🧘♀️Yogist_club🕉
Відкрити в Telegram
هرگز تسلیم نشو. امروز سخت است. فردا بدتر خواهد شد اما فردای ان روز افتاب خواهد بود💫 اینستا:yogist_club رزرو تبلیغات: KhFleyf@ 💜🕉🧘🏻♀️
Показати більше1 604
Підписники
Немає даних24 години
-67 днів
-3530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '25
листопад '25
+3
в 0 каналах
жовтень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '240
в 0 каналах
Get PRO
січень '240
в 0 каналах
Get PRO
грудень '230
в 0 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '230
в 0 каналах
Get PRO
травень '230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '230
в 0 каналах
Get PRO
березень '230
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+2 301
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+29 341
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 листопада | 0 | |||
| 19 листопада | +1 | |||
| 18 листопада | 0 | |||
| 17 листопада | 0 | |||
| 16 листопада | 0 | |||
| 15 листопада | 0 | |||
| 14 листопада | 0 | |||
| 13 листопада | 0 | |||
| 12 листопада | 0 | |||
| 11 листопада | 0 | |||
| 10 листопада | 0 | |||
| 09 листопада | +2 | |||
| 08 листопада | 0 | |||
| 07 листопада | 0 | |||
| 06 листопада | 0 | |||
| 05 листопада | 0 | |||
| 04 листопада | 0 | |||
| 03 листопада | 0 | |||
| 02 листопада | 0 | |||
| 01 листопада | 0 |
Дописи каналу
| 2 | این موزیک مناسب پاکسازی افکار. و انسداد های درونی میباشد هنگام فعالیت استفاده کنید تا با ارامش درونیتون ارتباط بگیرید💞🌸 | 81 |
| 3 | لحظه به لحظه زندگی کن.
به مدت سههفته امتحانش کن!
هر کاری میکنی تا جای ممکن با تمام وجود انجامش بده.
عاشق باش و از آن لذت ببر.
اگر چای مینوشی، این که زیادی از آن لذت ببری شاید مضحک به نظر بیاید. این فقط یک چای معمولی است. اما همین چای معمولی میتواند به طرز فوقالعادهای زیبا شود. اگر از آن لذت ببری میتواند تجربهای فوقالعاده شود.
با احترام بسیار از آن لذت ببر.
از آن یک آئین بساز.
🍃☕🍃
در هنگام چای دمکردن، به صدای قلقل کتری گوش بده. سپس چای را بریز. رایحهاش را استشمام کن. سپس چای را مزهمزه کن و شاد باش.
🍥🍵🍥
مردم مرده نمیتوانند چای بنوشند!
فقط مردم زنده میتوانند.
در این لحظه تو زندهای.
از زندهبودنت لذت ببر.
🍃☕🍃
در این لحظه که چای مینوشی.
قدردانی کن و به آینده فکر نکن.
لحظهٔ بعدی، خودش از خودش مراقبت خواهد کرد. نگرانش نباش!
به فردا فکر نکن.
به مدت سههفته در لحظه زندگی کن.
کلمهای که اهالی ذن برای مراقبه به کار میبرند «'وو' شی» است، به معنای چیز خاصینبودن، بیعجله، بیدغدغه
#اشو
#حضور
#لحظهحال ✨ | 80 |
| 4 | شروع به گفتن یک داستان تازه کن...💫👣 🌈
✨🦋✨ | 64 |
| 5 |  Немає тексту... | 62 |
| 6 |  Немає тексту... | 58 |
| 7 |  Немає тексту... | 57 |
| 8 |  Немає тексту... | 54 |
| 9 |  Немає тексту... | 53 |
| 10 |  Немає тексту... | 52 |
| 11 |  Немає тексту... | 50 |
| 12 |  Немає тексту... | 53 |
| 13 |  Немає тексту... | 61 |
| 14 |  Немає тексту... | 65 |
| 15 | 4_5945211791184238977.mp3 | 87 |
| 16 | سلامخوبید؟
میدونم روزهای اخیر برای همهمون پر از نگرانی و اضطراب بوده. اتفاقاتی که رخ داده، فراتر از تصورمون بود و طبیعتاً آرامش خیلی از ما رو بههم زده. خواستم از صمیم قلب احوالتون رو بپرسم و بگم که در این شرایط، هیچکس نباید خودش رو تنها بدونه. اگر کسی از دوستان احساس ناامنی یا بیپناهی داره و این روزها رو با همدردی کنار هم باشید🌿 مراقب خودتون، خانوادههاتون و حال دلتون باشین.
در این شبهای سخت، تنها چیزی که میمونه، محبت و انسانیت ما نسبت به همدیگهست.
با آرزوی آرامش و امنیت برای شما
@yogist_club135 | 88 |
| 17 | 🎵 موسیقی برای کمک به:
- از بین بردن موانع و منفیگرایی ناخودآگاه
- التیام استرس، اضطراب، افسردگی
آرزو میکنیم همیشه سرشار از عشق، سلامتی، شادی و انرژی باشید. 🙏🏻🌸🌹🥰 | 90 |
| 18 | ⚘️⚘️⚘️💥⚘️⚘️⚘️
امروز برای امروز:
حسرت گذشته را رها می کنم
نگرانی از آینده را رها می کنم
بخودم می گویم:
امروز برای امروز
می دانم زندگی فراز و نشیب دارد
تلخی و شادی باهم است
همه روزها شبیه هم نیست
اما من؛
می دانم:
این روز هم می گذرد.
پس من؛
یک بیننده و ناظرم
و با امید و ایمان به استقبال امروز می روم
هرچه در توانم دارم برایش خرج می کنم
ترسی و استاپی بخود راه نمی دهم
به قدرت انسان و خلق کردن زندگی باور دارم.
تمام سعیم را می کنم
سهم توان روحی و اندیشه و اراده خودم را برای امروز بگذارم.💕 | 142 |
| 19 | چند راه ساده برای کنترل کورتیزول
(هورمون استرس):
۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی | 135 |
| 20 | مدیتیشن درد را کاهش میدهد💟
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله علوم اعصاب، مدیتیشن با تمرکز حواس می توانند موجب تسکین درد شود. محققان در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست در وینستون سیلم در کارولینای شمالی برای اولین بار نشان دادند که یوگا و مدیتیشن با تاثیراتی مانند کاهش درد در بدن پاسخ داده می شود. مدیتیشن به دلیل تاثیر مضاعفی که نسبت به سایر ورزش ها بر اعصاب و روحیات انسان دارد، آرامش بیشتری را به فرد بخشیده و تاثیر متفاوتی بر عملکرد مغز دارد. بر اساس این یافتهها الگوهای فعالیت مغز تولید شده بواسطه مدیتیشن با تمرکز حواس بسیار متفاوت است.
نتایج این یافته ها از مزایای مدیتیشن بر درد تاکید دارد. کاهش درد در اثر مراقبه بسرعت در حال گسترش است اما شواهد تجربی مشخص تر برای پیشبرد آن مورد نیاز است.
از آنجاییکه هیپنوتیزم، کاهش استرس و اضطراب و کنترل عاطفی برای کمک به کاهش درد نقش اساسی بازی میکند. تحقیقات جدید از نقش تمرکز حواس در کاهش درد تاکید دارد. نتایج مطالعات بخش جدیدی از فواید متفاوت مدیتیشن را پیش روی محققان قرار داد. کاهش درد را می توان در عملکرد متفاوت فعالیت مغزی در افرادی دانست که مدیتیشن انجام می دهند.
💢تمرکز حواس چیست؟
تمرکز حواس استعداد ثابت نگاه داشتن توجه و دقت روی موضوع یا کاری است که به میل و اراده انتخاب شده و است و مانع از دقـت و توجه روی موضوعات دیگر می شود. به بیان دیگر تمرکز یعنی از میان همه تصویرها و فکرهایی که ممکن است در مغز ما نما پیدا کند آن هایی را که به نفع موضوع انتخابی ماست دنبال کنیم و آن هایی را که نسبت به هدف ما بیگانه اند کنار بگذاریم. تمرکز به معنای تفکر کامل و صددرصد در مورد یک چیز نیست؛ چرا که بعید است بتوانیم حتی برای 5 ثانیه به طور مداوم فقط نسبت به یک چیز تمرکز داشته باشیم و بقیه افکارمان را به طور کامل از ذهن خود دور کنیم.
🔰تمرکز حواس و سلامت
مدیتیشن با تمرکز حواس موجب نتایج شناختی و سلامت، از جمله کاهش اضطراب، افسردگی و استرس می شود. توانایی کنترل و تنظیم احساسات، خلق و خوی مثبت با مهار درد در ارتباط است.
برای یافتن این موضوع محققان دو گروه افراد را بررسی کردند؛ گروهی با مدیتیشن و تمرکز حواس و گروهی دیگر از دارونما جهت کاهش درد استفاده کردند. در نهایت نتایج کاهش درد در گروهی که مدیتیشن و تمرکز حواس داشتند مشاهده شد. مغز شرکت کنندگان با تصویربرداری رزونانس مغناطیسی قبل و بعد از مداخلات مربوطه اسکن شد.
در گروه مدیتیشن با تمرکز حواس، شدت درد 27 درصد از جنبه عاطفی و 44 درصد جنبه فیزیکی کاهش یافت. در حالیکه در گروه دیگر 11درصد کاهش درد فیزیکی و 13 درصد درد ذهنی عنوان شد. در این مطالعه، مدیتیشن با تمرکز حواس بخش فعال اوربیتوفرونتال و کمربندی قدامی در قشرمغز را تحت تاثیر قرار می دهد، در حالی که مصرف دارونما با کاهش فعالیت مغز در قشر حسی ثانویه، و یا مناطق پردازش درد موجبات کاهش درد می شود. | 102 |
