью достижений. В целом, нормально стремиться к росту и ощущению уверенности, вопрос в реалистичности ожиданий (как и с планами). Когда мы мысленно выстраиваем такой образ идеального Я (такого себя, которое можно уважать, ценить), который сильно оторван от реального — на этом фоне к реальному Я возникает неприязнь (неприязнь к самому себе). Такая неприязнь – неиссякаемый источник переживаний и грусти, который уже влияет на поведение, прокрастинации, ощущение беспомощности и пр. ⬇️⬇️⬇️

Почему мы составляем нереалистичные планы, а потом горюем 😭 1️⃣ Попытка закрыть все дефициты разом Иногда планирование – это попытка одним махом закрыть все незакрытые эмоциональные потребности: в признании, в развитии, в ощущении компетентности, в безопасности и пр. И здесь возникает внутренний конфликт: с одной стороны вам не хватает ресурсов для рывка (сил/времени/внимания и пр), а с другой — небольшой результат не приносит удовлетворения. Поэтому в таких планах мы застреваем где-то в пределах старта, срабатывает эффект «всё или ничего». 2️⃣ Конфликт идеального и реального Я Здесь планирование строится вокруг самооценки и попыток улучшить ее с помощью достижений. В целом, нормально стремиться к росту и ощущению уверенности, вопрос в реалистичности ожиданий (как и с планами). Когда мы мысленно выстраиваем такой образ идеального Я (такого себя, которое можно уважать, ценить), который сильно оторван от реального — на этом фоне к реальному Я возникает неприязнь (неприязнь к самому себе). Такая неприязнь – неиссякаемый источник переживаний и грусти, который уже влияет на поведение, прокрастинации, ощущение беспомощности и пр.

Мечты, цели и задачи Хотелось бы в своих списках доходить до полного завершения, когда все дела сделаны, а список закрыт. Но уже неделю назад составленный план продолжает шириться, а уже добавленные дела совсем не торопятся покинуть список. Когда мы составляем список — мы пишем то, что хотим, а не только то, что можем сделать. Не можем не потому, что недостаточно стараемся, а потому, что ресурсы наши ограничены, а воображение, которое придумывает дела и цели, — нет. Ресурсы — это время, силы, деньги, понимание (знание, как что-то сделать), знакомства и др. Для того чтобы хоть немного себе помочь, можно всё, что вы желаете сделать/достичь, просеять через три сита. Первое — это мечты: всё, что вы хотите купить, сделать, прочитать, закончить, достичь, развить как привычку. Второе — это цели: что-то, к чему уже можно приступить, так как есть понимание первых шагов и примерного результата. И есть необходимые ресурсы. Третье — задачи: то, что можно сделать за один подход. Что-то из мечт уже может быть задачей (встретить закат), а что-то будет частью целей. Можно ещё выделить проекты и поместить его между целями и задачами. Так вот. Иногда в цели мы пишем мечты, закрывая глаза (иногда даже не намеренно), а потом ругаемся внутри себя, что дело никак не двигается с места. А у нас просто нет ресурсов: времени, денег, сил и пр.. Почему мы так делаем? Поговорим об этом в следующем посте. На фото пример разворота для дневника.

Панирумем осень 🍊 Когда мы садимся планировать новый сезон, есть искушение напланировать ровно столько, чтобы сделать меньше половины 🔦 Предлагаю два небольших упражнения не для планирования, а сверки со своими ожиданиями и возможностями. Делайте не слишком усердно, чтобы развлечься и немного подумать. Все-таки планирование должно быть в удовольствие, я считаю. Иначе зачем это все ⬇️⬇️⬇️

И новость номер два. Вместо вопросов на сентябрь выйдет небольшая инструкция по планам на осень. Завтра или послезавтра, чтобы спланировать по-человечески — не заранее, а на какой-то там день сентября 🍊

Я расстроилась 🌧🌧🌧 Конечно ожидала, что на небольшой тираж цена будет выше, но не настолько же… Это значит, что блоки для планирования в планеры на кольцах допечтать к ноябрю не получается. Надо заказывать наш минимальный тираж (от 400 шт). Так что как и ожидалось в следующем году будет новый тираж. У нас осталось 2-3 блока. Напишите в ЛС @elena_realize соберем планер или отправим только блок. Классических планеров тоже осталось очень мало. Их можно заказать на сайте.

Планеры можно купить здесь, чуть выше расписала чего мало осталось. Если закончится классика или блокноты в точку — их мы больше заказывать не будем в этом году. Только блоки для колец дозакажем, так как много обложек осталось. Поэтому, если сейчас купить не успели, можно подождать ноября)

Классики: графита нет, желтого нет, черничный, красный и винный осталось по 10 штук Бирюза, салатовый, оранжевый — побольше

Ошиблась( Для планеров на кольцах, блоков для планирования осталось не 19, а 10. В точку вообще нет. Обложек около 100 осталось, поэтому отдельно блоки мы пока не выставляли. Мы дозакажем 100 шт блоков, но они будут в только ноябре.

Две новости, хорошая и плохая Хорошая: мы собрали все заказы и таскаем их вот такими партиями в СДЕК, они слегка в шоке 😅 Постараемся за сегодня и завтра все отправить 👌 Плохая, у нас почти закончились блоки для планирования (для планеров на кольцах), а это значит, что завтра в наличии будет всего 19 шт. Классики побольше, но не все цвета.