Развитие с Игорем Будниковым: марафоны и обучающие курсы

Если ты хочешь выйти из состояния информационного несварения и успокоить свой ум, то у меня для тебя предложение. Погнали вместе на Алтай? Там в июле я веду ретрит для экспертов и предпринимателей! В этом ретрите меня самого вдохновляет ТРИ вещи: 1️⃣ Мы будем жить в кайфовом месте - стильном уютном ретритном центре на берегу Катуни — я еще зимой выбрал лучшее место со светлыми просторными домиками и номерами. 2️⃣ В группе уже собираются очень крутые ребята, уже несколько моих знакомых оплатили участие. 3️⃣ Я сам лечу на Алтай впервые и меня вдохновляет открыть это место, потому что не раз слышал, что Алтай — это МЕСТО СИЛЫ. И практики там будут вдвойне мощные! Читай подробности по ссылке — и полетели вместе! Забронировать место Забронировать место Забронировать место

Сегодня у нас третий день — и мне приятно замечать, как меняются лица людей! Я вижу, что участники входят в очень ценное ресурсное состояние. В этом состоянии у них появляются классные творческие идеи. Приходит вдохновение, вИдение новых горизонтов, ясность своих следующих шагов для развития. Такое состояние невозможно получить в ежедневной суете — когда ты засыпаешь и просыпаешься с телефоном в руке 📱 Новое приходит в жизнь только тогда, когда ты освобождаешь для него пространство! Если твой котелок сейчас переполнен, как новое может туда прийти ❓ Я убежден, что для современного занятого человека (а особенно — для активного предпринимателя) хотя бы раз в год выделять время на недельный ретрит – это лучший и самый ценный подарок, который он может для себя сделать! Это не блажь, а необходимость, просто чтобы не сойти с ума и сохранять трезвость восприятия. Приведу ещё один классный пример! Когда ты все время много и без остановки ешь, возникает несварение желудка. Когда мы постоянно впихиваем в голову новую информацию и не даем себе времени, чтобы ее усвоить, мы начинаем жить в состоянии информационного несварения. Поэтому так важно устраивать себе Digital-детокс — то есть на время перестать потреблять любую информацию. На ретрите ты перестаешь листать соцсети, отвечать на сообщения и читать новости — и с каждым днем к тебе приходит все больше ясности, спокойствия и замедления 🌅 Ты начинаешь хорошо чувствовать настоящий момент. Замечать красоту вокруг. Радоваться простым вещам. У тебя освежается восприятие. И происходит исцеление на всех уровнях, даже на гормональном! В обычной жизни мы зависимы от быстрого дофамина. Чем мы занимаемся перед сном? Проверяем лайки, чекаем комментарии, проверяем список заказов... 📱 На ретрите человек по сути устраивает себе дофаминовую голодовку. И в результате, он возвращаешься домой с очень свежим восприятием, вновь ценит то, что у него есть и радуется даже мелочам.

Мы недооцениваем, как сильно качество жизни зависит от состояния ума… У меня есть любимый пример, на котором я объясняю разницу. В самолете есть два класса обслуживания — эконом и бизнес ✈️ Согласись, мы все хотели бы летать бизнес-классом. Там удобнее кресла, больше места и лучше обслуживание. А теперь представь, что бизнес-класс и эконом-класс — это состояния твоего ума. Многие люди (даже весьма состоятельные) живут в уме эконом-класса. Там очень тесно, много навязчивых мыслей, суеты, стресса, раздражительности, ревности и автоматических реакций. А есть ум бизнес-класса. В нем у человека хороший контакт с собой и с настоящим моментом, большой объем восприятия, свобода от тирании ума, уравновешенное состояние. Его практически невозможно стриггернуть, вывести из себя и раскачать на эмоции. Он находится в спокойствии и гармонии. Как же сделать апгрейд ума и наконец-то «перебраться из эконома в бизнес»? Самый эффективный способ — приехать на ретрит по медитации, чтобы уделить несколько дней целенаправленной тренировке своего ума — с утра и до вечера.

Со стороны кажется, что ходячая медитация — это очень просто! Но ты сильно заблуждаешься, если думаешь, что это так! Тут фишка в том, чтобы не выпадать из настоящего момента и не отвлекаться целых 45 минут! Во время медитаций я не просто направляю ребят, но и сам практикую вместе с группой. А как иначе? Вдохновляю своим примером! Если человек не тренирует ум, то он все время залипает в мыслях, блуждает, отвлекается, реагирует, беспокоится ⏬ как следствие — в его жизни много стресса, напряжения и страдания! Именно поэтому на ретрите мы тренируем наш ум, как мышцу, и развиваем 3 важные качества: 1️⃣Присутствие (быть в настоящем моменте, не отвлекаясь) 2️⃣Осознанность (ясность и трезвость ума, способность не вовлекаться в истории ума) 3️⃣Не-реагирование (способность открыто и свободно воспринимать все происходящее, не впадая в автоматические реакции и импульсивные действия) Как только ты прокачаешь эти качества — твоя жизнь радикально изменится!

Хочешь через «замочную скважину» подглядеть, как проходит ретрит по медитации? Утро начинается с йога-разминки — она нужна для того, чтобы размять и расслабить тело. Каждый день я читаю две лекции по медитации. Они всегда максимально практичны! Вчера, например, говорили про неудовлетворенность и достигаторство – бич многих предпринимателей. Я рассказывал, как ставить цели из состояния благодарности и удовлетворенности, а не из состояния нехватки и внутреннего нищебродства! Ну а после лекции — практика! 45 мин ходячей медитации и 45 мин медитации сидя. Всего в день проходит 4 сеанса ходячей медитации и 6 – сидячей.

Новая девочка в шоке от того, как проходят ежемесячные созвоны в моей команде 😂

Я что-то в таком приятном шоке от созвона — до сих пор отхожу… Это одно из самых впечатляющих событий за последнее время и полный разрыв шаблона Рабочие встречи в Zoom всегда ассоциировались с рутинно-бюрократическим форматом, когда люди сидят без камер и волнуются, а их ругают и раздают директивные предписания (ну и без крика никак). В общем, мне всегда казалось, что эффективность в бизнесе — это работа через кнут и страх А сегодня узнала, что бывает по-другому. Причем не просто в какой-то умной книжке прочитала, а увидела вживую ☺️ Во-первых, все были такими заряженными, светящимися изнутри, с горящими глазами. И начало с благодарностью меня просто в ступор привело – когда созвон начинается не с претензий, а с такой доброй обратной связи Во-вторых, было огромное пространство для творчества, гипотез и идей. Несколько раз был запрос о том, чтобы все делились своими мыслями — и все высказывали свои предположения!!! Я в таком шоке была... Это тоже разрывало шаблон об авторитарном командовании, где капитан всегда прав и всегда все лучше знает, а остальные – исполнители, которые выполняют приказы. В-третьих, то, что в команде классные ребята с общими ценностями, чувствовалось и в переписке, а на видео это просто выкрутилось на максимум. Кстати, спасибо за теплые слова @annabarilnik @boudnikov — я вообще не ожидала, что меня упомянут, первый раз от неожиданности даже вылетела из Zoom После созвона отключилась и просто зависла в состоянии: “А что, так можно было? Так бывает?” В какой-то из рассылок были слова о том, что самое ценное, чем человек может поделиться — это мышление. Я прям зарядилась от того, как прогрессивно и свободно вы все мыслите! 🔥 И — как бы пафосно ни звучало — этот опыт перевернул мое представление о том, как строится общение в команде А ещё крутейший момент — скорость принятия решений, генерации идей и их воплощение. Когда есть четкие планы на месяц/полгода — а не расплывчатое: “ну неплохо было бы годика через полтора-два это попробовать запустить». Но это уже тема для отдельной истории 😅 P.S. думаю, со временем научусь высказывать мысли и в моменте на видео, а не зависать в шоке)) но пока будут мысли вслух в таком формате

Друзья, следующие мои ретриты будут в Крыму и на Алтае! И сегодня я хочу вам подробнее рассказать про Алтай. Мы заранее забронировали лучшие места в отеле на берегу Катуни — новые, стильные, современные. Посмотри на фото — как красиво! Это не просто снимки из интернета — ретрит действительно пройдет в таком потрясающем месте 😍 Мы не только будем медитировать, но и внедрим утренние и вечерние практики на склоне горы — йогу, медитации, цигун, пранаяму. Интуиция подсказывает, что именно на этот ретрит соберутся нереально крутые ребята, сильные предприниматели. Многих из тех, кто уже зарегистрировался, я знаю лично. И 100% это будет супер программа 🔥 Поэтому жду тебя на Алтае! Посмотреть программу 🏞️ Я сам поеду туда впервые! Мне очень интересно там побывать, потому что я не раз слышал, что Алтай – это место силы, что это место, где меняются судьбы людей. Поэтому практики будут вдвойне мощными! Даже представить не могу, что это будут за ощущения! Я в предвкушении… Изучай программу — и полетели вместе! Хочу в место силы 🔗 Закаты в горах, трезвые вечеринки, совместные практики и новые друзья — лучший вариант для яркого отдыха летом 🏔️

Когда я его увидел — я был в восторге!!! 🌄 Ретритный центр расположен в шикарном месте! Мы живем в окружении гор, покрытых хвойными и дубовыми лесами. Скорее смотри видео со звуком — там живые эмоции! В воздухе — потрясающие ароматы. Все цветет, все такое зеленое, сочное! Здесь даже есть свои теплицы, в которых они сами выращивают органические продукты! В общем, в очередной раз удивляюсь своей способности выбирать для ретрита лучшие места. Я всегда очень тщательно подхожу к выбору локации, потому что место, где ты проходишь ретрит, имеет огромное значение.