Диета Дюкана

🔥 Нашла упражения для ленивых, которые помогут сбросить лишний вес! Раньше я мучала себя сложными диетами, но это не помогало стать стройной и красивой! 😭 Но потом я стала делать простые упражнения по 10-15 минут в день из канала В.Стройности. Примеры упраженений: - Как убрать бока и сделать плоский живот (смотреть…) - Как сделать красивую попу (смотреть…) - Как укрепить спину и справиться с холкой (смотреть…) Хочешь также? 👉 Подписывайся на этот канал и ты будешь шокирована, как легко можно постройнеть и стать привлекательной: https://t.me/+-2zFHCtxi444ODcy

🌟 ПИРОГ С ТВОРОЖНЫМ ОДЕЯЛОМ Пышный шоколадный пирог с нежной творожной прослойкой, по виду напоминающий одеяло. Занимает минимум времени при приготовлении. Для шоколадного теста: ▫️80 г яйцо ▫️4 г сахзам Пребиосвит Фитнес ▫️щепотка соли ▫️15 г кокосовое масло ▫️50 г рисовая цз мука (ДОП) ▫️11 г миндальная мука ▫️7 г разрыхлитель ▫️20 г алкализованное какао 1% ▫️40 мл молоко Для творожной начинки: ▫️180 г творог ▫️3 г сахзам Пребиосвит Фитнес ▫️39 г яйцо категории С2 ▫️4 г кукурузный крахмал (ДОП) 1️⃣Для теста взбить добела яйца, сахзам и соль. Влить масло и молоко, аккуратно перемешать лопаткой. Отдельно смешать сухие ингредиенты и добавить в предыдущую массу, хорошо перемешать. Для творожной начинки перемешать все ингредиенты, можно немного пробить блендером. Переложить в кондитерский мешок 2️⃣Выложить в форму для выпечки шоколадное тесто. Затем с помощью кулинарного мешка отсадить белое тесто, образуя квадраты. Отправить в разогретую до 180С духовку на 35-40 минут до красивой золотистой корочки. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ 👩 Приходи в наш ЧАТ

🧇 БЫСТРЫЕ КУРИНЫЕ ВАФЛИ Я в шоке! Оказывается так тоже можно. И шикарные вафли готовы! ▫️200 г куриного филе ▫️1 яйцо ▫️специи 1️⃣Филе отварить и разобрать на волокна. Добавить сырое яйцо, соль, чеснок и паприку. Перемешать и приготовить 2 вафли. 2️⃣Сверху можно добавить любую начинку (у меня айсберг + дю-соус цезарь и сыр). #Атака #ЧБ #БО Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ 👩 Приходи в наш ЧАТ

🍥 БЕЗДОПОВЫЙ РУЛЕТ Рулет получается большой. Сворачивается идеально. После пропитки становится очень нежным на вкус. #Атака #ЧБ #БО ▫️4 яйца ▫️120 г мягкого творожка ▫️10 г соевого изолята… ➡️ РЕЦЕПТ

erid: LjN8KbuXf Поздравляла Здесь Вы найдете не только поздравительные открытки на все случаи жизни, но и интересные рецепты, гороскопы, юмор и просто приятно проведете время

🥗 САЛАТ «РЕКОРДСМЕН» ▫️1 свежий огурец ▫️1 болгарский перец ▫️куриное филе ▫️2 яйца (жарим блинчик) ▫️йогурт или дю-сметана ▫️горчица 1️⃣Куриное филе замариновать в соевом соусе. Обжарить до готовности. Для блинчика яйца смешать с солью и пожарить. 2️⃣Все ингредиенты смешать и заправить горчицей и дю-сметаной. #БО Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

Вы давно в поиске своего пластического хирурга для идеальной ринопластики, маммопластики и подтяжки лица? ▶️ Познакомьтесь с работами доктора со стажем более 20 лет Иваном Майским. В своем телеграмм-канале https://t.me/doctor_maisky доктор делится результатами своих работ до и после операции, показывает закулисье пластической хирургии и отвечает на часто задаваемые вопросы, а также делится жизнью пластического хирурга. Подписывайтесь! 😉 Работы, которые Вас приятно удивят!💥

🧆 ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ЗА 15 МИНУТ Вкусные, сочные котлетки. Вы и ваши дети будете в восторге от этих котлеток! Много белка и клетчатки, мало калорий и жира. ▫️250 г куриной грудки ▫️1/2 кабачка ▫️1/2 лука ▫️1 яйцо ▫️1 ч. л. цз муки (ДОП) или изолят ▫️зелень по желанию, можно и без нее ▫️соль, черный, красный перец паприку по вкусу 1️⃣Все ингредиенты измельчить в блендере. Ложкой выложить на сковороду, смазанную растительным маслом и обжарить 3-4 минуты с каждой стороны. Подать можно со сметанным или томатным соусом. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ 👩 Приходи в наш ЧАТ

🌟 АРОМАТНАЯ СОЛЬ Эта соль для меня просто открытие! Невероятно ароматная и сделать ее не составляет никакого труда. Первый вариант: ▫️укроп ▫️петрушка ▫️чеснок ▫️крупная морская соль 💔Соль добавить в пропорции 1к2 (2 части зелени, 1 часть соли). Затем достаточно тонким слоем выложить на поддон для пастилы. В сушилке при 60С соль была готова через 5 часов. Точно также можно делать и в духовке, предварительно расстелив на противень пергамент. Второй вариант: 💔Соль с базиликом. Делала двух видов, одну с фиолетовым базиликом, другую с лимонным. По пропорциям все тоже самое, две части зелени, одна часть соли. Делала такую соль первый раз, но теперь буду делать еще, я в полном восторге! #Атака #ЧБ #БО Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ

erid: LjN8KFk6u Кондитер-технолог с 20-летним стажем делится секретами и лайфхаками по десертам на канале @craftology_shop Проверенные рецепты, надеждные инструменты. Подписывайтесь! https://t.me/craftology_shop https://t.me/craftology_shop https://t.me/craftology_shop