کانال تخصصی مشاوره دکتر اعظم اصولی

🅾 ۵ دلیل روانشناختی خشم های انفجاری: خیلیامون ممکنه در روابطمون زمانیکه دلخوری یا خشمی داریم در موردش صحبت نکنیم تا جایی که یهو تمام خشم های فروخورده خودشون رو نشون میدن. مثلا ممکنه رفتار پرخاشگرانه شدیدی رو ابراز کنیم  یا کلا از اون رابطه بیرون بیایم . اما چی میشه که این اتفاق میفته ؟ احساس خشم در جای درست ابراز نمیشه چون ..... ⬅️🔺 نسبت به هیجان خشمت آگاه نیستی و معمولا به صورت بدنی تجربه اش میکنی مثل سردرد یا دست درد و .... ⬅️🔸 احساسات دیگران بیشتر از احساسات خودت برات مهم هستند و برای مراقبت کردن از دیگران از احساس خشمت صحبت نمیکنی . ⬅️ 🔺عصبانی شدن رو با روش های توهین کردن و کتک زدن و روش های خشونت آمیزی مشاهده کردی و تجربه یابی سالم خشم رو یاد نگرفتی. ⬅️ 🔸در گذشته زمانی که احساس خشمت رو ابراز میکردی از سمت دیگران سرکوب میشدی و روش ابراز بموقع احساس رو یاد نگرفتی. ✅ خشم احساس سالم و طبیعی است و بهمون کمک میکنه تا از حقوق خودمون دفاع کنیم و مرزبندی سالم تری با دیگری داشته باشیم . 🟥خوبه با کمک درمانگر روی این موضوع کار کنی تا بتونی احساساتت رو در موقعیت مناسب ابراز کنی،این مهارت میتونه کمک کنه روابط بین فردی بهتری رو هم تجربه کنی . ‌‌🌸🍃جهت هماهنگی وقت مشاوره تلفنی(داخل و خارج کشور) یا حضوری از دکتر اصولی با تلفن ویا آیدی زیر تماس حاصل فرمائید. 09121875246☎️ @Azosouli برای ثبت نام مشاوره حضوری به لینک زیر مراجعه فرمایید. nobat.ir/23109

❣ در ازدواج دنبال واقعیت‌ها باشید 💠چیزی كه می‌تونه تهدیدی برای ازدواج و رابطه شما باشه و تا مرز جدایی و یا خیانت  هم پیش بره تنها یک چیزه و اونم به‌دنبال فانتزی‌های غیرواقعی بودن در یک زندگی واقعیه. ❤️البته عشق باید در جای جای خونه‌تون حضور داشته باشه اما عشقی كه از‌ رویا گذشته و به واقعیت رسیده. 💠قرار بذارید تا خوبی‌های رابطه‌تون رو پیدا كنید، اونا رو بنویسید و هر روز با صدای بلند بخونید. ❤️به‌خودتون یادآوری كنید كه اگه همسر دوست شما گل سرخ روی زمین می‌ریزه و یا شمع روشن می‌كنه و حرف‌های رمانتیک می‌زنه، 💠همسر شما هم كارهای دیگه‌ای رو انجام می‌ده كه ممكنه كسی ندونه اما شما به‌خوبی می‌دونید. 🍃 🌸  🍃     @drosouli 🍃 🌸 🍃 🌸🍃🌸🍃

❤️همسرتان را ببخشید! 🔶زوج‌‌هایی که به راحتی می‌توانند یکدیگر را ببخشند، 🔹رابطه عاطفی قوی و طولانی‌تری با هم خواهند داشت 🔶که بعدا به خاطر آن احساسات مثبتی را تجربه می‌کنند؛ 🔹در غیر این صورت به مرور دچار طلاق عاطفی خواهند شد. 🍃 🌸  🍃     @drosouli 🍃 🌸 🍃 🌸🍃🌸🍃

از صدای گذر آب چنان فهمیدم ؛ تندتر از آب روان عمر گران میگذرد... زندگی را نفسی ارزش غم خوردن نیست ... آرزویم این است ؛ آنقدر سیر بخندی که ندانی غم چیست ... 🍃 🌸  🍃     @drosouli 🍃 🌸 🍃 🌸🍃🌸🍃

⁉️چرا عزت نفس پایینی دارم؟ 🟦روش ها و کتاب های زیادی برای افزایش عزت نفس (یا به اشتباه اعتماد به نفس) نفس نوشته شده است ، و اکثرا تجربه تاثیر موقتی این کتاب ها را دیده ایم که بعد چند هفته تقریبا اثرش ناپدید می‌شود 🟨عزت نفس به زبان ساده یعنی اینکه چقدر خودمان را دوست داریم و از نظر خودمان چقدر انسان ارزشمند و دوست داشتنی هستیم ، ریشه های اصلی تشکیل عزت نفس سالم به نوزادی و کودکی برمیگردد ،اینکه چقدر مادر نسبتا سالمی داشته ایم که ارتباط خوبی با ما برقرار کرده و چقدر نیازهای اصلی ما را برطرف کرده باشد و در کل عشق و کامیابی بر نفرت و ناکامی غلبه داشته است 🟥هر چقدر والدین رابطه به حد کافی خوب و سالمی با ما داشته باشند ،عزت نفس بهتری خواهیم داشت ،بعد از مدتی ما تصویر آن والدین را به درون میبریم چون نیاز به دوست داشتنی بودن داریم .       ------------------------------------------- 🟦این قسمت که ابرمن (فرا من )نام دارد به نوعی شبیه کتاب قانون هست و ما در زندگی اعمالمان را با این تصویر تنظیم میکنیم، هر چقدر این تصویر درونی خشن‌تر و سختگیر تر باشد،جلب رضایتش هم دشوارتر می‌شود و در صورت ناکامی های فراوان و جلب نکردن رضایت ابرمن ، از طرف این قسمت سرزنش و توبیخ میشویم و ممکن است هنگام ناکامی در درونمان جملاتی مثل «خاک برسرت، بی عرضه ،احمق » تکرار کنیم و در نهایت بی حال و افسرده خو (نه افسرده)خواهیم بود  🟨هر چقدر ابرمن سختگیر تر باشد ،کمالگرا تر هستیم و مدام از خودمان ناراضی هستیم و دقیقا به همین خاطر هم هست که بعد از موفقیت ها، یک احساس خرسندی از راضی کردن کسی(بیشتر والدین درونی یا همان فرامن) داریم 🟥بعضی اوقات فکر میکنیم آدم کمی هستیم ،به حد کافی شایسته نیستیم و وقتی جایی میرویم تصور میکنیم دیگران به ما با چشم حقارت نگاه می‌کنند (در واقع من از نگاه ابرمن درونم بچه شایسته ای نیستم و آن را به دیگران نسبت می‌دهم ،یعنی فرافکنی میکنم) و بعد از دیگران میترسم یا عصبانی میشوم .در حالی که در ابتدا دیگران خیلی کاری به کار ما ندارند،ولی اگر با تصور کم بودن طوری رفتار کنم(مثل فحش به خود در جمع) دیگران را هم به رفتاری با خودم تحریک و دعوت میکنم که در چشمشان آدم کمی دیده شوم .        ------------------------------------------ 🟦یعنی یک چرخه معیوبی است که از درون خودمان شروع می‌شود و مثل ویروس در بیرون هم آن را تکثیر میکنیم ،بعد از آدمها دوری میکنیم و ازشون فرار میکنیم و طبیعتا آنها هم حس خوبی به ما پیدا نمیکنند . 🟨از ترس شکست و بعد سرزنش ابرمن، ترجیح می‌دهیم به جای وارد شدن به میدان مسابقه ها وقتمان را با اهمالکاری و کارهای غیر ضروری تلف کنیم .پس نسبت به استعداد هایمان  شکوفایی بسیاری کمتری پیدا میکنیم،و نوعی نارضایتی و اضطراب همیشگی همراهیمان می‌کند 🟥آسیب بعدی این است که از ترس از دست دادن عشق محدود اطرافیان ،حاضریم خودمان را فدا کنیم،کوچک کنیم ،اجازه سواستفاده دهیم،تا بلکه شاید این عشق و دوست داشتن درونی مان تهدید نشود،در حالی که با این کار فقط دیگران را پر رو و متوقع بارمی‌آوریم و به شکل عجیبی همیشه میپرسیم چرا دیگران با من بدرفتاری میکنند؟؟ ‌‌🌸🍃جهت هماهنگی وقت مشاوره تلفنی(داخل و خارج کشور) یا حضوری از دکتر اصولی با تلفن ویا آیدی زیر تماس حاصل فرمائید. 09121875246☎️ @Azosouli برای ثبت نام مشاوره حضوری به لینک زیر مراجعه فرمایید. nobat.ir/23109

⛔️درد دل کردن با کودکان، یه جور تعرض عاطفی هست. ❤️روان کودک ظرفیت هیجانی و عقلانی فهم رنج‌های شما رو نداره و این کار تأثیرات بسیار بدی روش می‌ذاره 🍃 🌸  🍃     @drosouli 🍃 🌸 🍃 🌸🍃🌸🍃

در هر نا امیدی فرصتی برای رشد و تحول وجود دارد . تا از موقعیت‌ها و آدم‌ها ناامید نشویم , نمی توانیم قدرت درونی خود را کشف کنیم. 🍃 🌸  🍃     @drosouli 🍃 🌸 🍃 🌸🍃🌸🍃