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如何支持自闭成人 source

【科普】【PTSD】创伤后应激障碍 创伤后应激障碍是一种经历创伤事件后出现的精神障碍。 source

【精神控制是精神虐待最严重的形式之一】 精神控制：对方否认你的经历、你的事实、你的逻辑，直至你怀疑自己的记忆和认知能力，甚至怀疑现实。 精神控制常见手段：为逃避责任而否认事实。 精神控制常见信号： 1. 你不敢反驳，因为每次反驳都会招来无视或辱骂。 2. 你不敢说话，每天战战兢兢。你常常怀疑自己，并感到困惑。 3. 你觉得自己肯定疯了。你觉得自己是一切问题的根源。 4. 有争执的时候，你要么逃避，要么就是一味讨好对方。 5. 你常常需要从别人那里获取安全感。你常常需要别人肯定你的感受和经历。 6. 你心里暗暗知道你并没有错，但为了避免争执，你总是选择低头认错。 精神控制比我们想象的要常见。不止自恋人格会精神控制别人，很多人都会不自觉地想要通过精神控制的手段来逃避自身的责任。 请不要在对方尝试精神控制时强行与对方争论。最好的应对是迅速离开现场，给自己争取整理感受和经历的时间。 尽可能为事实留档。如果确认对方有经常的精神控制行为，建议尽早离开对方。 source

如果您正在做与性爱相关的探索，请记住： 1. 没有错误的性爱。在知情同意下，您可以尝试各种性爱方式。 2. 性爱偏好随着时间有所改变是很正常的。 3. 好的伴侣会希望知道什么性爱方式是您喜欢的，什么是您不喜欢的。请和您的伴侣多多沟通。 4. 那个给您带来很多烦恼的身体瑕疵，可能根本没人注意到。 5. 性爱不应该疼痛。如果您在性爱中感到不舒服，您完全可以叫停。 6. 征求同意不仅是性感的，也是必要的。征求同意不会破坏气氛。 source

「健康饮食治百病」，是一种健全中心主义的想法。 我们中的有些人，对很多「健康食物」的质感或成分并不耐受。「健康食物」可能会使我们的情况恶化，或造成我们的精神崩溃。因此，我们只能选择我们能接受的食物。 如果您的健康通过改变饮食结构而改善了，那恭喜您。但请记住，不是每个人都像您这么幸运，不是每个人都能通过改变饮食结构来改善自己的健康。 source

【自闭者自述】 请想象一下，几乎所有的人际社交场合都会出问题，是什么感受。 那些误解、误会、被当真了的笑话、令人困惑的解释和比喻，所有这些不断充斥着我的生活。请想象一下，这会给我带来多大的精神创伤。 这就是我作为一个自闭者所经历的。 全世界的自闭者，在工厂，在学校，在照护机构里，在家里，都遭受到了这样的折磨。 非自闭者给自闭者带来的精神创伤，往往来源于非自闭者根本就不尝试去理解自闭者。 是自闭者，在花费巨大的时间和精力，去理解非自闭者。一旦我们理解错了，我就会受到非常糟糕的对待。 这根本不是平等的交流。 自闭者总是在不停的尝试理解非自闭者。但非自闭者根本试都没试。当他们看到自闭者不理解时，他们只会大吼大叫对我们生气，然后霸凌我们。这就是我们精神创伤的来源。 为自闭者减轻或避免相关的精神创伤，我们做了什么？我们做的够不够？ source

【如何支持自闭成人】 1. 请破除对自闭者的刻板定见。每个自闭者都是不同的。 2. 对于自闭儿童的相关支持应延续到自闭成人。 3. 请自主学习和自闭相关的知识，建议从搜索 #actuallyautistic 开始。请让我们发声，而不是替我们发声。 4. 请理解，自闭不是病，自闭不能治好，也不需要治好。 5. 请尊重我们，请尊重我们的劳动。 6. 请理解，有些时候我们会隐藏自己的自闭特征。这并不代表我们变成非自闭者了。 7. 请倾听我们的需求，请认真对待我们的需求。 8. 请不要把我们当小孩。当我们遇到困难时，请耐心对待我们。 source

一个好的性伴侣，应满足这九点： 1. 主动询问您希望的边界，并说清自己希望的边界。 2. 主动公开自己是否有性病，并说明自己检测性病的频率。 3. 主动询问您在性爱中的偏好。 4. 主动与您讨论性爱中的保护措施。 5. 无论您对特定性癖是期待还是拒绝，TA都能保持尊重。 6. 愿意听您在性爱之后的反馈。 7. 在意您的情绪、在意您是否感到舒适和安全。 8. 尊重您的边界，从不试探或突破您的边界。 9. 把您的愉悦看得和自己的愉悦一样重要。 source

【性特征与性别】 你的生物学家朋友已上线！ 最近有很多关于生理性特征和社会性别的讨论。 很多人觉得生理性特征这个事情非常简单，真的吗？我们来学学呗。 有人说，性染色体为 XX 的，就是女性，性染色体为 XY 的，就是男性。真的是这样吗？ 实际上，Y 染色体上只有一个基因会控制性特征，那就是 SRY 基因。 在人类胚胎发育时，SRY 基因包含着制造 SRY 蛋白的指令，而 SRY 蛋白会激活与男性相关的其它的基因。但事情远远没这么简单。 有时，SRY 基因会脱离 Y 染色体，而出现在 X 染色体上。这意味着什么呢？ 如果你有带 SRY 基因的 X 染色体，你很可能会成为一个生理男性。 如果你有缺失 SRY 基因的 Y 染色体，你很可能会成为一个生理女性。 又有人说，既然性别相关基因会影响性激素的分泌和性激素的接收，我们就只看性激素来决定性别就好了。这也不对。 实际上，有些女性的睾酮水平比平均男性要高。有些男性的雌激素/孕激素水平也比平均女性要高。 另外，你的身体也可能无法分泌足量你基因表达所对应的性激素。这会导致你的性激素分泌与性别特征既不与男性对应，也不与女性对应。 又有人说，那我们就看细胞有没有接收到性激素好了。这也不对。有些情况下，细胞接收到了性激素，但因为接收器出现了故障，导致性激素不起作用。 你可以为自己在染色体、基因、性激素、性激素受体的各种情况排列组合一下，你就会知道生理上的性特征是非常非常复杂的事情。 间性别者的比例大约为2%。作为生物学家，我从不会让我的学生在课堂上查看自己的染色体。我不想让任何学生在课堂里，因为自己的性染色体和自己所以为的并不一样，而受到惊吓。 生理性特征是复杂的。请不要基于生理性特征而歧视别人。因为你根本不知道你的性染色体到底是什么，更别提你爱人的性别相关基因，你同事的性激素水平和性激素受体状态了。 请友善一些，尊重别人的性别和性别表达。请理解，一个人的性别，应以TA自己所说为准。 生物学是复杂的，但互相尊重，心怀善意，并不复杂。 source

请不要假定您的孩子是异性恋。 这是一种「异性恋本位」的思想，这可能会给您的孩子带来伤害。 「异性恋本位」是一种以异性恋为中心的观念，这种观念将异性恋视为默认的、更好的、更正常的性向。 在「异性恋本位」的观念里，世界上只有两种不同且截然相反的性别：男性和女性。进一步，「异性恋本位」的观念认为性关系 / 婚姻关系中的双方，最好分别为男性和女性。 「异性恋本位」的思想，给性少数群体带来了压迫。 source

什么是高功能焦虑症 source

【什么是性自主】 支持性自主，意味着支持所有知情同意下的性向和性癖。 支持性自主，意味着支持那些在床上连一句脏话都不会说的人。支持性自主，意味着支持那些在多元关系中的人。 支持性自主，意味着支持那些非常奇怪的色情片。支持性自主，意味着支持那些不愿意谈论一丁点与性相关话题的无性恋者。支持性自主，意味着支持那些愿意等到结婚再发生性行为的人。 支持性自主，意味着支持那些不愿意被当作性对象的女性。支持性自主，意味着即使在性相关的场景下，也能做到尊重女性，把女性当做完整的人来看待。 性自主，是追求性的自由，和拒绝性的自由。 source

【著名亚裔女性科学家】 1. 吴健雄 物理学家，1957年利用实验方法证明了弱相互作用下宇称不守恒。 2. 玛丽安·米尔札哈尼 数学家，证明了泰希米勒空间上的Earthquake map流都是遍历系统。 3. 比卜哈·乔杜里 物理学家，在对宇宙射线的观测中发现介子。 4. 保井好 植物学家，1927年，她完成了博士学位论文《关于日本亚煤、褐煤和烟煤的结构》，成为日本首位获得理学博士的女性。 5. 尼尔吉斯·马瓦拉 物理学家，领导了麻省理工的引力波观察计划。 6. 猿桥胜子 地球化学家。以对海水中二氧化碳浓度的率先测量、以及大气和海洋中放射性辐射落尘的危险性研究而闻名。 7. 阿莎·德沃斯 海洋生物学家，对蓝鲸研究及海洋动物保育做出贡献。 8. 屠呦呦 医学家，1972年发现青蒿素，成为疟疾治疗的标准药物。 source

【什么是性自主 / 性自主的理念有哪些】 【一】支持性自主意味着什么 1. 拒绝保守的性观念、拒绝把性行为强加上负面的意涵，拒绝基于性向或性经验的歧视。 2. 愿意学习、讨论、并传播与性相关的知识。 3. 拒绝基于性唤起 / 性癖好 / 性实践的歧视。 4. 理解性别 / 性别表达 / 性向是多元的、是个人的自由。 5. 相信人有追求性愉悦的权利。 6. 支持女性的性自主，包括自由选择避孕、堕胎、裸体、自慰、婚外性行为等等的权利。 【二】澄清一些误解 1. 性自主并不代表随时、随地和别人随意发生性关系。 2. 一个没有过性经验、或并不享受性行为人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 3. 支持性自主，并不代表喜爱性愉虐或喜爱更大胆的性行为。 4. 一个偏好更常见的性爱方式的人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 5. 支持性自主并不代表愿意被别人占便宜。 6. 支持性自主并不代表想看不请自来的阴茎照片。 【三】总结 性自主的定义非常广泛。总体来说，性自主将个人的自主和偏好放在第一位，拒绝不合理的道德谴责。 source

【精神操纵 vs 观点分歧】 精神操纵：对方否认您所陈述的事实。对方让您怀疑自己的神志。 观点分歧：对方看待事物的方式与您不同，但承认并尊重您的视角。 精神操纵：对方将自己的观点作为唯一真理。 观点分歧：对方愿意了解您的视角。 精神操纵：气氛不对时，对方拒绝交流，并谴责您太过情绪化。 观点分歧：气氛不对时，对方愿意暂停讨论。 精神操纵：对方攻击您，攻击您的视角。 观点分歧：对方能友善表达自己同意的地方和不同意的地方。 精神操纵：对方的目的是让您怀疑自己的神志。 观点分歧：对方的目的是解释自己的视角，并试图了解您的视角。 source

体重过轻比体重过重的死亡风险要高。 请别再建议别人为健康减肥了。 【注】每个人的自然稳定体型各不相同。对个人来说，维持住自然稳定体型，是对健康最好的。 source

【性别包容性语言举例】 男人和女人 => 人们 女士们先生们 => 各位来宾 男孩和女孩 / 儿子和女儿 => 孩子们 他 / 她 => TA 他们 => TA们 source

关于无性恋的一些小科普 2.0 source

关于无性恋的一些小科普 1.0 source