SwimRoom плавание / SwimRoom swimming

Всем привет! 👋 Правильное вхождение в воду после старта с тумбочки в плавании. Как его добиться? Прежде всего, при входе в воду необходимо обеспечить минимальное сопротивление. Для этого важно, чтобы руки и ноги вошли в одну точку. В момент входа рук в воду вытяните ноги в одну линию с телом! Это один из основных нюансов для хорошего прыжка, таким образом вы войдете в одну точку и избежите сопротивления. Правильный вход в воду - это первый шаг к победе! Успех неизбежен!💪🏻

🔝 Запись онлайн-встречи с Александром Красных Александр Красных - Заслуженный мастер спорта, серебряный призёр Олимпийских Игр, Чемпион Мира по плаванию на короткой воде, 7-кратный призёр Чемпионатов Мира, 2-кратный Чемпион Европы, 3-кратный призер Чемпионатов Европы, многократный Чемпион и рекордсмен России. ⏩ Вконтакте Александра Красных ⏩ Instagram Александра Красных *Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. ⏩ СМОТРЕТЬ на YouTube ⏲ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00:00-00:02:20 - Вступление 00:02:21-00:09:08 – Начало занятий боксом и плаванием 00:09:09-00:11:47 - Переход в плавание 00:11:48-00:13:13 - Первые соревнования 00:13:14-00:17:13 - Начало карьеры пловца 00:17:14-00:20:06 - Советы молодым спортсменам и тренерам 00:20:07-00:25:08 - Переход к двухразовым тренировкам 00:25:09-00:31:09 – Соревнования «Веселый дельфин» 00:31:10-00:35:46 - Советы для спортсменов и тренеров 00:35:47-00:37:45 - Отношения родителей к спорту 00:37:46-00:45:12 - Совмещение спорта с учебой 00:45:13-00:50:05 – Учеба в университете и международные старты 00:50:06-00:58:29 - Операция на сердце и восстановление 00:58:30-01:01:52 - Пик результатов и Олимпийские Игры 01:01:53-01:11:05 - Подготовка к Олимпиаде 01:11:06-01:14:55 - Мастер-классы, проведение соревнований и планы на будущее

Привет всем! 👋 На нашем YouTube канале вышла новая домашняя тренировочная! Отличных выходных! https://youtu.be/H3YKMUBAMlo?si=WaaIwMBB7Ckamj-h

4. Различные плавательные средства. Возьмите буй безопасности, так вы станете заметнее для лодок, гидроскутеров и прочего и они спокойно вас оплывут, а в случае чрезвычайной ситуации, сможете опереться на него и отдохнуть. 5. Водоросли - Если вы случайно попали в водоросли, постарайтесь медленно и осторожно освободиться от водорослей, избегая резких и грубых движений, чтобы не запутаться еще сильнее. Если вы не можете освободиться самостоятельно, не стесняйтесь запросить помощь судей или спасателей, которые могут прийти на помощь. В любой ситуации важно сохранить спокойствие и следовать правилам. Лучших результатов и безопасного плавания! 🏊‍♂️ Наши буи: Ozon Яндекс Маркет WB SwimRoom

На соревнованиях по плаванию на открытой воде могут возникнуть чрезвычайные ситуации. Ниже приведены некоторые из них и решение по их предотвращению. 1. Обезвоживание, тепловой удар - Употребляйте достаточное количество жидкости до, во время и после соревнований. Важно пить воду или спортивные напитки регулярно. 2. Судороги - Необходимо размяться перед заплывом, чтобы подготовить мышцы к физической нагрузке. - Недостаток воды может быть причиной судорог, поэтому важно пить достаточно воды. В случае появления судороги остановитесь и легонько растяните мышцу 3. Переохлаждение - Выбирайте подходящую экипировку, такую как гидрокостюм, чтобы защитить себя от холодной воды. - Периодически тренируйтесь в открытой воде, чтобы ваш организм привык к холоду. - Перед заплывом разминайтесь, чтобы подготовить свой организм к холодной воде. ⬇️

Привет всем! 👋 Наши призы начинают доходить до своих владельцев! Спасибо, что делитесь фото 😉 Те призеры, что выбрали новые расцветки лопаток Flat Paddles, таких лопаток еще нет ни у кого - это наша новинка! ‼️И напоминаем, что сегодня последний день регистрации на июльский заплыв! Кто не успел - бегом регистрироваться 🏊‍♂️

Рекомендации к тренировке: Эта тренировка поможет развить скорость в кроле и улучшит вашу технику плавания! Упражнение сцепка даст правильно прочувствовать гребок перед скоростными сериями. Короткие ускорения после наладят координацию рук и ног. В основной части нужно выбрать скорость первого заплыва на 50м и контролировать гребки, стремясь не увеличивать их количество! Руки кроль помогут стабилизировать корпус и сделать гребок мощнее. Помните о важности правильного дыхания и техники плавания для достижения лучших результатов. Успех неизбежен!💪🏻

Привет, пловцы! 🏊‍♂️ Не забываем регистрироваться на июльский заплыв! Регистрация до 7 июля (включительно) Пост можно найти в закрепах 😉 А чтобы разнообразить ваши тренировки ловите новенькую от нас! ⬇️

Друзья, рады пригласить вас на Ночной заплыв в Нижнем Новгороде! 🏊‍♂️ 20 июля в Нижнем Новгороде пройдет Всероссийский Фестиваль ночного плавания NIGHT SWIM CARNAVAL @night_swim_carnaval В рамках Фестиваля состоится заплыв на 500 и 1500 метров в акватории Гребного канала. Это будет необычное водное испытание для любителей плавания. И красивое зрелище для жителей и гостей города, ведь зрителей ждут яркие шоу, выступления артистов и танцоров, а детей - развлечения с аниматорами! Участие бесплатное! Мы являемся партнерами Фестиваля NIGHT SWIM CARNAVAL, а вас приглашаем стать его участниками! Узнавайте подробности в чате @night_swim_carnaval и на сайте: https://mysportnn.ru/night-swim Будет ярко!🔆

Награждение: Разыграем 4 приза случайным образом среди всех участников (2 мужчин и 2 женщины), если цель в 500 тренировок будет достигнута, то добавим еще 4 бонусных приза для 2 мужчин и 2 женщин! 😉 Каждому участнику будут начислены очки в таблицу лидеров. Очки будут начислены по принципу - кто больше сделал тренировок - тот будет выше в рейтинге. Первые 3 участника по итогам года в таблице лидеров получат от нашего бренда крутые призы! Очки начисляются по прогрессивному коэффициенту и у вновь присоединившихся участников всегда есть шанс догнать и обогнать лидеров! Всем удачи! 💪🏻