𝖒𝖊𝖓𝖙𝖆𝖑𝖆𝖓𝖉𝖕𝖍𝖞𝖘𝖎𝖈𝖆𝖑

📚 #یک_دقیقه_مطالعه وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽ ﮔﺬﺭد، نگویید همه چیز درست خواهد شد ، از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسانهایی بدبخت تر از او هم وجود دارند . ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ، کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد ، ﻣﯽ فهمید ؟ ﻏﺼﻪ ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید .ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻮی ﭼﺸﻢ‌ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ بگذارید ﺟﻠﻮﺵ ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن ، به من بگو ... بغلش کنید ... ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯند ... 📚کتاب عشق هرگز کافی نیست 👤آرون تی بک

یه راهکار ساده برای تغییر سبک زندگی: اول از همه یه لیست از چیزایی که خوشحالت میکنن، بساز. دو اینکه یه لیست از کارهایی که در روز انجام میدی تهیه کن. تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم دیگه مقایسه کن! ببین چقدر از کارهایی که دوست داری رو انجام میدی. تو مرحله‌ی آخر و چهارم یه لیست معقول از ادغام اون دو لیست قبلی بنویس. لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی، کم‌کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن. میتونی هر ماه یه لیست جدید برای خودت بنویسی.

نود درصد چيزهايى كه نگرانشون هستى، حتى اتفاق هم نميفتن ... 💞🌱

خود را دوست داشتن و مراقب خود بودن خودخواهی نیست بلکه ضرورته. 💞🌱

واقعیتی انکار ناپذیر : شخصی که در ۵ سال آینده خواهید بود بر پایه کتاب‌هایی است که امروز می‌خوانید و افرادی که دور و بر خود دارید ... 💞🌱

🎗آیا میدانید پارادایم چیست؟ ✍گروهی از دانشمندان ۵ میمون را در قفسی قرار دادند. در وسط قفس یک نردبان و بالای نردبان دسته ای موز گذاشتند. هر زمانی که میمونی بالای نردبان می‌رفت تا موزها را بردارد، دانشمندان بر روی سایر میمون‌ها آب سرد می‌پاشیدند. پس از مدتی هر وقت که میمونی بالای نردبان می‌رفت سایرین او را کتک می‌زدند. مدتی بعد هیچ میمونی علی‌رغم وسوسه‌ای که داشت جرات بالا رفتن از نردبان را به خود نمی‌داد. دانشمندان تصمیم گرفتند که یکی از میمون‌ها را بردارند و با یک میمون جدید جایگزین کنند. اولین کاری که این میمون جدید انجام داد این بود که سعی کرد تا بالای نردبان برود، که بلافاصله توسط سایرین مورد ضرب قرار گرفت. پس از چندبار کتک خوردن میمون جدید با این که نمی‌دانست چرا، اما یاد گرفت که بالای نردبان نرود. میمون دومی جایگزین گردید و همان اتفاق تکرار شد. میمون جدید اول هم در کتک زدن میمون جدید دوم شرکت میکرد. سومین میمون هم جایگزین شد و دوباره همان اتفاق (کتک خوردن) تکرار گردید. به همین ترتیب چهارمین و پنجمین میمون نیز عوض شدند. آن چیزی که باقی مانده بود گروهی متشکل از ۵ میمون بوده که با این که هیچ‌گاه آب سردی بر روی آن‌ها پاشیده نشده بود، میمونی را که بالای نردبان می‌رفت را کتک می‌زدند. اگر امکان داشت که از میمون‌ها بپرسند که چرا میمونی که بالای نردبان می‌رود را کتک می‌زنند شرط خواهیم بست که جواب آن‌ها این خواهد بود: من نمی‌دانم، این رسم ماست. همه این کارو میکنن این جواب به نظر شما آشنا نمی‌آید؟! اين جغرافیا نیست که جهان سومی بودن را تعیین می کند....! آدمها هستند که آن را می سازند! جهان سوم جا نیست، شخص است. جهان سوم منم، جهان سوم تویی، جهان سوم طرز تفکر ماست، نه آن مرزهایی که داخلش زندگی می کنیم! جهان سوم جاییست که درآمد یک دعا نویس از یک برنامه نویس بیشتر است. جهان سوم جاییست که مردمش جهان سومی فکر میکنند جهان سوم جایی است که بسیاری ازمردمانش با يک عطسه از هدف خود دست ميکشند.... یک ساعت تفکرمثبت بهتر از۷۰سال عبادت از روی عادت پارادایم همان تقلید کورکورانه است به امید اگاهی...

سلام صبح بخیر گاهی... بیشتر از هر چیزی، به چند دقیقه سکوت نیاز داریم... نه برای فرار از دنیا، بلکه برای شنیدن صدای آرام درونمان. اگر اکنون اینجا هستی... اجازه بده این لحظه، فقط برای آرامش تو باشد... 🤍 خوش آمدی...

از نگاه فروید، عشق فقط یک احساس خوشایند نیست؛ بلکه حالتی است که در آن بخشی از امنیت روانی خود را به دیگری می‌سپاریم. وقتی کسی برایمان مهم می‌شود، دیگر فقط با حضور او خوشحال نمی‌شویم؛ بلکه نبودنش، بی‌توجهی‌اش یا از دست دادنش هم می‌تواند عمیقاً بر ما اثر بگذارد. به همین دلیل، عشق هم‌زمان که می‌تواند یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های زندگی باشد، ما را آسیب‌پذیرتر از همیشه می‌کند. این آسیب‌پذیری نشانه ضعف نیست؛ بهایی است که انسان برای تجربه صمیمیت، دلبستگی و عشق واقعی می‌پردازد

💠نکاتی برای رسیدن به آرامش : ۱-سعی کنید در انتخاب افرادی که با آنها معاشرت می کنید دقت زیادی داشته باشید ۲-همواره زوایای مختلف یک ماجرا را بررسی کنید و جنبه های مثبت را نیز ببینید ۳-دست از کنترل دیگران بردارید و به دیگران فضا دهید ۴-روی آگاهیتان کار کنید،نیمی از مواردی که انسان را آزرده میکند ریشه در عدم آگاهی دارد ۵-هدف داشته باشید،بی هدفی یکی از عوامل دغدغه ساز است ۶-کارهایتان را نیمه تمام رها نکنید تا کمتر دچار اضطراب شوید ۷-درجریان باشید و از سکون بپرهیزید.🍃🍃🍃🍃🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠نسل شما فقط از طریق دخترتان ادامه می‌یابد، نه پسرتان! با این حال، هنوز هم اکثر مردم دقیقاً عکس این را باور دارند... 🔰این دختر شماست که ادامه‌دهنده واقعی نسل شماست. 🔷بر اساس پژوهشی از Max Planck Institute در سال ۲۰۱۸، نرخ جهش در DNA میتوکندریایی آن‌قدر پایین است که میتوکندری‌های دختر شما شباهت بسیار زیادی به میتوکندری‌های انسان‌های ۱۰ هزار سال پیش دارند. 🔶او در واقع یک کپسول زنده زمان است؛ حامل میراثی که هزاران نسل، بی‌وقفه، از مادری به دختر دیگر منتقل شده است. 🔶دخترتان، حامل تداوم نسل شماست؛ نه پسرتان! با وجود باورهای رایج، حقیقت علمی این است که رشته‌ای ناگسستنی ژنتیک، در طول ۲۰۰ هزار سال گذشته، تنها از طریق زنان منتقل شده است. 🌱دخترت، جاودانگی شماست. 🔶وقتی دیگر نباشید و نامتان به فراموشی سپرده شود، نوه‌ی نوه‌ی دخترتان هنوز همان میتوکندری‌هایی را حمل می‌کند که شما به او هدیه داده‌اید. 🔶نه نام خانوادگی، نه ارث و دارایی. بلکه آن پژواک ژنتیکی گسست نشده‌ای که فقط میان مادران و دختران جریان دارد و نسل به نسل ادامه پیدا می‌کند. 🔶حدود ۱۶٬۵۶۹ جفت‌باز که در خارج از هسته‌ی سلول‌های شما قرار دارند. طبق تحقیقات دانشگاه کمبریج در سال ۱۹۸۸، این بخش از دی‌ان‌ای فقط از مادر به فرزند منتقل می‌شود. 🌱پسران: دی‌ان‌ای میتوکندریایی را از مادر می‌گیرند، اما این زنجیره با آن‌ها به پایان می‌رسد و به نسل بعد منتقل نمی‌شود. 🍃دختران: دی‌ان‌ای میتوکندریایی را دریافت کرده و آن را بدون تغییر و به‌صورت پیوسته برای نسل‌های بعدی حفظ می‌کنند. 🌱پسرتان، این زنجیره را قطع می‌کند. 🌱ازدواج؛ فرزندان پسرتان، حامل دی‌ان‌ای میتوکندریایی همسرش خواهند بود، نه شما. 🔶ممکن است نام خانوادگی، کسب‌وکار یا دارایی‌های شما از طریق پسر منتقل شود، اما قدیمی‌ترین میراث ژنتیکی شما، با او به پایان می‌رسد. 🌱درون هر زن، مادر، مادربزرگ و مادرِ مادربزرگش زندگی می‌کنند. 🌱عصر یخبندان آن‌ها زنده ماندند و این زنجیره را حفظ کردند. 🌱طاعون و قحطی آن‌ها با سختی جنگیدند تا این تبار باقی بماند. 🌱دختر شما همین حالا، بازتاب ژنتیکی تمام آن‌ها را در تک‌تک سلول‌هایش حمل می‌کند. 🔶دخترت درست مثل تو بینش را جمع می‌کند. همان خنده‌ها، نحوه‌ی گرفتن فنجان در دستش، و حتی زاویه‌ی سرش؛ درست مثل مادربزرگتان در عکس‌های قدیمی... 🔶این فقط یک شباهت ظاهری ساده نیست. یک رد مولکولی است که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده؛ اثری که در مسیرهای عصبی بدن رمزگذاری شده و با همان امضای میتوکندریایی مشترک، نسل‌ها را به هم پیوند می‌دهد. 🌱بدانیم🍃🍃🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

💠محل زندگیتان می‌تواند روی سرعت پیر شدن بدن‌تان اثر بگذارد 🔶مطالعات جدید نشان می‌دهد شرایط محیطی و جغرافیایی مثل گرمای شدید، آلودگی هوا، کیفیت محله و حتی امکانات شهری می‌توانند روند «پیری بیولوژیکی» را تغییر دهند. 🔶پژوهشگران می‌گویند افرادی که در مناطق بسیار گرم زندگی می‌کنند، ممکن است از نظر سلولی سریع‌تر پیر شوند؛ موضوعی که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و زوال عقل ارتباط دارد. 🌱دانشمندان معتقدند عواملی مثل استرس مزمن، التهاب، آلودگی و فشارهای محیطی می‌توانند روی عملکرد ژن‌ها و روند پیری بدن اثر بگذارند. 🌱به گفته محققان، داشتن فضای سبز، هوای پاک، امکانات مناسب شهری و شرایط اقتصادی بهتر می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کندتر کند. ✍Vira🍃🍃🌷🌷 @Archiveofeducationalcontent

☀️عزیزان یک سالک ، کنشی از روی ترس و خشم و غم ( واکنش ) ندارد ، ولی اگر لازم باشد پاسخ صحیح منبع بطور خودانگیخته از طریق سالک انجام میپذیرد .

بریم نهار یا زوده😋😋 ‌ ‎‌‌

علت علمیِ اینکه چرا نباید قضاوت کنیم ؟!

زمان زود میگذرد... بی‌بی ها هم یک روز نی‌نی بودند، فقط گذر زمان نقطه هایشان را جا به جا کرده است! پس از "لحظه لحظه" زندگیتون لذت ببرید 🙏🌺ظهرتون بخیر یاران یار ✨

تپلوها وقتی میرن ورزش 🥹😂🥰🤗 🆔 @hermanff

ولی تپلوها یه چیز دیگه مهربوننن 🤗🤗🤗😂

بهای عشق❤️❤️ در هر رابطه‌ای یک روز به این سؤال می‌رسی: «نکند اشتباه کردم؟» مجتبی تمسکی