Women's Club 20+ 30+ 40+

🌞 Доброе утро! Хороших выходых!

Видео с семейным контентом. Мой домашний питомец и ребенок по учавствовали в комплексе для вас 😍

Небольшое дополнение к тексту, закрепленному выше👆 В течение последних 8-ми месяцев я училась на превентивного нутрициолога, а 5-го мая 2024 успешно сдала экзамены и жду диплом, который выдается через 2 месяца после выпускных экзаменов. За время обучения получила много новых знаний, практики, опыта в области нутрициологии, которые уже сейчас применяю в работе. 5 недель работали с первым клиентом, корректировали сон, работали со стрессом, налаживали отток желчи и работу ЖКТ. У клиента была цель - похудеть и полюбить заниматься Пилатес. Моя цель - закрыть дефициты клиента, провести детокс, показать, как разнообразно и полноценно можно питаться, не выходя за рамки здорового питания. И у нас все получилось😁 Итак, теперь в перечень моих услуг входит: ✔️первичная консультация; ✔️разбор анализов; ✔️составление меню; ✔️разбор холодильника и рекомендации по хранению продуктов; ✔️выбор продуктовой корзины, закупка продуктов на неделю; ✔️сопровождение до конечной цели; ✔️закрытие дефицитов и подбор БАДов. ✔️детокс Мне нравится помогать людям с поиском ответов на сложные вопросы в сфере питания и тренировок. Жду всех 🤗❤️

Напоминаю, что на канале есть медиатека. 🎵 В шапке профиля 👆есть раздел музыки, там мои любимые треки. 🎧 Можно слушать не выходя с канала или выйти из него и тоже продолжить прослушивать.

Сделала для вас подборку рок классики на выходные. Слушайте и наслаждайтесь!

Вот почему сейчас все ЗОЖ коучи топят за то чтобы раньше ложиться, высыпаться, также идёт повсеместная работа со стрессом. С гормональным сбоем можно работать и можно его корректировать режимом дня, питание, сном. Выслышали, что кишечник руководит нашими эмоциями и это правда. В зависимости от того какая микрофлора у нас в кишечники так мы будем и реагировать на внешние раздражители. #микрофлора @coachpilates

Кортизоловое ожирение: как выглядит, как не допустить, почему может быть? Если кортизол вечером высокий – это будет нарушать производство мелатонина и качество сна. Кортизол и мелатонин не могут работать вместе. Для полноценного сна необходимо поддержать продукцию мелатонина и не подстегивать кортизол во второй половине дня. Мелатонин- вырабатывается с наступлением темноты, помогает уснуть и спать глубоко (максимальная выработка с 23:00 до 2:00 часов ночи). Кортизол- обеспечивает бодрость и утреннее просыпание (максимальный уровень с 6 утра до 12 часов дня).

💃 Вот сегодня вспомнила мои творческие часы и занятия танцами. 🤩 Для тех кто в опросе просил танцев. Наслаждайтесь!