کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

🌐 #لینک گروه 🇮🇷👍𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔👍🧢 : ─┅━━━━━━━┅─ برای ورود به گروه کلیک کنید ─══─✦─══─ اشتراک گذاری لینک گروه ─┅━━━━━━━┅─

❇️نام : #شراگ_دستگاه ﻧﺎﻡ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Leverage Shrug ﺳﺎﯾﺮ ﻧﺎﻡﻫﺎ : ﺷﺮﺍﮒ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺖ : ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﺷﺪﻩ : ﺫﻭﺯﻧﻘﻪ ﻣﮑﺎﻧﯿﺰﻡ ﺣﺮﮐﺖ : ﭼﻨﺪ ﻣﻔﺼﻠﯽ ﺗﺠﻬﯿﺰﺍﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ : ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺳﻄﺢ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﯽ ✅ هادی چوپان قهرمان جنگنده ایرانی#درخانه_میمانیم #بدنسازی #پرورش_اندام #فیتنس #فیتنس_در_خانه #باشگاه #پرسپولیس #بادیبیلدینگ #نسیم#حرکات_صحیح_بدنسازی https://www.instagram.com/p/B_xuxDAn3ei/?igshid=nqveg7bdk5t5

در این شب زیبا⭐ آرزویم این است که صفحه غم و اندوه در دفتر زندگیتان همیشه سفید بماند...🌙 اوقاتتون به وقت مهربانی لبخندتون بـه رنگ عشق شبتون پر از آرامش و در پناه خداوند مهربان💜

🔥💪🏼برنامه تمرینی چربی سوزی منزل💪🏼🔥 #تمرین_منزل @amozeshharekat21

‌ تکنیکهای حرکتی جهت خوش فرمی ساق پا در منزل 🤩 هر حركت ٢٠*٣ تا ميتونيد انجام بدید @amozeshharekat21

✅ 8 دقیقه تمرینات فول بادی(کل بدن) برای افراد مبتدی @amozeshharekat21

برنامه ساخت ساعد حجیم ☝️☝️☝️ @amozeshharekat21

جلو بازو تمرکزی با وزن پا ☝️☝️ @amozeshharekat21

سفت کردن سینه 👇 بصورت نشسته شکمتان را جمع کنید و مانند تصویر دستان خود را با دمبل ها بهم نزدیک کنید به مدت 20 ثانیه این حالت راحفظ کنید و سپس رها کنید 10-15 بار تکرار

چند تمرین برای #سفت_شدن_بازو

حرکات کششی که باعث آرامشتونم میشه

✅۱۵ حرکت با تی آر ایکس

💢تمرینات فول بادی 😍

پنل اساتید و کادر مجرب گروه جهت دریافت برنامه و مشاوره 𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔 استاد محمد علی پور: @M57N61 استاد کتایون ستاری دانش: @Katidanesh استاد نسیم یعقوبی: @fitnestrainer75 استاد داوود ثقفی: @Das89 استاد یلدا باقری: @Yaaldaa3009 استاد ناصرنصاب: @Naasernesab1 استاد مریم دلخواه: @Iskd22 استاد ناهید: @Nahidfitness آیدی پنل اساتید: @panelcoach21