کانال اکسیر دانش

دست خودشون نیست میترسن ... @Elixir_knowledge

. چند بیت شیرینی وعسل @Elixir_knowledge

شنیدید که میگن ما اصلا فلان شهر نرفتیم ولی جریمه تخلف تو اون شهر برامون ثبت شده 🤔 @Elixir_knowledge

به نظرم با CNC صد‌ در‌ صد کار رو تمیز در نیاورد، پس درود بر منبت کاری سنتی! :) @Elixir_knowledge

روایتی از ماهی زیبای یال اسبی که در خلیج فارس صید می‌شود و فقط به خارج از کشور صادر می‌شود @Elixir_knowledge

تا عید برمیگردن خونه؟؟!خانم به نظر من شما هم مادرنمونه ای نیستید این حجم خوراکی اونم برای چند ساعت اصلا درست نیست @Elixir_knowledge

چه وضع پیاده‌شدن از ماشینه!!! اون آینه بی صاحاب واسه چی‌تونه؟؟؟؟؟ @Elixir_knowledge

مجتبی شکوری هم حرف جالبی زد! میگه برای دوست داشتن یه زن باید مَرد بود نه پسر بچه! @Elixir_knowledge

این پسر جاش رو چشم و گوش و حلق و بینیه @Elixir_knowledge

تو فیلمای ترسناک میبینیم که یهو قاتل تو ماشین، از صندلی عقب به مقتول حمله میکنه ولی قبلش، مدت زمانی که قاتل منتظره را نمی‌بینیم😂😂 @Elixir_knowledge

انرژیت رو برای بیرون کشیدن آدمایی که نمیخوان سبک زندگیشون رو عوض کنن هدر نده @Elixir_knowledge

بچه ها میبینند بچه ها یاد میگیرند @Elixir_knowledge

خدایی چجوری راضیش کرده اجرای مشترک داشته باشن .... @Elixir_knowledge

مردم چین پس از تعطیلات ۸ روزه هفته طلایی به خانه‌هایشان بازمی‌گردند. @Elixir_knowledge

سرعتِ عمل در تاکردنِ شلوار جین @Elixir_knowledge

نسل جدید اسباب بازیا 🫠 اولش فک کردم خودشه ... @Elixir_knowledge

کتاب‌هایی که تو یک روز میتونی تمومشون کنی ولی تا مدت‌ها توی ذهنت می‌مونن!!! #معرفی_کتاب @Elixir_knowledge

تغییرات هورمونی بدن زنان هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن هستند که بر عملکرد اندام‌ها، روحیه، متابولیسم، چرخه قاعدگی و حتی کیفیت خواب اثر می‌گذارند. در بدن زنان، تغییرات هورمونی به دلیل ساختار سیستم تولیدمثل و دوره‌های زیستی خاص، بیشتر و محسوس‌تر از مردان دیده می‌شود. این تغییرات می‌توانند طبیعی (مانند بلوغ یا بارداری) یا غیرطبیعی (مانند اختلالات هورمونی) باشند. ۱. دوران بلوغ شروع ترشح استروژن و پروژسترون از تخمدان‌ها. رشد سینه‌ها، تغییر شکل بدن، افزایش ذخیره چربی در ران‌ها و باسن. آغاز چرخه قاعدگی. نوسانات خلقی به دلیل تغییر سطح هورمون‌ها. ۲. چرخه قاعدگی ماهانه چرخه قاعدگی به طور متوسط ۲۸ روز طول می‌کشد و شامل چند مرحله است: فاز فولیکولی (روزهای ۱ تا ۱۴): افزایش استروژن، آماده‌سازی تخمدان برای تخمک‌گذاری. تخمک‌گذاری (حدود روز ۱۴): اوج هورمون LH و آزاد شدن تخمک. فاز لوتئال (روزهای ۱۵ تا ۲۸): افزایش پروژسترون برای آماده‌سازی رحم. اگر بارداری رخ ندهد، افت استروژن و پروژسترون منجر به شروع قاعدگی می‌شود. علائم همراه: تغییرات خلقی (PMS)، نفخ، حساسیت سینه‌ها، خستگی یا ولع غذایی. ۳. بارداری افزایش چشمگیر استروژن و پروژسترون برای حفظ جنین. ترشح هورمون HCG (تست بارداری مثبت را نشان می‌دهد). افزایش پرولاکتین برای آماده‌سازی سینه‌ها جهت شیردهی. تغییرات هورمونی منجر به حالت تهوع، خستگی، تغییر خلق و افزایش وزن می‌شوند. ۴. دوران شیردهی پرولاکتین: تولید شیر را تحریک می‌کند. اکسی‌توسین: ترشح شیر و ایجاد احساس آرامش و صمیمیت با نوزاد. معمولاً در این دوران چرخه قاعدگی به دلیل سطح بالای پرولاکتین به‌طور موقت متوقف می‌شود. ۵. دوران پیش‌یائسگی و یائسگی در حدود ۴۵ تا ۵۵ سالگی، سطح استروژن و پروژسترون به تدریج کاهش می‌یابد. علائم: گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، تغییرات خلقی، کاهش تراکم استخوان (پوکی استخوان). کاهش استروژن بر سلامت قلب و عروق هم اثر می‌گذارد. ۶. عوامل مؤثر بر تغییرات هورمونی استرس: افزایش کورتیزول که تعادل سایر هورمون‌ها را بر هم می‌زند. رژیم غذایی: کمبود ویتامین D، روی، آهن یا چربی‌های سالم می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل کند. ورزش شدید یا کم‌تحرکی: هر دو می‌توانند باعث بی‌نظمی هورمونی شوند. بیماری‌ها: سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، مشکلات تیروئید، یا دیابت. ۷. راهکارهای حفظ تعادل هورمونی تغذیه متعادل با پروتئین کافی، سبزیجات و چربی‌های مفید. خواب کافی و منظم. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق. فعالیت بدنی منظم و متعادل. مراجعه به پزشک در صورت علائم غیرعادی (مانند بی‌نظمی شدید قاعدگی یا گرگرفتگی زودرس). تغییرات هورمونی بخشی طبیعی از زندگی زنان است که از بلوغ تا یائسگی ادامه دارد. شناخت این تغییرات کمک می‌کند زنان بهتر با بدن خود آشنا شوند، سبک زندگی سالم‌تری انتخاب کنند و در مواقع نیاز، از مشاوره پزشکی بهره‌مند شوند. @Elixir_knowledge

چه سه‌راهی برق باحالی :)) @Elixir_knowledge