25 525
Підписники
-1124 години
+697 днів
+1 04130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Что происходит, когда вы спите на левом боку?
Польза от сна на левом боку:
▫️ Облегчается пищеварение.
Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.
▫️ Уменьшается изжога.
Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.
▫️ Улучшается работа мозга.
Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.
▫️ Уменьшается храп и апноэ.
Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.
Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👍
👍 72👏 9🔥 6
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Заедаете проблемы?
Устали, наорал начальник, бизнес не идет, муж намекнул, что не мешало бы пойти в зал — и вот вы уже третий раз за день пьете кофе с печенькой.
Это поведение автоматическое, вам сложно его отследить, как и 99% людей. Не вините себя.
Срывы в питании и лишний вес — это не только о калориях, это о множестве сложных эмоций, которые мы пытаемся заглушить едой. Разобраться с этим в одиночку почти невозможно.
Девочки, сегодня хочу вам порекомендовать канал Дины Шубиной магистра психологии, преподавателя, клинического психолога с 11-и летним опытом, на ее канале вы найдете:
✔️как перестать заедать;
✔️как выходить из срывов;
✔️как выработать правильные пищевые привычки и выстроить здоровое отношение к еде на долгосрочной основе;
✔️научитесь бережно и надежно снижать и удерживать вес без дополнительных усилий.
Как это сделали без каких-либо изменений и порций и привычных продуктов: (Отзывы на канале)
🔴Даша (-5 кг за месяц) - изменив единственное действие в день
🔴Аня (-1,5 кг за две недели) - когда разобралась из-за чего ее тянет к еде
🔴Марина (-1,6 кг за две недели) - потому что прошла тяга к сладкому
Эти килограммы не возвращаются. Потому что они ушли благодаря осознанным действиям и умением управлять эмоциями, а не из-за уменьшения калорий.
Прямо сейчас вновь подписавшимся Дина дарит ШПАРГАЛКУ «Как остановить пищевой срыв»
Забрать в закрепе 👉 https://t.me/+natILSmZLDA1ZDZi
Подписывайтесь, забирайте и забудьте про срывы.
Будьте стройными и здоровыми💓.
👍 9❤ 2🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Не позволяйте негативным мыслям управлять собой!
Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.
Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.
Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие. Перенаправьте мысли в позитивное русло. Ежедневно вспоминайте или записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе. Вы увидете как через 21 день в вашей жизни произойдут очевидные перемены.
Будьте добры к другим!🙏 Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией😃
Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👍
👍 57🔥 14❤ 13🙏 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🔥РАСКРЫТА ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА О ВАРИКОЗЕ!🔥
Вы думаете, что варикоз - это просто косметический дефект? Как бы не так! Последние исследования ученых показали, что на самом деле одним из главных виновников варикоза является... ПЕЧЕНЬ!
📌Печень - главный фильтр нашего тела. Но если она засорена токсинами, те начинают циркулировать по крови, разрушая вены изнутри. ‼️Результат? Варикоз, тромбы, инсульт и другие опасные последствия!
⚠️Игнорируя варикоз, вы рискуете остаться инвалидом или даже поплатиться жизнью из-за тромбов!
📍Специалисты нашего канала раскрывают народное спасение - мощнейший сбор из 7 целебных трав, который поможет:
✅Укрепить вены
✅Предотвратить варикоз
✅Вывести токсины
✅Восстановить работу печени
Плюс упражнения, диета и другие проверенные советы! Не дайте варикозу испортить вашу жизнь - переходите по ссылке прямо сейчас!
👍 12❤ 3
Перейти на канал✅
00:09
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Вставай на 5 минут раньше
Делай эти упражнения
Будет отличное настроение на весь день😃👍
Спасибо за реакции ❤️🥰🔥
🔥 98👍 33❤ 12
Фото недоступнеДивитись в Telegram
ТОП 3 антиэйдж вещества, которые стоит добавить в свою жизнь.
Основные причины старения — это разрушение клеток свободными радикалами и укорачивание теломеров, которые определяют жизнь клетки.
Это 2 точки приложения на которые мы можем повлиять используя следующие добавки 👇
1️⃣ Куркумин – задерживает клеточное старение, удлиняет цикл деления клетки.
2️⃣Зелёный чай – содержит полифенолы, которые могут восстанавливать митохондриальную функцию в клетках, защищает от старения кожи.
3️⃣ Коэнзим Q10 (CoQ10) – антиоксидант. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, предотвращает образование холестерина
Вдохновились обратить биологические часы вспять?
Больше о том, как сохранить красоту, здоровье и молодость — читайте в канале Жени Крыловой https://cpa.socialjet.link/W7nECs?erid=2VfnxvoCWqN «Телега ЗОЖника». Она изучает независимые исследования на тему здоровья и долголетия.
Жене 42 года и она делится практическими рекомендациями как можно выглядеть круто и поддерживать молодость.
Переходите в телеграмм канал «Телега ЗОЖника», чтобы знать всё о долголетии!
https://cpa.socialjet.link/W7nECs?erid=2VfnxvoCWqN
❤ 25👍 22🥰 17👏 17🔥 15🤩 12
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Свекла выводит из печени токсины. Действие свеклы аналогично работе пылесоса.
Свеклу не обязательно готовить, достаточно измельчить свеклу вместе с листьями, перетереть, заправить оливковым маслом – блюдо готово. Также свеклу можно и даже нужно кушать вместе с мясными блюдами: такое сочетание облегчит работу печени и поджелудочной железы, активизирует переработку жиров.
🥕Также измельченные до состояния сока морковь и свекла оказывают положительное действие на весь организм, нормализуя уровень холестерина. Если регулярно пить овощной сок, восстанавливается здоровый цвет лица, укрепляется иммунитет. Моркови в соке должно быть больше, чем свеклы, оптимальное соотношение – три части свеклы и десять частей моркови. Сок пьют трижды в день перед приемом пищи. После приготовления сок должен 15 минут настояться, чтобы в нем нейтрализовались вещества, способные нарушить пищеварение.
Спасибо за реакции 🔥❤️🥰👍
👍 98🔥 12👏 10❤ 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Вебинар «3 ШОКИРУЮЩИХ РАЗОБЛАЧЕНИЯ БЬЮТИ-КОМПАНИЙ»
Спикер : Залия Салихова #главнаяповолосам трихолог-нутрициолог с 19-летним опытом
Когда: 28 мая в 19:00 Мск
Формат: онлайн
Длительность: 1,5-2 часа
Результат:
✔️ узнаете, приемы бьюти-компании, чтобы продать вам то, что вам не надо
✔️ поймете последствия ваших импульсных покупок
✔️ определите, сколько вы можете сэкономить на разумных покупках и осознанном потреблении уходовых средств
✔️ сумеете выстроить свой путь от уже полученных печальных последствий к восстановлению здоровья
✔️ убедитесь на примерах, что делая правильный выбор уходовой косметики вы только экономите
Приятный подарок:
Отмечайте под этим постом тех, кого хотите уберечь от неосознанных трат на косметические средства, участвуйте в розыгрыше и получайте приз - скидку 50% на курс, который будет презентован на вебинаре.
Скидка действительна только на курс этого вебинара. Можно воспользоваться только до 31 мая 23.59 Мск.
Регистрируйтесь на вебинар.
👍 6❤ 2🔥 1