Ксения Чёрная нутрициолог | PRO-Здоровье

Сохраняйте рецепт костного бульона 💾 Прежде чем залить кости водой, их необходимо отправить в духовку на 20–40 минут при 180–200°C. Чем больше ингредиенты по размеру, тем дольше их следует запекать. Во-первых, так продукты практически теряют специфический запах, во-вторых, из основы вытопится лишний жир. 🤝Чтобы помочь питательным элементам проникнуть в жидкость, в самом начале приготовления в воду добавляют натуральный яблочный уксус концентрацией 5% или лимонный сок. 🤝Дополнительные компоненты (овощи, специи и пряности) вводят за 1 час до окончания варки. Этого времени хватит, чтобы они насытили бульон новыми вкусами, но не превратились в труху. Набор дополнений может быть любым. Некоторые хозяйки даже специально замораживают овощные очистки (шелуху, кочерыжки, мытую кожицу, толстые стебли), а затем уваривают их с костями. Из указанного количества получится примерно 1, 5–2 л костного бульона. Давайте наберем 700 🔥 реакций и поделимся рецептом рыбного костного бульона!

Друзья, решили вас сегодня порадовать любимой рубрикой «Вопрос нутрициологу»! ❓С 10:00 до 11:00 на ваши вопросы будет отвечать нутрициолог Академии PRO-Здоровье, Алёна Яськова Задавайте свои вопросы в комментариях под этой записью ⬇️ Там же нутрициолог Академии PRO-Здоровье будет давать на них ответы.

😀😌😘🥹😛😊😀 #аптечка_нутрициолога Продолжаем разбирать «аптечку» нутрициолога. И 2 место занимает — Костный бульон Лучшее, что можно пить при болезни. Мясной бульон не плохой, просто все аминокислоты — пролин, глицин глютамин содержатся в большом количестве именно в соединительной ткани. 🤝Эти аминокислоты содержатся в коллагене, они же необходимы для выработки ферментов и производства нейромедиаторов Глютамин ещё и восстанавливает слизистую желудка и кишечника При целиакии и синдроме избыточного бактериального роста — глютамин восстанавливает и ворсины кишечника. Глицин также защищает нас от бактериальной инфекции (💛) — он защищает слизистую, поэтому при болезнях или кишечных отравлениях вам назначают именно костный бульон. Костный бульон также снижает уровень воспаления и боль в суставах, говоря о ревматоидном артрите (именно в костном бульоне есть глюкозамин и гиалуроновая кислота — а это и есть синтез коллагена) Это профилактика железодефицита, потому что костный бульон — это аминокислоты ➡️повышаем уровень белка ➡️повышается уровень железа Вы готовите дома костный бульон? PS: мы делаем акцент на фермерских костях без тяжелых металлов Наберем 500 🔥 реакций и выложим 3 продукт!

😀😌😘🥹😛😊😀 #аптечка_нутрициолога 1 место занимает — Oil pulling 🥥 *следует делать утром натощак — прямо перед тем, как почистить зубы. Скребок для языка тоже обязателен каждый день, особенно, если чувствуете, что ослабеваете. Итак, наберите в рот 1-2 чайные ложки масла и полощите от 5 до 20 минут. После обязательно выплюньте масло — лучше в унитаз или мусорное ведро, чтобы не засорить раковину. Бактерии в полости рта «прилипают» к маслу и вместе с ним выводятся изо рта. Для полоскания идеально подходит натуральное кокосовое масло холодного отжима (в нем много лауриновой кислоты, обладающей антибактериальным эффектом). В аюрведе традиционно используется также нерафинированное кунжутное масло. Какими свойствами обладает данная процедура и почему это нужно делать? Во-первых, кокосовое масло крайне эффективно борется с такой бактерией, как стафилококк мутанс . Помимо этого, кокосовое масло укрепляет дёсна, отбеливает зубы и удаляет микроорганизмы, которые населяют нашу ротовую полость. Когда заболеваете, полощите не только рот, но и горло. Супер антибактериальный life hack в рутину 💚 Будет 4 продукта, давайте наберем 400 🔥 реакций и продолжим

❤️Получите диплом установленного образца Клинического нутрициолога с навыками health коуча через 8 месяцев и превратите заботу о своём здоровье в дело, которое приносит хороший доход Здоровье начинается с питания и образа жизни: на курсе «Клинический нутрициолог 2.0» вы поймете все базовые принципы работы с питанием, образом жизни. Отдельная кафедра посвящена лабораторной диагностики Вы узнаете о том как питание улучшает качество жизни и предотвращает развитие болезней ❤️После прохождения каждой кафедры вы получаете сертификат На программе каждую неделю если встречи «вопрос-ответ»: возможность задать нутрициологу все интересующие вас вопросы: ❤️по программе ❤️по вашим анализам и рационам ❤️по домашним заданиям и другому Стоимость курса сейчас 199 000 рублей вместо 239 000 рублей 💰 Напишите в чат нашим заботливым менеджерам, чтобы узнать подробности.

❓Нутрициолог решает проблемы со здоровьем без медицинского образования — разве я могу ему доверять? Такой вопрос мы часто получаем в комментариях 💬 Сегодня вместе с Алией, нутрициологом Академии, разбираемся, почему вы можете доверять нутрициологу

Валентина: красная волчанка, 2 года на гормонах, железодефицитная анемия и 35кг лишнего веса Валентина как наладила питание и разобралась в основах здоровья: -20 кг, восстановлена щитовидная железа, отказ от гормонов! 🤩 Смотрите эфир, чтобы тоже помочь себе и восстановить здоровье: https://pro-zdorovie.com/kn_check?utm_source=telegram_prof&utm_medium=kn_check&utm_campaign=CE&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram_prof

⚠️ Ваш образ жизни сейчас и питание могут привести к развитию АИЗ ➡️ узнайте на эфире, как это предотвратить: https://pro-zdorovie.com/kn_check?utm_source=telegram&utm_medium=kn_check&utm_campaign=CE&utm_term=1&utm_content=1&mesg=telegram