Ясно, понятно | Саморазвитие

У меня есть партнер, но мне нравится другой. Что делать? 😨 Даже если ты нашла того самого, порой ты можешь испытывать симпатию к другим людям и это нормально. Но бывает, что эта симпатия захватывает с головой и ты уже не можешь трезво справиться со своими эмоциями. Что же делать❓ Важно разобраться, какая потребность стоит за твоим интересом. Внимание к другому может показывать то, чего не хватает в твоих отношений (открытости, легкости). Но стоит отказаться от идеализации отношений, потому что нам всегда будет чего-то не хватать для идеальной картины даже с другим человеком. Если ты хочешь сохранить свои отношения, но тебе никак не выкинуть из головы другого человека, то стоит с ним открыто об этом поговорить. Это снимет фантазии на счет несбывшихся отношений. Все мы одновременно ищем спокойствия и взрыва эмоций, постоянства и непредсказуемости. Но главное понять, что таких противоречевых чувств мы не найдем ни в одном человеке. И если у вас в паре все хорошо, то нужна ли эта иллюзия чего-то лучшего?

«Что здесь происходит» — это не описание 2023 года, а классный авторский канал. Его ведёт дипломированный клинический психолог Ольга. 🖐🏻 Она простым языком объясняет сложные процессы, помогает не забивать на свои чувства, заботиться о себе, идти к целям без насилия над собой и «успешного успеха». Подписывайтесь на «Что здесь происходит», он поможет поддержать себя в сложные моменты, понять свои потребности и прийти той жизни, которую вы хотите 👇🏻

Осознайте, что вами манипулируют Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся это прекратить, но в кульминационный момент снова «прогибаемся». Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

Научись быть независимым от других людей Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них. Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, искусство, мистицизм... – все что угодно, чему ты можешь посвятить свою жизнь. Посвятив себя надёжным явлениям этого мира, тебе будет намного легче пережить любое разрушение связей с окружающими.

Правило самоуважения ✔️ ▫️Ощущение важности собственной личности, признание особенностей и способностей необходимо, тогда возможна и счастливая жизнь. Не нужно быть, как все, важно открыть свой потенциал, научиться использовать особенности в жизни. Наличие высокой самооценки и уважения помогает достигать высоких результатов, психологи утверждают: важно научиться любить и принимать собственную личность для получения ответной реакции общества. Человек неуверенный не может раскрыть свои внутренние таланты, привлечь внимание, получить уважение общества. Процесс имеет прямую взаимосвязь с внутренней оценкой.

❕Советы по самодисциплине - не бери на себя слишком много - что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0 - соблюдай режим сна - анализируй: мотивация против самодисциплины - мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации - просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения - ограничь отвлекающие факторы - установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз - сохраняй позитивный настрой - ставь себе цель завершать начатое - будь добра к себе

🎁Подборка телеграм-каналов для подготовки к ЕГЭ 2024: 🦠 Биология ЕГЭ 🧪 Химия ЕГЭ 📚 Русский язык ЕГЭ 🌿 Биология ОГЭ 😘Подписывайся, сдавай ЕГЭ на 80+ и поступай на бюджет в ВУЗ своей мечты

​​Про нарциссов 👀 Современное общество, особенно социальные сети, способствуют развитию у нас нарциссических черт. Это о желании быть неотразимым, получать восхищение и одобрение окружающих. Они стимулируют нас любоваться собой и преподносить себя в самом выигрышном свете. Но максимальный успех, демонстрируемый отовсюду, нервирует всех. За желанием быть лучше остальных кроется страх отвержения. Все свои недостатки можно замаскировать фильтрами из инстаграма, но это не панацея. Более того, это может "разбудить" наши худшие проявления личности. Зачем доказывать сторонним людям непонятно что? Не лучше ли избавиться от ненужных установок вместо того, чтобы прикрывать свои комплексы идеальной картинкой? Всегда есть кто-то успешнее/популярнее/моложе/умнее. В гонке за тем, чтобы быть самым-самым, есть все шансы заработать депрессию. Гораздо приятнее жить, зная, что с вами всё в порядке и вы достаточно хороши.

Причины раздражительности • Вы не высыпаетесь: Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями. • Что делать: Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач.

Как выжать из себя максимум❓ Никак. Отстаньте от себя. Вы – живой человек, со своими потребностями и желаниями. Одна из самых важных потребностей – это отдых. Поэтому, вместо того, чтобы работать наизнос, учитесь чувствовать себя и свой организм. Он подскажет как выжимать из себя максимум, и когда этого делать не стоит.