🌹کانال گل زیبا🌹

🦋

🦋

. انقدر مجرد بمون تا با کسی آشنا بشی که بهت نشون بده چقدر آدم باارزشی هستی💎 ‌

. خوردن این ۳ تا ماده غذایی رو متوقف کنید!

اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2. بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7. دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.

روزی‌ات را با نادیده گرفتن آدم‌ها قطع نکن! ✨ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم ما هستیم که به دیگران کمک می‌کنیم، غافل از اینکه شاید اون آدم، دلیلی باشه که خدا به ما نگاه می‌کنه... این داستان واقعی یادآوری می‌کنه که "برکت" همیشه تو حساب و کتاب ریاضی و دو دو تا چهارتایی ما نیست👌❤️ @kanalgool

👈حتما انجامش بده و نتیجه رو ببین🖌✍️ @kanalgool

اگر می‌خواهید لاغر شوید، صبح‌ها ناشتا آب انار بخورید !👌🏻 ▫️آب انار میزان اسیدهای چرب در خون «NEFA» را کاهش می‌دهد. این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد + انار میوه‌ای خون‌ساز می‌باشد بهترین موقع برای مصرف آن صبح و قبل از صبحانه است ♥️ ♥️

🔻دلتنگم... دلتنگ گذشته‌ 🔹دلتنگ خونه مادربزرگ دلتنگ جمعه هایی که همه تو خونه مادربزرگ جمع می‌شدیم دلتنگ بازی با بچه‌های فامیل دلتنگ آب‌تنی تو حوض دلتنگ خوابیدن تو پشه‌بند 🔹دلتنگ یه سفره از این سر تا اون سر خونه و کلی آدم که حالشون خوبه که با دیدن هم حالشون بهتر میشه 🔹دلتنگ اون ‌سال ‌هام دلتنگ اون روزام 🔺دلم کمی قدیم می خواهد❣️ ♥

‌‌‌‌‌♪🌸‍ꦿ و‌ سرانجام کسی خواهد آمد و با مهربانی هایش به تو نشان خواهد داد که تو قبل از دیدنِ او اصلاً زندگی نکرده ای.🌷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

‌‌‌‌‌♪🌸‍ꦿ زندگی، رسم پذیرایی از تقدیر است وزن خوشبختی من، وزن رضایتمندی ست زندگی، شاید شعر پدرم بود که خواند چای مادر، که مرا گرم نمود نان خواهر، که به ماهی ها داد زندگی شاید آن لبخندی ست، که دریغش کردیم زندگی زمزمه پاک حیات ست، میان دو سکوت زندگی، خاطره آمدن و رفتن ماست لحظه آمدن و رفتن ما، تنهایی ست من دلم می خواهد قدر این خاطره را دریابیم. سهراب سپهری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

فشار آب 💦جاپودری لباسشوییت کمه 💡💡✅پودر و مایع توش میمونه و پایین نمیره؟برای همیشه با این مشکل خدافظی کن چون ترفندشو بهت گفتم🤗. #ترفند @kanalgool

باید همه چیز رو بسپاریم به خدا، اگه بخوایم همه چیز رو خودمون حل کنیم، زندگی مثل کلاف پیچیده به هم میخوره👌💠 ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ‌@kanalgool

زندگی نمایشی است که 🌸. 🌸 هیچ‌ تمرینی برایش وجود ندارد! 🍃 آواز بخوان اشک بریز برقص 🌸 و بخند با تمام وجود. 🌸 🍃 زندگی کن "قبل از آن‌که" پرده‌ها فرود آیند 🌸 و نمایش تو بدون 🍃. 🍃 تشویق به پایان برسد... 🌸 ‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌ ‌@kanalgool

منیزیم چیه وچرا انقدر مهمه⁉️ 📌منیزیم یکی از کلیدی‌ترین مواد معدنی بدنه که تو عملکرد سیستم عصبی نقش اساسی داره وقتی سطحش پایین میاد، اولین جایی که واکنش نشون میده مغز و اعصابه! 🔻 علائم شایع کمبود منیزیم ایناست👇 🥱 خستگی مداوم حتی بعد از خواب 😥 اضطراب #پزشکی_سلامت @kanalgool

شانه قوی بدون آسیب🏵 🎖تمرینات شانه یکی از بخش‌های مهم هر برنامه ورزشی است، اما بسیاری از افراد در این حرکات دچار اشتباهات رایج می‌شوند که می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود. 🏅یکی از این اشتباهات، استفاده از وزنه‌های سنگین پیش از آماده‌سازی کافی است؛ وقتی وزن بیش از حد باشد، فرم درست تمرین رعایت نمی‌شود و فشار اضافی روی مفصل شانه ایجاد می‌کند. 🥇اشتباه بعدی غفلت از عضلات تثبیت‌کننده و روتاتور کاف است. بسیاری تنها روی حرکات بزرگ مانند پرس سرشانه تمرکز می‌کنند و عضلات کوچکتر که نقش محافظتی دارند، تقویت نمی‌شوند. #ورزش_صبحگاهی @kanalgool