Ätherische Öle: Geniale Substanzen

In einer faktoriellen randomisierten kontrollierten Studie wurden die Wirkungen von ätherischen Ölen aus Lavendel und Bergamotte bei 132 Frauen nach der Menopause untersucht. An der Studie nahmen vier Gruppen teil: 1) eine Kontrollgruppe mit Standardversorgung und Placebo, 2) eine Gruppe mit achtsamkeitsbasierter Therapie und Placebo, 3) eine Gruppe mit Aromatherapie mit ätherischen Ölen aus Lavendel und Bergamotte (0,04 % Bergamotte und 5 % Lavendel in Ethanol) sowie 4) eine Gruppe mit achtsamkeitsbasierter Therapie und Aromatherapie mit ätherischen Ölen aus Lavendel und Bergamotte. Die Teilnehmerinnen der Aromatherapiegruppen trugen acht Wochen lang dreimal täglich zwei bis drei Tropfen der ihnen zugewiesenen ätherischen Öllösung auf ihre Unterarme auf und inhalierten diese. Die achtsamkeitsbasierte Therapie fand während der acht Wochen wöchentlich statt. Nach acht Wochen Intervention zeigten die Aromatherapiegruppen im Vergleich zur Kontrollgruppe verbesserte Werte hinsichtlich der Wechseljahrsbeschwerden und der Angstsymptome. Die Schlafqualität verbesserte sich sowohl in der Achtsamkeitstherapiegruppe als auch in der Aromatherapiegruppe, doch interessanterweise unterschied sich die Gruppe, die sowohl Achtsamkeitstherapie als auch Aromatherapie erhielt, nicht signifikant von der Kontrollgruppe. Aromatherapie mit ätherischen Ölen aus Lavendel und Bergamotte sowie Achtsamkeitstherapie verbesserten jeweils für sich genommen die Wechseljahrsbeschwerden und die Schlafqualität. Dies deutet darauf hin, dass die topische Anwendung verdünnter ätherischer Öle aus Lavendel und Bergamotte Wechseljahrsbeschwerden lindern und die Schlafqualität verbessern kann. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40378898/ *Hinweis: Bergamotte wirkt photosensibilisierend, daher sollte UV-Strahlung nach der Anwendung mindestens 12 Stunden lang vermieden werden.