کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Відкрити в Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Показати більше3 185
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
-530 днів
Архів дописів
چالش تمرین شکم با یه اهنگ تووپ
#شکم
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
تمرینات موثر پهلوها(مورب شکمی)
#شکم
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
هر حرکت سه ست ۱۲ تایی
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
هر حرکت سه ست 12تایی
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
مجموعه تمرينات براي رفع چربي و شلي بازو پهلو در منزل
. 3 ست و هر ست ۱۵ تا ۲۰ تكرار طبق تصوير
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
لانگز معکوس
==============================⠀
نام انگلیسی: reverse lunges
نوع: قدرتی
عضله هدف: سرینی (باسن)
ابزار: هالتر
سطح: متوسط
🆔 @amozeshharekat21 💯
بانو شکیلا❤️
بهترین کانال موزیک تلگرام💪😍
@persianmusic21
غوغای ستارگان🌠
✅جملات تاکیدی(ﺗﮑﺮﺍﺭ کنیم)
ﻣﻦ ﺷﺎﯾﺴﺘﮕﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ و طبیعت ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ. ﻫﺮ ﭼﻪ می‌خواهم میﻃﻠﺒﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﯽ آن ﺭﺍ ﻣﯽﭘﺬﯾﺮﻡ.
خداوندا سپاسگزارم🙏🏻
ورزش صبحگاهی فراموش نشه😃
#کانال‌انرژی‌مثبت
💎
✨
🌷درود بر شما یکشنبه 11 اسفند بخیر🌷
🌸🌺تو زندگیت
🌼🌸منتظر شانس نباش
🌺🌼منتظر ارث هم نباش
🌸🌺زودتر از همه بیدار شو
🌼🌸دیرتر از همه هم بخواب.
🌺🌼اما به توانایی های
🌸🌺خودت تکیه کن
🌼🌸دستاورد بی منت خودت
🌺🌼، شیرین تره.
🌹روزتون پراز موفقیت و پیروزی🌹
💎
پنج تمرین سفت شدن و خوش فرم شدن پاها.
❤️💪🏼با ما مربی ورزش خود باشید.
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#تمرین_روزانه
#پایین_تنه
#تمرین روز
❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری
@fitcalori21
#ورزش_در_خانه
🏋♀چند تمرین عالی برای کالری‌سوزی بالا
🔻البته این تمرینات برای کسانی که زانو درد و یا کمر درد دارند توصیه نمی‌شود
ده دقیقه تمرین در روز برای داشتن باسن زبیا !😍
+ به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#تمرین_منزل
