Создай Себя | Саморазвитие

Как решить проблемы со сном? Чтобы решить проблемы со сном, можно попробовать следующие способы: 1. Соблюдайте режим дня. Попытайтесь спать и просыпаться одновременно каждый день, чтобы ваш организм лучше адаптировался к режиму сна. Также стоит ограничить физическую и эмоциональную нагрузку перед сном, чтобы улучшить качество сна. 2. Создайте комфортные условия для сна. Обеспечьте температуру, влажность и освещение в спальне такими, чтобы они были удобными для сна. Также стоит использовать удобную постель, подушку и одеяло, чтобы снизить риск раздражения кожи и суставов. 3. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут снижать качество сна, поэтому стоит избегать их потребления перед сном. Особенно стоит ограничить потребление кофеина в течение последних часов дня. Создай Себя

Свой прибыльный бизнес или Подняться по карьерной лестнице - возможно это Ваша цель!? Поможет канал "Бизнес советы" - Вы найдете идеи и ответы на бизнес задачи, за это Вас будут ценить и уважать на работе. Вы предприниматель или мечтаете о своём бизнесе? Тогда Вам необходимо читать канал "Бизнес советы"! Одна удачная идея может заработать для вас миллионы. Уж вы то знаете, как это бывает. Бизнес советы читают звёзды, предприниматели и банкиры. А вы?

Говорят, что время всё изменяет, а в действительности перемены – дело рук человеческих. Энди Уорхол — американский художник, продюсер, дизайнер Создай Себя

Развитие карьеры – это процесс, который требует времени, усидчивости и мотивации. Чтобы успешно развивать свою карьеру, стоит следовать следующим советам: 1. Сформулируйте свои цели. Чтобы узнать, куда вы хотите двигаться, нужно знать, что вы хотите достичь. Постарайтесь уточнить свои цели как можно более конкретно, чтобы было проще их достигать. 2. Создайте план действий. Чтобы достичь своих целей, нужно знать, каким образом к ним приблизиться. Создайте план действий, указывающий шаги, необходимые для реализации ваших целей. 3. Повышайте свои навыки и знания. Чтобы развиваться в своей карьере, нужно не только иметь цели, но и иметь навыки и знания, необходимые для их достижения. Ищите возможность повышать свои навыки и знания, обучайтесь новым вещам, изучайте технологии и тренды в своей области. Создай Себя

Ты теряешь деньги, если не развиваешь свою медийность Почему сумка Birkin стоит 3 000 000 рублей,  а аналог no name - 3000? Потому что Hermès – это бренд, громкое имя, социальный капитал. Ксения Телешова знает все о том, как попасть в СМИ и прокачать личный бренд. Сама Ксения на ТВ уже 20 лет. Она телеведущая, автор книг, эксперт по медийности и педагог РАНХиГС. На своем бесплатном интенсиве “Как сделать х10 на личном бренде” Ксения готова поделиться секретами: ✔️как стать звездой по жизни ✔️как снимать рилсы, которые залетают на миллионы просмотров ✔️и главное - как увеличить доход с помощью личного бренда. Переходи по ссылке, если выбираешь быть брендом, а не no name ➡️https://t.me/+IovqV-5qvOg3MjAyi

Существует несколько способов управления эмоциями: 1. Обратите внимание на свои эмоции. Чтобы управлять эмоциями, важно быть способным определить, какие эмоции вы испытываете. Это может помочь вам понять, что вызывает эти эмоции и как на них реагировать. 2. Изучите свои эмоции. Понимание того, как работают эмоции, может помочь вам лучше управлять ими. Например, зная, что стресс может вызывать различные эмоции, такие как гнев, обеспокоенность или разочарование, вы можете быть готовы обращать внимание на эти эмоции и работать над ними. 3. Применяйте техники регулирования эмоций. Есть различные техники, которые могут помочь вам управлять эмоциями, такие как медитация, глубокое дыхание, визуализация или рассказывание о своих эмоциях надежному человеку. Создай Себя

Управление своим временем Один из основных факторов, который влияет на управление временем, - это способность планировать и организовывать свой день. Постройте своё расписание, задав приоритеты для каждой задачи в рамках жизни и работы. Оцените свою энергию, чтобы понимать, какую задачу потребует наибольшего усилия сегодня и распределите их по времени в соответствии с этими энергетическими пиками. Также, не стоит забывать про отдых. Усталый разум может медленно работать, поэтому необходимо давать ему время и ресурсы для восстановления сил. Вы должны находиться в балансе с собой, чтобы достигать наивысшей продуктивности. Создай Себя

Разбивайте задачи на маленькие этапы Если вы сталкиваетесь с огромным препятствием, которое кажется непреодолимым, тогда разбейте эту задачу на несколько меньших этапов. Каждый этап, который будет выполнен, приблизит вас к решению проблемы. Создай Себя

Поднимайте свой уровень энергии Существует много способов, как можно поднять свой уровень энергии: зарядка, правильное питание, отдых, питьевой режим. Все эти вещи помогут вам оставаться более энергичными и продуктивными. Создай Себя

Однажды... Девушка заинтересовалась коммерцией, купила весьма дорогие образовательные курсы и усердно училась. Однако, спустя пять лет, она всё ещё выплачивает кредит за эти курсы. Возможно, не курсы стали причиной её проблем, а всё дело в девушке. Но факт остается фактом и требует внимания. Другая подруга сделала просто: подписалась на канал "Бизнес - Сила". Она читала, запоминала идеи и предлагала их на рабочих собраниях. Вскоре она заработала настолько много, что теперь катается на кабриолете, проживает в Сочи и даже готовится к свадьбе. Естественно, второй девушке все завидуют, а первую жалеют. Но это уже совсем другая история. Поэтому подписывайся на @kanalsily. Просто подписывайся - экономь время и зарабатывай деньги.