Яна Караман | творчество и психология

Это я сейчас шла с работы косметологом на доставку своих картин и думала, что не могу не поделиться этой ценнейшей информацией) Для тех, кто чувствует, что в них слишком много граней и оставаться в рамках одной роли - слишком тесно. Можно не выбирать и сверкать всеми! С субличностями людей я работаю 8 лет и такой красивой и уникальной подачи пока не встречала 😍

Дневник субличностей или 69 частей меня

Пару лет назад на одной из сессий с психологом я чётко поняла: внутри меня есть части, которые спорят между собой. Было принято решение: выслушать обе. Когда я начала «слушать», мне стали открываться новые знания и новые части меня, узнавая которые я уже имела возможность удовлетворять и радовать, собирая целостную карту личности.

данный дневник — художественное авторское произведение-исследование, основанное на теории субличностей Бессела Ван Дер Колка.

Теория субличностей — концепция, которая описывает устройство психики и работу с последствиями психологической травмы. Автор — голландско-американский психиатр, исследователь и педагог, известный исследованиями в области посттравматического стресса.

Его главный тезис: травма — это не просто «плохое воспоминание» в голове, а застывшая физиологическая реакция всего организма, которая продолжает жить в теле, эмоциях и поведении. Травма «раскалывает» целостное «Я». Когда человек переживает непереносимый, угрожающий жизни опыт, его психика не может интегрировать этот опыт в единую историю о себе. Чтобы выжить, она «дробится» — создает отдельные части [субличности], каждая из которых застревает в своем фрагменте травматического времени. В норме после события эти части собираются обратно в единое «Я». После травмы — нет. Они продолжают жить отдельно, и триггер может неожиданно «включать» одну из них, полностью отключая остальные. Цель терапии по ван дер Колку — не уничтожить эти части, а наладить между ними диалог и интегрировать их в единое «Я». — я выявила, описала и иллюстрировала 69 субличностей, каждая из которых составляет ту меня и всё то, что я создаю: семью, наследие, проекты, впечатления. Предлагаю и вам найти эти части внутри себя и выслушать их. А также узнать, чего бы хотелось каждой из этих частей в 2026 году и добавить в этот календарь

— с целью спланировать свой самый целостный, многогранный, гармоничный и масштабный год.

Скачивайте файл в моей библиотеке абсолютно безоплатно. Это — мой подарок миру на наступающий Новый год. ❤️ P.S. Дневник разработан с кризисным психологом Сергеем Гордиенко — человеком, которому я обязана своей устойчивостью.

Подкаст о субличностях с кризисным психологом Сергеем Гордиенко или инструкция о том, как реализоваться как актриса, художник и любой другой контринтуитивный относительно вашей текущей реальности мастер и при этом сохранить и взрастить все свои [другие] ключевые ценности — доступен к просмотру! 📹 Дневник субличностей разработанный мной и Сергеем скачать безоплатно можно здесь.

Всем привет! Кто-нибудь хочет срочно порисовать со мной в парке в кузнечика? Неожиданно тепло

Буду делиться с вами, кого я поддержала в этот период на wb, кому доверяю на 10000% Это точно leosilverhome https://www.wildberries.ru/seller/17337?utm_source=tap&utm_medium=cpc&utm_campaign=17337-id-tap Их масло для душа - моя любовь! И все мои подруги в восторге от бомбочек! (Я их просто не люблю) Назаказывала себе еще кремов для рук, зимой руки скажут спасибо!

Всем привет! У меня осталось еще штук 100 лимончиков и я готова провести МК на вашем мероприятии (девичник или личный праздник) Пишите 🍋 И в августе будет еще один анонс на рисование в Полольске 🍋

Помогите! Какие кто хочет лоты на мой др?)

Дорогие, это место называется «БеМе», оно чудесное, там ходят утки, кролики, лошадки и пони по территории, прекрасная женщина готовит домашнюю еду и очень тихо. НО! Там просто ужаснейшая дорога, если идет дождь, проехать будет невозможно, поэтому я аккуратно рассказываю, где мы были, а не рекомендую. Не хочу проклятий в свой адрес, если вы поцарапаете дно машины) + там вообще не ловит сеть, я даже не могла позвонить никому, это важно учитывать. Так что имейте ввиду 🌿

Восторг!

Июль однозначно про неожиданные повороты событий, еще вчера я не ожидала прогулок со страусами

Не могу молчать про эту книгу!!!

Ну какой красивый финал Уимблдона! На первом кадре Зверев падает и повреждает колено, Синнер бежит и помогает ему встать. И как они обнялись, когда Синнер победил! Ну я не могу🥹

Про замечания в храмах. Я тоже вчера с этим столкнулась, захотела поделиться