1000 идей

Мы всегда делали это неправильно ❌ 1000 идей

​​Неочевидные способы улучшить работу мозга Потенциал человеческого мозга удивителен, но часто стрессы и перегруженность информацией приводят к снижению его активности. И если советы высыпаться, принимать витамины и правильно питаться очевидны, то некоторые способы поддержать мозг, описанные ниже, могут быть неожиданными. Послушайте классику. Музыка Моцарта, Вивальди, Баха и Чайковского поможет улучшить сон, а также снизить тревожность и усталость. Классическая музыка активизирует структуры мозга, отвечающие за творчество, а также помогает быстрее принимать нужные решения и повышает скорость решения интеллектуальных задач. Сосредоточьтесь на 1 задаче. Тенденция к мультизадачности, какой бы эффективной она не казалась, не очень нравится нашему мозгу. Постоянное переключение между проблемами, незаметное для нашего внимания, рассинхронизирует коммуникацию нейронов, увеличивает вероятность ошибки и потребление глюкозы. В итоге время, необходимое для решения задач, растет, а человек быстрее устает. Рассказывайте истории. Вспоминая интересные детали и пересказывая их собеседнику, подбирая слова и акценты, можно не только улучшить качество жизни и память, но и проработать психологические травмы. В различных исследованиях сторрителинг улучшал память у больных с синдромом Альцгеймера, повышал уровень окситоцина и снижал уровень боли у детей в реанимации, и в целом положительно коррелировал с ментальным здоровьем. Дайте мозгу восстановиться. От того, насколько хорошо себя чувствуют отдельные нейроны, напрямую зависит качество выполняемых ими функций. Важно вовремя обеспечить нервную систему базовой поддержкой и достаточным количеством питательных веществ. В этом могут помочь препараты на основе цитиколина, такие как Рекогнан. Цитиколин действует на ключевые факторы, обеспечивающие нормальную работу мозга, и работает как предшественник важных компонентов клеточной мембраны нейронов и их митохондрий. Поспите днем. Небольшой (до 30 минут) перерыв на сон, согласно исследованиям, повышает производительность мозга, упорство в выполнении интеллектуальных задачи и улучшает настроение. Помассируйте уши. Массаж мочек ушей, кожи головы и воротниковой зоны активизирует мозговой кровоток и повышает работоспособность за счет притока питательных веществ и кислорода к нейронам. Охладитесь. Холодный душ с температурой воды менее 20 градусов в течение 2-3 минут несколько раз в неделю активизирует нервную систему, а в экспериментальных исследованиях увеличивает количество новых нейронных связей у животных. Поменяйте освещение. Использование синего света в рабочие часы улучшает концентрацию внимания и продуктивность, увеличивает скорость реакции и помогает решать трудные задачи быстрее и эффективнее. В вечернее время настроиться на сон помогут ночники желтого и красного цвета. Заведите домашнее животное. Наличие любимца увеличивает выработку окситоцина, что снижает уровень стресса и тревоги, а также заставляет больше двигаться и улучшает настроение, что положительно сказывается на мозге и его когнитивных способностях. Объем информации и темпы современной жизни приводят к тому, что мозг часто работает на пике своих возможностей. Своевременная поддержка мозга помогает дольше сохранить когнитивные функции и работоспособность, а также поддерживает эмоциональный фон, помогая получить от жизни максимум удовольствия.

А вы знали об этом?👆🏼 1000 идей

Как вылечить гастрит?👆🏼 1000 идей

Она ест и худеет.., как?! 😡 Подруга скинула почти 10 кг за 2 недели. Говорит просто используй диету «Сушим животик» - жир исчезнет уже на 7 день! Без срывов и напрягов 👆 Меню: Завтрак: 1 стакан… Читать полностью…

Избавляемся от камня в зубах ✅ 1000 идей

Дистиллированная вода в домашних условиях ✅ 1000 идей

Муж придумал мне прозвище "Золушка" и подкалывает так уже неделю 🤣🤣🤣🤣🤣 Всё потому что я нашла канал "Лови Лайфхак" и теперь я справляюсь по дому не хуже профессионального клининга! Здесь полно советов по уборке, готовке и всяким бытовым трудностям, с которыми сталкиваются все. Пригодится всем, обязательно подпишись👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+lG-ka9xwgrBiOTBi

Способ отличный,пробуйте 👆🏼 1000 идей

⚠️ Внимание, с вами пытается связаться администрация Пенсионного фонда ⚠️ Посмотрев ваши подписки, мы заметили, что у вас нет канала для Пенсионеров. Поэтому вас добавили в канал "Современный Пенсионер" на котором есть новости для пенсионеров , информация по пособиям и выплатам , а так же развлекательный контент. Подпишитесь, приглашение действует в течение 5 минут ⬇️ https://t.me/+j66M7ZFFuQcyYTg6