اندیشه پایدار

🍃🌸@ponderation ‌

🐦 قیمه شاه عباسی🥘🍛🍜 🍃🌸@ponderation

رفع گرمازدگی در تابستان🤔 🔹تخم شربتی 🔹گلاب خالص 🔹هندوانه(عالیه) 🔹به لیمو 🔹خاکشیر و شربت آبلیمو 🔹عناب 👈هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید 🍃🌸@ponderation

5نوع استراحتی که بهش نیاز داری: ۱.استراحت بدنی مثل: انجام حرکات کششی خواب کافی نفس عمیق کشیدن یوگا ۲.استراحت ذهنی مثل: وقت گذراندن در طبیعت کنارگذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت انجام فعالیت های مورد علاقه گوش دادن به موسیقی آرام ۳.استراحت اجتماعی مثل: بیشتر وقت گذراندن با افرادی که درکت می کنن کمتر وقت گذراندن با افرادی که احساس خوبی بهت نمیدن لذت بردن از زمان های تنهایی ۴.استراحت معنوی: دعا و مناجات کمک به دیگران به صورت داوطلبانه خواندن متن های فلسفی یا دینی ۵.استراحت احساسی مثل: یادداشت کردن احساسات روزانه انجام فعالیت های مورد علاقه وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد تعیین حد و مرز برای خود 🍃🌸@ponderation

دنیا یه همچین بالکن و ویویی بهمون بدهکاره 🍃🌸@ponderation

هیچ وقت سر میزی نشین که راجع به بقیه حرف میزنن چون وقتی بلند شی ، موضوع بعدی خودتی 🍃🌸@ponderation

گاهی بهتره دو نفر مدتی از هم دور باشند ، تا بفهمند چقدر به با هم بودن احتیاج دارند:)💜 🍃🌸@ponderation

ﺯﻧﺪﮔﯿﻪ ﺩﯾﮕﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯿﺸﯽ ... ﺧﯿﻠﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯿﺸﯽ ... ﺍﻭﻧﻘﺪ ﮐﻪ ﺩﻭﺱ ﺩﺍﺭﯼ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭﺗﻮ ﺑﺰﺍﺭﯼ ﻻﯼ ﺻﻔﺤﺎﺗﺶ ... ﯾﻪ ﻣﺪﺕ ﺑﺮﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﺧﻮﺩﺕ ... ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﮑﻨﯽ ... ﺣﺘﯽ ﻧﻔﺴﻢ ﻧﮑﺸﯽ ... ﺍﻣﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ ﺑﻌﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻣﯿﮕﺮﺩﯼ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ ... ﯾﻪ ﻧﻔﺮ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭﻭ ﺍﺯ ﻻﯼ ﮐﺘﺎﺏ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻭ ﺗﻮ ﻫﻢ ﯾﺎﺩﺕ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﮐﺪﻭﻡ ﺻﻔﺤﻪ ﺑﻮﺩﯼ ... ﮔﻢ ﻣﯿﺸﯽ ... ﻭ ﻫﯿﭽﯽ ﺗﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻧﺪﻭﻧﯽ ﮐﺠﺎﯼ ﺯﻧﺪگیت هستی ... https://t.me/ponderation