Выдыхай

Варикозное расширение вен или варикоз - это патологическое расширение вен, сопровождающееся развитием застоя крови в тканях нижних конечностях. А летом в жару становится особенно тяжко. Причины возникновения варикоза в основном кроются в малоподвижном образе жизни. Также факторы риска: ожирение, сильно обтягивающая одежда, обувь на высоком каблуке, частые приёмы горячей ванны и посещение сауны, нарушение в гормональном балансе. Что делать? Заниматься профилактикой! ✅ Больше двигайтесь. Если у вас «сидячая» работа старайтесь регулярно вставать, поднимать ноги, становиться на ночки-пятки. ✅Пейте достаточно воды во избежания обезвоживания, чтобы не увеличивать нагрузку на вены. ✅Принимайте контрастный душ. Плавание также поможет так как оказывает лимфодренажный эффект. ✅Следите за весом. ✅Носите удобную обувь, а каблуки - максимум 2-3 часа в день, лучше по особым случаям. ✅Ходите 10.000 шагов ежедневно. ✅Отдавайте предпочтение натуральной ткани в одежде. Канал «Выдыхай»

Скромно напоминаю, что за подписку на телеграм-канал Анны я разыгрываю сертификат в Золотое Яблоко 🍏 Подписывайтесь, ставьте + в комментариях и получайте номер. Победитель будет определен через 7 дней, подписки проверим) Радуйте себя этим летом! ☀️

Иногда йога в тропиках выглядит так🦩 Канал «Выдыхай»

Никто не говорит об этом, а зря! Как уберечь себя от разочарований на отдыхе, а также на что обратить внимание, когда вы едете отдыхать с детьми - читайте и пусть ваш отдых будет прекрасен 🌴☀️

Вне зависимости от того, собираетесь вы сейчас в отпуск или нет, главное - берегите самый большой орган вашего тела - вашу кожу! Пользуйтесь spf на постоянной основе Не экономьте на качественной косметике И не забывайте про волосы: им нужно летом дополнительное увлажнение Недавно я купила спрей с УФ- фильтрами Nashi Argan sun для защиты от солнца, морской соли и хлора. На данный момент пользуюсь им чуть больше недели и хочу сказать, что увлажняет он действительно хорошо, не утяжеляет волосы и делает расчесывание волос более легким. То, что нужно, чтобы избежать летом спутанных волос после моря, бассейна и в целом их защитить. Реклмендасьён! ❤️

За последние несколько лет поездки за рубеж стали настоящим квестом для многих: организация отелей и перелетов, визы, карты... В общем, поспорить сложно: всё стало заметно проблематичнее. И если вы все еще тратите свое время и нервы на изучение отелей, паспортно-визовых требований, поиск и бронирование авиа билетов, искренне советую освободить себя от этой рутины, а организацию доверить профессионалам. Турагент Анна Кудряшова посвятила изучению островов Индийского окна и стран Ближнего востока много лет, чтобы организовать для вас такие путешествия, в которых вы будете только отдыхать, беззаботно наслаждаясь каждым днем! ☀️ Что делать, если хочешь на Мальдивы, но пугают цены? ☀️ Самый аутентичный остров Сейшел ☀️ Комби-путешествие для тех, кто хочет совместить не только пляжный отдых, но и культурно-развлекательный ☀️ Отели Deluxe в ОАЭ за полцены Если хотите организовать себе отдых мечты - обращайтесь к Анне, ведь у нее на канале еще много полезного и интересного!

На случай лишних вопросов… 🌚 Канал «Выдыхай»

Приём-приём! Ваш админ медленно настраивается на волну грядущего отпуска, а как обстоят дела у вас? Все уже всё распланировали? ❤️ планы уже есть на все лето 🕊️ еще не решил (а)

Любой внешний Мастер — лишь проводник к внутреннему Учителю. Канал «Выдыхай»

Дорогие, если вы пропустили, рекомендую к прочтению популярные посты за последний месяц: Сиять и увлажнять: чем мазаться, чтобы не убить вашу одежду? Расписание йоги в парках Заставки с аффирмациями на июнь О пользе физической активности по определению ВОЗ Выводим «лишнюю воду» принимая ванну Как позаботиться о волосах и коже лица ночью Рейтинг anti-age средств для каждой женщины Ресторан Мишлен в Болонье Пост про меня Читайте и выдыхайте ❤️