روانشناس روز| اسرار حال خوب

آدم‌های اشتباه زندگی مثل یه آینه‌ی شکسته می‌مونن؛ وقتی بهشون نگاه می‌کنی، یه تصویر قاطی‌پاتی از خودت می‌بینی که نمی‌دونی چطور درستش کنی. اینا با هر قدمشون یه تیکه از اعتماد به نفست رو می‌شکنن و با هر حرفشون یه خط رو امیدت می‌کشن. اما یه روز که دیگه ازشون فاصله می‌گیری، می‌فهمی که اونا فقط یه اشتباه بودن، نه کل داستان زندگیت، و تو هنوز می‌تونی آینه‌ی خودتو از نو بسازی، بدون اون ترک‌ها و بدون اون سایه‌های سنگین.” ┄┄┅┅❅❁❅ ┅┅┅┄┄ 

توی خونه ی ما الان تو این ساعت بحث جدی صورت گرفته که آیا این صدای "بمب" است که گوش آدم رو کر می کند یا صدای "رعد و برق" یا صدای ترقه "چهارشنبه سوری"!! من هم فعلا هنوز به قطعیت نرسیده ام! یعنی تو این جنگ، چه ها که ندیدیم؟!🤔🤔

هر چند وقت یک بار چک کنید ببینید شبیه اونایی که ازشون بدتون میاد نشده باشین

انیمیشن بسیار با مفهوم #شام_اقلیت Dinner for few An allegorical depiction of our society CG-animated short by Nassos Vakalis "شام اقلیت" که امیدوارم ترجمه مناسبی برای نام این فیلم باشد، فیلم انیمیشنی که در سال2014 توسط ناسوس واکالیس Athanassios Vakalis فیلمساز یونانی الاصل نوشته و کارگردانی شده است. این فیلم کوتاه از جشنواره.های مختلف 70 جایزه متنوع را از آن خود کرده است و در وبسایت IMDb نمره 7.8/10 را داراست. 🔹حتما این انیمیشن را ببینید،چند نکته درباره مسایل جالب آن پست خواهد شد از صحفه یوال نوح هراری ╭┅────────┅╮ 🆔@filmravankavi ╰┅────────┅╯

انیمیشن بسیار با مفهوم #شام_اقلیت Dinner for few An allegorical depiction of our society CG-animated short by Nassos Vakalis "شام اقلیت" که امیدوارم ترجمه مناسبی برای نام این فیلم باشد، فیلم انیمیشنی که در سال2014 توسط ناسوس واکالیس Athanassios Vakalis فیلمساز یونانی الاصل نوشته و کارگردانی شده است. این فیلم کوتاه از جشنواره.های مختلف 70 جایزه متنوع را از آن خود کرده است و در وبسایت IMDb نمره 7.8/10 را داراست. 🔹حتما این انیمیشن را ببینید،چند نکته درباره مسایل جالب آن پست خواهد شد از صحفه یوال نوح هراری ╭┅────────┅╮ 🆔@filmravankavi ╰┅────────┅╯

شاید باورت نشه... اما راز یه رابطه خوب، دعوی کردنه! این 6 تا قانون رو تو رابطه با پارتنرت رعایت کن، هرچقدر دلت میخواد دعوی کن! این مدل دعوی کردن، نه تنها رابطه ات رو خراب نمیکنه ، بلکه به قول «دکتر گاتمن معروف» تو کتاب «درست دعواکنید» رابطه تونو میسازه! ضمانت میکنم... اگه انجامشون بدی رابطتون از روز اول آشنایی هم بهتر بشه! و اما 6قانون طلایی دعوی کردن! 1- از دستم عصبانی باش، اما به شخصیتم توهین نکن! لطفا رفتارمو ببر زیر سوال، نه شخصیتمو! اگه دقیقا بهم بگی از چه رفتاری ناراحت شدی، با هم براش یه راه حل پیدا میکنیم اما اگه... به جای اینکه بگی دقیقا از چی ناراحتی، با رفتار یا کلامت کل شخصیتمو ببری زیر سوال ... منم ناخودآگاه همین کارو با تو می کنم، که شاید بفهمی با من چه کردی! 2- از دستم عصبانی باش، اما به نفعته خوبی هام رو هم یادت باشه! من فقط همین بدیهایی که میبینی نیستم! وقتی این همه حس بد بودن و بی ارزشی بهم میدی، چه انتظاری از من داری؟ من اونقدر عصبانی میشم و حالم بد میشه که ناخودآگاه برای تو تبدیل به اون آدم بدتره میشم! اما همین «من» برای دیگران یه آدم دوست داشتنیم...! اگه فکر میکنی پارتنرت برای همه خوبه(مادرش، خواهرش، برادرش، دوستاش و...)الا من! اصلا اتفاقی نیست! یه چیزی هست که تو بهش دقت نکردی! تو جلسات تراپی مراجعینم متوجه میشن، داستان یه چیز دیگه است! 3- از دستم عصبانی باش، اما یادت باشه منم بارها بخشیدم بخشیدن های دوطرفه است که رابطمون رو تر و تازه نگه میداره! 4- از دستم عصبانی باش، اما بهم بگو چرا! من معمولا معنی سکوتت رو نمیتونم درست حدس بزنم! هیچی به اندازه حدس زدن رابطه را خراب نمیکنه! 5- از دستم عصبانی باشه، اما مدام انگششت رو تو زخم قدیمی نچرخون! حرف بزن که شنیده بشی و به خواسته هات برسی،نه اینکه منو زخمی کنی، که خودتم زخمی بشی! اگه چیزی رو حل کردیم، فقط برای بردن لحظه ای دعوی دوباره گذشته رو شخم نزن! ممکنه منم ناخودآگاه روت بالا بیارم و دست بزارم روی نقطه ضعفت! چیزی که اصلا دوست ندارم انجام بدم! 6- از دستم عصبانی باش، اما دیگران رو وارد ماجرا نکن! پای دیگران رو وسط کشیدن، کمک نمیکنه فقط فاصله منو تو رو زیاد میکنه! نظرت چیه از این به بعد قانونمون این باشه اول بیا با هم حلش کنیم ... اگه نتونستیم از متخصص رابطه، یعنی یه زوج درمانگر کمک میگیریم! اگه دیدیم فایده نداره... زوج درمانگرمون رو عوض میکنیم! اگه بازم جواب نداد... میریم سراغ مشاوره طلاق! چه اصراریه همدیگه رو زجر بدیم! هر مشکلی راه حلی داره! من دکتر محمدی هستم واینجا راه حل مسایل مرتبط با سلامت روان رو به ساده ترین شکل ممکن برات مینویسم

▪️فیلم کوتاه cancer 2016 ▪️متفاوت ترین فیلم "سرطان" ▪️نویسنده و کارگردان مهران هادی ▪️بازیگران :محمد حیدری امین زربخش ⚜فیلم ها و کلیپ ها ی روان شناسی⚜ @honareandishe

🍎 تکنیک تصویر سازی سیمونتون شرح: مردی 61 ساله به نام فرانک ، پس از معایناتی فهمید ، گرفتار نوعی سرطان گلوی وخیم شده است که از 5 % هم کمتر احتمال بهبود آن میرفت . از اقبال بلند او از دکتر سایمونتون ، متخصص تشعشعات و رئیس بخش پزشکی مرکز تحقیقات و مشاوره سرطان در داگلاس تگزاس درخواست شد که در درمان او شرکت کند . اولین خواسته دکتر این بود که فرانک خود نیز در درمان بیماری اش شرکت کند . به او پاره ای "متون استراحت" و ایجاد تصاویر ذهنی که او وهمکارانش ابداع کرده بودند آموخت . از آن زمان به بعد ، هر روز در 3 نوبت فرانک تصور می کرد که در حال بمباران کردن سلولهای او هستند. همچنین تصور می کرد که سلولهای سرطانی او ضعیفتر و مغشوش تر از سایر سلولهای عادی بدن اویند و بنابراین قادر نیستند آسیبی را که می بینند ، ترمیم کنند ، سپس در خیال ، گلبولهای سفید خون ، این سربازان غیور دستگاه ایمنی بدن را مجسم کرد که یورش می آورند و بر سلولهای محتضر و مرده سرطان ، حمله میکنند و آنها را به کلیه و کبد ، حمل می کنند تا به تندی از بدن خارج شوند . نتایج بسیار شگفت انگیز و به مراتب بیش از آن حدی بود که معمولا" در مواردی رخ می دهد که بیمار فقط با اشعه تحت درمان قرار می گیرد و خود نمیداند چه اتفاقی می افتد . این گونه درمان معجزه کرد ، فرانک دچار هیچ یک از عارضه های جنبی و منفی درمان نشد و بتدریج وزن و قوای از دست رفته را دوباره بدست آورد و در عرض 2 ماه تمام علائم سرطان از بین رفت . دکتر معتقد بود که بهبود اعجاب آور فرانک بیش از هر چیز مدیون تمرینهای تصویر سازی روزانه اش بود . در برنامه های بعد ،دکتر این تکنیکها را به 159بیمار دیگر آموخت ، معمولا" استقامت در برابر سرطان برای چنین بیمارانی 12 ماه تخمین زده شده است . 4 سال بعد 63 تن از بیماران هنوز زنده بودند . از میان آنها 14 نفر اصلا" نشانی از بیماری نداشتند . سرطان 12 نفر در حال تحلیل رفتن بود و در 17 تن همچنان ماندگار . متوسط بقای استقامت گروه 4/24 ماه شد که دو برابر میزان معمول بود.

۱. عصبی شدن از چیزهای کوچک اگر با مسائل جزئی زود از کوره در می‌رود، نشانه این است که بدن و ذهنش هنوز در حالت آماده‌باش و اضطراب هستند. ۲. جواب‌های کوتاه و بی‌احساس مثل "خوبم" برای اینکه آسیب نبیند، احساسات واقعی‌اش را پنهان می‌کند و به جای بیان واقعیت درونی‌اش، ظاهر آرام و معمولی نشان می‌دهد. ۳. فراموش‌کاری و عدم تمرکز ذهنش مدام درگیر است؛ آن‌قدر فشار روانی دارد که نمی‌تواند درست تمرکز کند یا چیزها را به خاطر بسپارد. ۴. ظاهر شاد در جمع، فروپاشی در تنهایی در جمع لبخند می‌زند و قوی به نظر می‌رسد، اما وقتی تنهاست، احساس خستگی و بی‌پناهی سراغش می‌آید. ۵. رسیدگی به همه، جز خودش همیشه مراقب دیگران است، اما مدت‌هاست خودش را فراموش کرده و کسی هم از او مراقبت نکرده. ۶. تردید زیاد در تصمیم‌گیری خستگی ذهنی باعث می‌شود تصمیم‌ گرفتن برایش سخت و پر از استرس باشد، انگار هر انتخاب، بار سنگینی روی دوشش است. ۷. احساس گناه از استراحت کردن فکر می‌کند فقط وقتی ارزش دارد که مفید و فعال باشد. برای همین، حتی در زمان استراحت هم حس بدی دارد. ۸. سرزنش خود بعد از عصبانیت یا گریه احساسات زیادی درونش جمع شده‌اند، اما چون کسی عمق آن را نمی‌فهمد، بعد از هر واکنش شدید، خودش را سرزنش می‌کند.