کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

#تمرین_روزانه اگه وقت ندارین مدت زمان زیادی رو ورزش کنید يا باشگاه برين👇 این حرکت های اساسی رو روزانه حتما انجام بدید. تاثیرش رو یه ماهه متوجه میشین👌 ❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری @fitcalori21

#تمرین_روزانه حرکت چربی سوز فوق العاده جهت تقویت عضلات پشت ران,زیرشکم و راست شکمی حرکت تمرینی را در 3ست 20 تکراراری انجام دهید ❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری @fitcalori21

‌#تمرین_روزانه حرکت برای چربی سوزی بدون نیاز به دستگاه های پیشرفته 👌 ❤️💪🏼کانال کــtـiـfـالری @fitcalori21

لانگ هالتر

جلو بازو دمبل تمركزى جفتى چرخشى @amozeshharekat21

جلو بازو هالترEz @amozeshharekat21

👌👌

🔻 تمرینات #فرم‌دهی_شکم و ساخت #سیکس‌پک 👍😍

🌸شب داستان زندگی ماست ⭐️گاهی پر نور و 🌸گاهی کم نور میشود ⭐️اما به خاطر بسپار 🌸هر آفتابی غروبی دارد ⭐️و هرغروبی طلوعی 🌸شبتون غرق در عطر گل 🌙به امید طلوع آرزوهایتان 💎

🔅از بین بردن چربی های پشت @amozeshharekat21

حرکت پِله برای چربی‌سوزی عضلات درگیر👇🏼 ✅ ران ✅ باسن ✅ شکم و پهلو @amozeshharekat21

How to get bigger sholders | top 5 best shoulder exercises | نمونه تمرینات شانه @amozeshharekat21

🏆 اجرای حرکت کرانچ شکم کراس در سه زاویه متفاوت @amozeshharekat21

#بدنسازی #شکم #تمرین_در_منزل 🌷 @amozeshharekat21

🌷سلام یکشنبه 4 اسفندماهتون بخیر🌷 نگران نباش ، خدا می‌داند که چقدر سخت تلاش کرده‌ای ، وقتی قلبت مملو از درد است ، وقتی احساس می‌کنی که زندگیت ساکن و زمان در گذر است ، خدا انتظارت را میکشد. وقتی هیچ اتفاقی نمی‌افتد و تو ناامیدی ، و ناگاه دیدگاه روشنی در مقابلت آشکار شد ، و نوری از امید در دلت جرقه زد ، خدا در گوشت نجوا کرده است. وقتی اوضاع روبه‌راه می‌شود و تو چیزی برای شکر کردن داری ،خدا تو را بخشیده است. وقتی که اتفاقات شیرین و دلچسبی رخ داد ، خدا به تو لبخند زده است. به یاد داشته باش هر کجا که هستی و هر احساسی که داری، خدا آن را می‌داند ... 💎