Твой баланс | Психология

⚡️ 95% людей живут в постоянной панике и испытывают стресс. Всем нам необходимо иногда окунуться в атмосферу добра и тепла! Ваша Психология - это место, где ваша душа будет по-настоящему отдыхать и получит спокойствие. Мотивация, цитаты, афоризмы — всё самое нужное и доброе собранно в одном месте. Жми на кнопку внизу и подписывайся, этот канал тебе точно пригодится: 👇 t.me/YourBrainPsyhology

Как развивать интуицию? — Сосредоточьтесь на настоящем. — Заведите дневник. — Освойте медитацию. — Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну. — Начните визуализировать. — Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Простой рецепт успеха 💁🏼‍♀️ — учитесь, пока остальные спят; — работайте над собой, пока остальные болтаются без дела; — готовьтесь, пока остальные залипают в соцсетях; — достигайте, пока остальные только желают.

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?» ✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником? ▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим. ▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие. ▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.

Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником? ▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим. ▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие. ▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.

Неожиданные факторы, которые могут спровоцировать тревожность 🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно. Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно. 🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил. Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств. 🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс. Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.

9 хитростей, чтобы быть более продуктивной ▫️Вставать на 2 часа раньше. ▫️Утром делать самые важные дела. ▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате. ▫️Перестать жаловаться на нехватку времени. ▫️Расставлять приоритеты. ▫️Избегать многозадачности. ▫️Писать список дел на день. ▫️Отпускать недостатки и приступать к работе. ▫️Оставлять свободное время в расписании.

Внедряем трудную привычку мягко, без боли и слёз У любой привычки есть 4 фазы: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Внедрение происходит постепенно, шаг за шагом, и автор вывел свой алгоритм. Чтобы изменить своё поведение, задавайте себе эти вопросы: ✔️Как я могу сделать это простым? ✔️Как я могу сделать это очевидным? ✔️Как я могу сделать это привлекательным? ✔️Как я могу получить от этого удовлетворение? Сохрани эти вопросы себе и вернись к ним, когда захочешь внедрить новую привычку. С ними тебе будет гораздо легче!