Fit Plus
به دنیای بدنسازی و فیتنس خوش آمدید...🙏 💪ارائه برنامه تمرینی و تغذیه آقایان و بانوان از مبتدی تا حرفه ای....💪 تمرین در منزل و باشگاه اینستاگرام ما»»»Instagram.com/fit.plus7
Більше33 569
Підписники
-67024 години
-4 0847 днів
-9 45130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟
1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید.
2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید.
3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها.
4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید.
5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.
00:31
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🔴کسب درآمد دلاری با راه اندازی کسب و کار تولیدی پرسود در صنعت ساختمان
✔️ تامین ۱۰۰٪ مواد اولیه
✔️ تضمین خرید ۱۰۰٪ کالاهای تولید شده
✔️ آموزش تولید و بهرهبرداری
...........................................................
جهت اطلاع از نحوه سرمایه گذاری و اخذ نمایندگی همین حالا تماس بگیرید 👇👇
📞09912079978 📞09912079980
📞09936801104 📞09936801109
📞02188645296-9
لینک ثبت نام برای مشاوره رایگان👇
https://b2n.ir/s43230
گروه صنعتی فیبو عمان(دفتر ایران)
instagram.com/fiboiran
Gz¹⁵
11.14 MB
✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟
1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید.
2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید.
3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها.
4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید.
5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است!
مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است!
مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🎧 هر آهنگی رو بخوای
همون لحظه پیداش میکنی
با ویس، یه تیکه شعر یا هر چیزی که ازش توی ذهنت هست:👇👇
t.me/ahangifybot?start=ref_na02ba15
👍 1
✅برای جلوگیری از آسیب در حین ورزش چه کارهایی باید انجام داد؟
1⃣ پنج تا ده دقیقه بدنتان را گرم و سرد کنید.
2⃣ سعی کنید به ارامی شروع به ورزش کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید.
3⃣ دقت داشته باشید که ورزش خیلی شدید یا زیاد می تواند باعث آسیب های جدی شود مثل شکستگی استخوان، درد مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها.
4⃣ اگر برای مدتی ورزش نکردید دوباره از ورزش خفیف تر ادامه دهید.
5⃣ لباس ها و کتانی را انتخاب کنید که مناسب با نوع ورزشتان باشند.
00:32
Відео недоступнеДивитись в Telegram
👌تمرین در خانه
👌حرکت مخصوص شکم
کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات
💖
@fitnesssjmf
1.42 MB
Фото недоступнеДивитись в Telegram
بعد ۳ سال آخر از این بازار فارکس پول درآوردم
b
و این عکس شروع تو همه گروهها میفزستم که اگر کسی مشکل من داره از اینجا شروع کنه و آیدی که تو چت میگه
@Cheragh