Stretch Channel by j.a.n.e_she

🙏🏻🙏🏻 приходьте на тренування Ефір зберігаю тільки 24 години!

Місток треба виконувати. Він розкриває грудний відділ та допомагає дихати глибше. Позбавляє стресу!! Поки ти можеш зробити цю шкільну «вправу»- ти молодий 😁❤️

Чекаю тебе завтра на Stretch Online Субота | 8:15 (Київ) Тут: j.a.n.e_she

Не можна змінити форму м'язів сідниць!! Можна лише візуально скоригувати. Додаючи до тренувань вправи для ізольованої роботи з середнім та малим сідничним м‘язом ми додаємо округлості стегон, прибираємо «ямки» на сідницях і зміцнюємо м'язи нижньої частини спини + завжди потрібен Stretch.

Привіт! Тримай Лайфхак від Jane ⬇️

Привіт! Підготовча вправа для глибини твого містка⬇️

Дивись, як можна працювати над гнучкістю спини. Справжній hand touch 😁 Ці відчуття не передати словами. Якщо ти тренер - навчайся та додавай подібні техніки до своєї програми. Only personally. ☝🏼 Якщо ж ти займаєшся з тренером - будь обережна. Бо це складні техніки, де поганий спеціаліст може нашкодити. Йди лише до profi. Твоє здоров‘я - головне❤️

Привіт) Повертаюсь до тебе із темою спини ⬇️

Дивись, як можна працювати над гнучкістю спини. Справжній hand touch 😁 Ці відчуття не передати словами. Якщо ти тренер - навчайся та додавай подібні техніки до своєї програми. Only personally. ☝🏼 Якщо ж ти займаєшся з тренером - будь обережна. Бо це складні техніки, де поганий спеціаліст може нашкодити. Йди лише до profi. Твоє здоров‘я - головне❤️

Привіт) Повертаюсь до тебе із темою спини ⬇️

Привіт) Чекаю на тебе завтра на МК Pancake Stretch https://jane.systems/training/category/kursy

Останні 2 дні реєстрації https://jane.systems/training/category/online-studio?utm_source=instagram&utm_medium=stories&utm_campaign=os_studio_july

Пропала) привіт Приклад вправ, які поєднують у собі силові махи та stretch!! Цього місяця в твоїй Summer Studio Online ‼️‼️‼️