СПИЧ -qi

Времени ни на что нет, и ничего не хочется?! Проснулся, соцсети, мессенджеры, а дальше - целый день на работе/учебе, и так по кругу 🥺 Знакомо? Уделяй 5 минут в день чтению канала ПСИХОЛОГИЯ ЛУЧШЕГО Я 💫 и ты узнаешь как: ▸ Найти мотивацию, если ничего не хочется делать; ▸ при 20% усилий выдавать 80% результата; ▸ Выбраться из рутины, правильно внедрять новые привычки и наслаждаться жизнью 😍 ▸ Найти окружение, которое будет подталкивать тебя к развитию. 🚀 Начни жить той жизнью, которую действительно хочешь ты.. Подписаться - https://t.me/+jALu-28qc-44NmY6

Чужой среди своих Что-то новое всегда вызывает стресс для нашего организма, который очеень не любит покидать свою зону комфорта. Лично для меня наибольшим стрессом является вливаться в новый рабочий коллектив, в котором есть свои локальные шутки и правила. Вот несколько вещей который помогут влиться в коллектив : ◾️Заранее подумайте, как себя презентовать. Рассказывать всю свою родословную не стоит, но не рассказывать ничего тоже не вариант. Тем более, многие вещи люди просто додумают. ◾️Нейтралитет. Не стоит с ходу врываться в местные "скандалы, интриги, расследования". Понаблюдайте немного за "кланами" и только после этого принимайте решения, к какому из них присоединиться. ◾️Не позволяйте сесть себе на шею. Из-за того, что обычно новички хотят себя зарекомендовать как можно лучше, они без разбора начинают браться за любые поручения и просьбы. Не поступайте в ущерб своим интересам.

Простое упражнение для поднятия настроения 🔥 🧠Наш мозг так устроен, что чем быстрее мы думаем, тем лучше у нас настроение🫨 Как это работает : ♦️ Скорость мышления способствует выработке дофамина ♦️ Быстрая работа мозга отвлекает от негативных мыслей 💪Хотите научиться быстро мыслить? Вот способы : 💭 Проведите мозговой штурм: за 10 минут придумайте 100 различных способов побега из воображаемой тюрьмы! 📽️ Посмотрите любимые видео/аудиокниги в ускоренном режиме Х2 📚 Увеличьте скорость чтения

Как задушить стресс ? Все просто есть книжка 😅 Называется :Искусство пофигизма 👤 Автор Марк Мэнсон . 📖 На какие вопросы она может дать ответы : ✅ Как перестать беспокоиться о мелочах и сосредоточиться на главном; ✅ какие Техники, позволяют справиться со стрессом и негативными мыслями;

Единственная реакция на сложности - это продолжать движение ♦️Перед тем как в 1975 году на экраны вышел классический фильм "Челюсти", режиссер Стивен Спилберг несколько раз получал отказы на поступление в Школу кинематографических искусств. ♦️Прими он эти неудачи близко, мы никогда бы не насладились такими шедеврами, как "Индиана Джонс" или "Парк Юрского периода".🙄 ✊не сдавайтесь, чтобы ни происходило

Сила духа - путь к успеху 🔥 Как стать сильнее на самом деле? Пока человечеству известен только один способ , это терпеть 😣 Только в кузнице жизненных испытаний мы закаляемся и становимся собой. Именно среди невзгод формируется наш характер, и раскрывается потенциал. Вместо уклонения от трудностей, следует радостно принимать их. Ибо именно в борьбе с препятствиями мы растем и развиваемся как личности.

Подборка книг для саморазвития в разных сферах Конечно, это далеко не все, что можно посоветовать, но это определено базовые вещи. 💡💡💡 Книга для развитая любви к себе "К себе нежно", Ольга Примаченко Книга для роста в финансовой сфере 📖 "Самый богатый человек в Вавилоне", Джорж Сэмюэль Клейсон Книга для лучшего понимания, как работает менталитет роста 📖 "Гибкое сознание", Кэрол Дуэк Книга для лучшей коммуникации с другими людьми 📖 “Я слышу вас насквозь”, Марк Гоулстон Книга про то, как работает наш мозг 📖 "Пластичность мозга: потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга", Норман Дойдж Книга о Вселенной, о природе пространства и времени 📖 "Краткая история времени", Стивен Хокинг Азбука инвестирования 📖 "Обыкновенные акции и необыкновенные доходы" Филип Фишер Найдете время для чтения? 😉 🔥 в реакциях приветствуется 😁

"Всем привет" ✊ Если вы подумали, что я просто здороваюсь с вами, то нет. Хотя конечно Здравствуйте 😁 «Всем привет» - это название рабочего упражнения по прокачке своей уверенности на публике. 👉Его суть заключается в том, что вам необходимо включить запись видео на телефоне и сделать небольшую презентацию о себе. Пусть это займёт у вас не больше двух минут. После чего просмотрите, что у вас получилось, и сделайте небольшой вывод. Чем вы довольны, а что бы хотели изменить. Поверьте это не так просто как вы думаете. Я актриса в прошлом и были потрачены часы на такие незамысловатые видеовизитки 😄 Благодаря этому небольшому упражнению, вы научитесь чувствовать себя более комфортно и сохранять лицо, когда всё внимание обращено на вас 😎 Да, это всего лишь камера, но тем не менее после этого вам будет легче в центре "настоящего общества". Good luck 😉

Что должно присутствовать в гардеробе каждого мужчины? Стилей в одежде настолько много, что вы даже можете и не догадываться, что ваша любимая футболка относится к "гранж", а брюки к "авангарду". Поэтому не стоит забивать этим голову и лучше обратить внимание на базовые вещи, сочетая которые можно выигрышно выглядеть при любой ситуации. А именно, в вашем шкафу должны поселиться такие вещи, как: ◾Классический брючный костюм, универсальную модель которого можно надеть на разные мероприятия. ◾Футболка в нескольких цветовых решениях под разные случаи жизни и наряды. ◾Джинсы без нашивок, декора и потертостей. ◾Джемпер, с вырезом V-образной формы, который можно сочетать с рубашкой и носить в прохладное время года. ◾Черные классические туфли, их можно носить не только с костюмом, но и с другими моделями штанов. С таким простым набором одежды, как говориться, и в пир, и в мир и к ровне-мещанам.

Стоп-фразы (не в красной комнате 😉), а в отношениях В большинстве своём мы заводим романтические отношения ради того самого "долго и счастливо". И, как ни крути, ради него нужно работать в первую очередь над собой, исключая из лексикона фразы-паразиты, которые убьют доверие и близость даже в самых крепких союзах. В целом, все высказывания такого характера можно разделить на три большие категории: ◾️Фразы, угрожающие привязанности. "Кому ты нужен? Что ты о себе возомнил?", "Все! Я ухожу! Разводимся!" ◾️Фразы, обесценивающие чувства партнёра. "Опять ты создаешь проблему на ровном месте.", "Мне бы твои проблемы." ◾️Фразы, заставляющие партнёра чувствовать себя недостойным или плохим. "Только полный идиот может сделать такое!", "Тебе ничего доверить нельзя. ————————————————— Помните, что любовь — хрупкий цветок. Чтобы она крепла и расцветала, нужно бережное обращение друг с другом 🥰