Институт PSY

Бездоказательная оценка Манипуляторы часто подталкивают нас на выгодные для них действия с помощью фразы: «Поверьте, так будет лучше!» И, несмотря на то, что нет никаких подтверждений, уверенная интонация манипулятора делает свое дело. Поэтому вот 2 совета: 1. Если хотите манипулировать — берите себе на вооружение. Интонация решает. 2. Если хотите защититься — используйте вопросы «кому лучше?», «почему лучше?», «на основании чего?». Ставьте ничем не подкрепленные слова оппонента под сомнение, требуйте доказательств и подтверждений.

Как заставить человека сделать то, что Вы скажите? В большинстве своëм, человек построен на зависти, гордыне и конкуренции. И чтобы манипулировать им, Вам нужно вывести его на эти эмоции. Люди всегда хотят быть оригинальными и чем-то быть лучше других. Вот пример, как работают продавцы телефонов: Даа, он Вам подходит. Данная модель отлично подчеркивает Ваш статус! Поверьте – даже если это самый китайский телефон на земле, человек с большой вероятностью купит именно его.

Самые отвратительные фразы, которые мы слышим на работе Я тебя услышал - пассивно-агрессивная фраза, которая зачастую означает, что собеседник ознакомился с вашей позицией, но не разделяет её и не считает нужным продолжать обсуждение. В редких случаях означает нейтральное "понял, запомнил". Я постараюсь - неопределённое значение действия, практически равное отказу. Коллега обещает постараться, но ему может помешать что угодно, поэтому чего-то ждать особенно не стоит. Я подумаю - ещё более неопределённых исход вашего обращения, который гарантирует лишь малую вероятность того что коллега в мыслях вернётся к вопросу и там же его закроет раз и навсегда. Давай сделаем - от равного вам коллеги обычно означает, что делать будете именно вы, потому что инициатива ваша и работа ваша, но в случае удачного исхода коллега непременно разделит лавры. "Давай сделаем" от руководителя обычно означает позитивное "иди делай, даю добро"

​​​​​​ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными системами. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие.   И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Границы также охраняют наш внутренний мир от посягательств извне.   Они могут быть похожими на пятиметровый каменный забор с колючей проволокой и автоматчиками на башнях. А могут отсутствовать вовсе — все двери будут открыты нараспашку. Границы могут видоизменяться в зависимости от контекста и окружения, становиться прочными для одних людей и быть абсолютно размытыми для других.

3 Совета, как избавиться от негативного мышления? 📌Осознанность. Нужно быть бдительными относительно эмоций, которые вы испытываете и состояний, в которых пребываете. 📌Рефрейм. Подавляющее большинство негативных мыслей не имеют никакого отношения к реальности. 📌Замена. Вы можете пребывать в угнетенном состоянии, но если фокусироваться на позитивных мыслях, они проникнут в подсознание и через какое-то время ваше настроение улучшится.

​​9 способов создать вашу особую связь друг с другом Хочешь превратить свои отношения в особые и продлить их на всю свою жизнь? 1. Привлекай его во все сферы своей жизни. 2. Внутренние шуточки. 3. Начните вместе какое-то хобби, которое никто из вас раньше не пробовал. 4. Преодолейте вместе какой-то страх. 5. Отправьтесь вместе в путешествие. 6. Позволь ему поделиться с тобой секретами. 7. Позволь ему быть рядом в трудный момент. 8. Будь рядом с ним в трудный момент. 9. Расскажи ему то, о чем больше никто не знает.

​Четыре реалистичных правила самопомощи🌿 1. Забота о себе предполагает умение разговаривать с собой Обращайте внимание на то, как и о чем думаете, и приложите усилия, чтобы избавиться от непродуктивных способов мышления. 2. Отвлечение может быть полезным, но лишь на время Когда вы только и делаете, что отключаетесь, избегаете неприятности, у вас со временем копится множество непроработанных мыслей и чувств, которые могут усилить стресс и ускорить выгорание, а не наоборот. 3. Найдите способы эмоционально переработать свой опыт Уравновесьте обычные отвлечения занятиями, которые помогут вам разобраться с переживаниями и переработать их. 4. Заботьтесь о своем физическом здоровье Проявляя внимание к своему телу, заботясь о своем самочувствии, мы показываем, что ценим себя, что наша жизнь важна для нас. Поддерживая внутренний разговор, заботясь о своем здоровье и придерживаясь баланса в действиях, которые отвлекают и помогают проработке эмоций, вы окажетесь на верном пути к хорошей, гармоничной жизни.

Как нельзя отвечать на слово "спасибо" Представим типичный диалог: – Спасибо, что помог мне – Да не за что Никогда не говорите "не за что" Эта фраза нагло обесценивает как наши действия, так и действия другого человека. Вместо этого говорите "пожалуйста" или "рад помочь". Так вы показываете, что ваша помощь стоила усилий и вы хотите быть полезным.

Принципы счастливой жизни 📝 1️⃣Полюбите перемены Рано или поздно вам придётся свыкнуться с этой мыслью: единственное, что постоянно в этом мире, - перемены. Вместо того чтобы бояться, полюбите их. 2️⃣Когда сомневаетесь, отвечайте «мне надо подумать» У нас не всегда есть правильные ответы на все вопросы. Поэтому вместо легкомысленного или неправильного быстрого ответа скажите собеседнику, что вам нужно время, чтобы хорошенько что-то обдумать. 3️⃣Приступайте к наиболее важной задаче с утра В этот момент у вас больше всего сил и энергии. С утра мы обычно выполняем большую часть раб

Негативный опыт Расскажите объекту манипуляции о вашем (или его) прошлом негативном опыте. Так вы сможете побудить жертву отказаться от собственных идей и принять ваше, более продуманное, предложение. Однажды, чтобы партнёр согласился со мной, я сказал ему: «Слушай, у меня уже была подобная ситуация. Ну не наступать же нам на грабли еще раз… Давай лучше поступим вот так…».