Мужской секрет | Доктор Романов

Упражнение для профилактики рака и аденомы простаты Я думаю, что вы сразу поняли, что одним упражнением "березка" вы не отделаетесь 😅 Сегодня я расскажу вам об упражнении, которые выполняется на всем известном ТУРНИКЕ. Мы будем выполнять подъем коленей в висе на турнике 👇 Итак, наше положение: вис на турнике, тело прямое. Выполняется, как и все упражнения, на выдохе «хаа» и через боль в мышцах брюшного пресса. Его можно назвать мужским, так как найдется мало женщин, способных его выполнить 8-10 раз подряд. Старайтесь поднять согнутые в коленях ноги к животу. Для более подготовленных – подъем прямых ног к турнику. Что скажу я? Это достаточно жесткое, но очень эффективное упражнение. Я его выполнял и иногда выполняю до сих пор, советую 👍

Жарко….. А в жару чаек одно из лучших решений для утоления жажды. Рассказу про чай каркаде. У нас он не пользуется большой популярностью. Тем не менее, есть несколько причин добавить его в свой рацион. Это доступный и универсальный напиток: в горячем виде он согреет зимой, в холодном — освежит в жаркий летний день. И при этом он очень полезный. 🌺 Что такое каркаде Это напиток из высушенных чашелистиков гибискуса. У гибискуса сотни видов, но чаще всего для каркаде используют розеллу. 🌺 Чем полезен каркаде ✨ Снабжает микроэлементами: кальцием, фосфором, железом, ниацином, рибофлавином и витамином С. Также в каркаде содержатся антоцианы — пигменты, которые обладают антиоксидантными свойствами и полезны для здоровья глаз. ✨ Снижает давление благодаря полифенолам. Это свойство подтверждено исследованием: одной группе гипертоников давали чай каркаде, а другой — плацебо. Через месяц у первой группы давление снизилось больше, чем у тех, кто принимал плацебо. ✨ Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что каркаде снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов — жиров, которые дают клеткам энергию, но в большом количестве повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🌺 В каких случаях врачи не советуют пить каркаде 1. При аллергии на гибискус или мальву. 2. При приёме препаратов от гипертонии или диабета. 3. При проблемах с печенью. 4. Беременным и кормящим.

Как бороться со стрессом Так как я врач, то я всегда за ПРОФИЛАКТИКУ, а не лечение. Это всегда касается и стресса. Как же всё-таки избежать стресса? 🤔 ✔️ Всегда заканчивать дела Любое неоконченное дело - это стресс. А если больше, чем одно? ⠀ ✔️ Превращать неизвестное в известное Нас часто пугает неизвестность, я в том же числе. Тут может помочь лишь изучение темы. Стресс уходит, остается последовательность действий и спокойствие. ⠀ ✔️ Иметь запасной план Стресс, связанный со страхами, что что-то не получится или с опасением отказа тоже можно приручить. Нужно сделать профилактику: записать все возможные исходы события и последовательность действия под каждый. В идеале – иметь на все запасной план. ⠀ ✔️ Не принимать на свой счет обиду или агрессию пациентов (и других людей) Стресс, вызванный эмоциями других людей – это то неизбежное, с чем сталкивается любой врач.

Напоминаю, что у меня есть отдельный проект где разобрана проблема быстрого секса. В нем рассмотрены: - причины возникновения недуга, - методы решения, включая радикальные с хирургическим вмешательством. - обзор ‘волшебных’ таблеточек, - различные хитрости и лайфхаки. Переходите по ссылке, порадуйте себя, а главное Вашу любимую. Блеск в глазах женщины после качественного секса бесценен….

Скорострельность

Самое частое последствие нехватки йода

Йодированная соль играет ключевую роль в борьбе с дефицитом йода, который по-прежнему является актуальной проблемой во всем мире. Введение йодирования соли на законодательном уровне в различных странах помогло существенно снизить последствия йододефицита, такие как гипотиреоз и когнитивные нарушения, которые могут резко ухудшить качество жизни и общественное здоровье. Йод особенно важен для нормального функционирования щитовидной железы, которая в свою очередь влияет на метаболизм, рост и развитие организма. Вот почему дефицит йода несёт такие серьёзные последствия, включая снижение интеллектуальных показателей и увеличение веса. Современные тенденции по ограничению потребления соли для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и борьбы с лишним весом могут непреднамеренно привести к увеличению случаев йододефицита. Это подчеркивает важность комплексного подхода к питанию и здоровья: исключая или ограничивая потребление соли, необходимо учитывать источники йода в других продуктах или добавках. Рекомендуется всегда консультироваться с врачом или специалистом по питанию при серьезных изменениях рациона. Это поможет не только избежать нежелательных дефицитов, но и обеспечить сбалансированное и здоровое питание. Итак, йодированная соль – это не просто добавка к пище; это важный элемент общественного здравоохранения, который помогает миллионам людей предотвратить йододефицит и его опасные последствия. Важно помнить об этом и подходить осознанно к своему рациону питания.

"Доктор, а недержание мочи это болезнь или какой-то симптом?" Недержание может быть следствием следующих ПРОБЛЕМ со здоровьем: инфекций мочевыводящих путей, запора, принятие лекарственных средств, диабета, инсульт, рассеянного склероза. И тут ВАЖНО понимать: недержание мочи не является болезнью. Процесс мочеиспускания – сложная схема. Стоит поломаться винтику, и проблем не избежать, каждый вид недержания мочи характеризует себя по-своему. ⠀ "Доктор, стоит чихнуть и все… Беда! Не могу заняться внуками, огородом", "Перед выходом на улицу мне обязательно нужно сходить "на дорожку" Узнали себя?

4. Уменьшение мышечных болей и усталости⚡️ Теплая вода расслабляет мышцы, а холодная способствует восстановлению после физической нагрузки, что помогает снизить мышечные боли и усталость. Это особенно полезно для спортсменов и активных людей. 5. Улучшение состояния кожи. Контрастный душ помогает улучшить состояние кожи за счет стимулирования кровообращения и увеличения доставки кислорода и питания к слоям кожи. Это способствует здоровому виду кожи, улучшению ее текстуры и цвета. 6. Лимфодренажный эффект. Совершенно верно, перепады температур могут влиять не только на кровеносную, но и лимфатическую систему. Это способствует более быстрому выводу токсинов из организма, уменьшению отечности и улучшению общего состояния здоровья. В сочетании с лимфодренажным массажем, контрастный душ может усилить лимфодренаж и улучшить обменные процессы. А вы принимаете контрастный душ ? Да - 🔥 Нет - 🤔