کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

✅ تمرینات مقاومتی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری زانو @amozeshharekat2

تمرین هیت (HIIT) حتی بهتر از تمرینات هوازی 👌 هریک از حرکات تمرینی بالا را به مدت 20 ثانیه پشت سر هم تکرار کرده و در پایان تمرین به مدت 1 الی 2 دقیقه استراحت کنید @amozeshharekat21

شامل 7 تمرين هست كه امروز باهم ياد بگیریم كرانچ براى چربى هاى شكم عاليه👌 سه ست 15 تايى انجام بدين با آهنگ شاد انجام بدين💃 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

تمرین های ورزشی مناسب چربی های دور زانو

تمرین های ورزشی مناسب چربی های دور زانو لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

تمرینات روزانه برای داشتن پایین تنه خوش فرم لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💥تمرینات فیتنس با کش پاور لوپ 😍💪 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

حرکت پل کمک به بهبود کمر درد رفع گرفتگی کمر ومشکلات کمر لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

✳️حرکت شکم با سیم کش 💪 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

سومو دمبل یا اسکات دمبل میان پا لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#بدنسازی_رزمی بدنسازی مناسب ورزش های رزمی 👍👍 خیلی عالی حتما دانلود کنید✌✌

#بدنسازی بدنسازی پایین تنه حجمی کانال بدنسازی حرفه ای رزمی👇👇 🆔