Marat news
Відкрити в Telegram
Канал про здоровье во всех его смыслах. Здоровье это широкий пласт процессов, в том числе социальное, психическое, финансовое, и любые другие сферы жизни человека.
Показати більше1 182
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
-1330 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '260
в 0 каналах
жовтень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+88
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+1 165
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 листопада | 0 | |||
| 11 листопада | 0 | |||
| 10 листопада | 0 | |||
| 09 листопада | 0 | |||
| 08 листопада | 0 | |||
| 07 листопада | 0 | |||
| 06 листопада | 0 | |||
| 05 листопада | 0 | |||
| 04 листопада | 0 | |||
| 03 листопада | 0 | |||
| 02 листопада | 0 | |||
| 01 листопада | 0 |
Дописи каналу
Повторю мой тезис, что в Европе нужно учить арабский. А в мире уже - китайский важнее, чем другие языки.
В Болонье учителя идут учить арабский, чтобы дети мигрантов почувствовали себя как дома. Оппозиция в ярости
Болонья, квартал Пиластро. Администрация мэра Маттео Лепоре утвердила проект, который мгновенно расколол город и добрался до регионального совета Эмилии-Романьи. Местные учительницы вместе с одной из жительниц предложили организовать курсы арабского языка для взрослых, работающих в школах. Коммуна выделила помещение в Scuola delle donne на улице Панцини и оформила всё через официальный пакт о сотрудничестве.
Логика администрации звучит так: если учителя и воспитатели выучат хотя бы основы языка, на котором говорят дети арабского происхождения, те перестанут чувствовать себя чужими, у них вырастет самооценка и снизится риск изоляции. В определении руководства квартала Сан-Донато-Сан-Витале чёрным по белому написано, что «интерес взрослых к родному языку ребёнка» является инструментом школьной инклюзии.
Оппозиция видит в этом перевёрнутую интеграцию. Марта Эванджелисти, глава фракции «Братьев Италии» в региональном совете, заявил: «Интеграция - это когда приезжий осваивает язык принимающего общества, а не когда принимающее общество подстраивается под язык приезжего. Языковые анклавы не борются с изоляцией, а создают её». Её однопартийница Джованна Конца, советница того самого квартала, где запускается проект, называет инициативу «тревожным сигналом о том, куда Демпартия ведёт страну» и предупреждает, что за курсами для учителей последует внедрение арабского в повседневную школьную жизнь.
FdI уже направила официальный запрос в региональный совет, требуя ответа на два вопроса: получает ли проект государственное финансирование и давало ли на него согласие региональное управление школьного образования.
Болонья, город с самыми старыми университетами Европы, снова стала лабораторией, в которой сталкиваются два противоположных представления о том, что значит «включить» иностранца в своё общество.
| 2 | Про будущее и прошлое в китайском. Нам это совершенно непонятно с первого взгляда, но абсолютно логично, если понять как они думают. А думают они...
Итого : будущее у китайцев сзади и внизу.
Прошлое - спереди и вверху.
Мы, в свою очередь , всё время будущее представляем как то, куда мы идём . То есть мы лицом к будущему, а за спиной прошлое. Так же ?
Так воот.... Мы по сути идём в будущее, которого ещё не знаем, и не видим прошлого, которое нам известно. Кривая схема. Тогда как китайцы опираются на известное им прошлое, и двигаются в будущее без ожидания. Просто двигаются , исходя из того, что уже было. Как по мне, то очень логично.
И самое главное для понимания. Это движение на лодке по реке, где вы гребете веслами, сидя спиной к носу лодки. Кто сидел на веслах, тот поймет. Вы смотрите на прошлое, вверх по реке, а сзади вас будущее, вниз по реке. Очень просто. И главное логично. | 566 |
| 3 | 你好！ То есть дословно "ты - хороший". встретил человека я и говоришь ему - ты хороший! Но так никто не говорит. Китайцы любят кушать. Вместо гулять, вместо много чего - кушать. Культ еды. Все вопросы - за столом. Удобно.
И китаец спрашивает - 你吃了吗？ Ты уже кушал ? Это вместо "привет, здравствуйте" вместо "как дела". Я теперь знаю, почему всегда встречи проводил в кафе и ресторанах. И покушал, и поговорили и все довольны. Я видимо немного китаец. В следующий раз напишу про китайскую концепцию времени. Это другая планета. И да, я уже могу набрать то, что я писал на китайском - сразу с клавиатуры. | 613 |
| 4 | Надеюсь, вы все живы, и здоровы. Сочувствую, если это не совсем так. Делюсь наблюдением из китайского. США пишется как 美国. Мейгуо. В прямом переводе это обозначает красивая страна. Но Китай ( как всегда) не так прост... В этом названии два иероглифа. Второй - страна. 国. Тут все просто. А вот первый забавнее. Если смотреть на него как на составной из двух частей - 大 - нижняя часть，羊 верхняя часть, то получится... Большая овца. Удивительный мир. | 866 |
| 5 | Про деньги, доход, будущее и настоящее. Тема непопулярная, не топовая фейсбуком неодобряемая, но для каждого важная.
Всем привет! За время вынужденного отпуска появилось много времени думать, больше информации про США, Европу, Канаду, Азию и Африку. Везде есть "наши люди". В итоге пришел к странным выводам, хочу сверить их с вашим опытом.
В большинстве стран мира регуляция зарплата - расходы для 90% населения сводится в ноль. То есть доход и расход приблизительно равны, что в целом лишает смысла работу, не давая накоплений.
Накопления можно делать,только если твои доходы *5-10 раз выше средних по стране.
Дальше логичный вывод, что работа на обычной должности - бессмысленна для большинства профессий.
Что имеет смысл ? - создание источников дохода.
Все в результате побежали в Ютубы, крипту, и прочие средства, где опять же доход достанется только 5 % пользователей. Онлифанс тоже.
Государства в свою очередь также регулируют, чтобы обычные люди не сильно жировали, ограничивая доходы налогами, прогрессивной шкалой, налогами на имущество, и другими методами. При этом те же 5% вообще ничего не платят, обходя налоги оффшорами, безналоговыми фондами, кредитами на акции, дарением предметов фальшивого искусства и десятками других, пока мне неизвестных (временно).
В итоге 5 % скапливают бессмысленные цифры дохода, складируют "макулатуру", скупают недвижимость микрорайонами, владеют земельными ресурсами на уровне небольших государств.
Добавим к этому эффект "старых денег" где все Илоны Маски, Биллы Гейтсы только для внешнего круга оч "талантливые самоучки", "абсолютно без внешнего влияния добившиеся результата".
С приходом корпораций, искусственного интеллекта и роботизации разрыв между нищими и сверхбогатыми станет еще больше.
Даже если у вас есть 1-5 миллионов долларов, это копейки, не дающие войти в верхний круг элиты. Это даже не один отель или что-то подобное. Ну хороший дом без особых претензий, ну хорошая неэлитная машина. Ни тебе острова собственного, ни дата центра, ни нефтяных вышек. Люди окажутся в разряде нищих без возможности обеспечить будущее. Один закон, или ещё одна эпидемия, или любые другие подобные методы лишат людей недвижимости, свободы перемещения, автомобилей (просто введут новый стандарт экологичности).
Что вы собираетесь с этим делать ?
В какой стране жить ?
Чем зарабатывать на хлеб, когда роботы и ИИ будут везде ?
Нужна ли ваша профессия через пять лет ?
Мне конечно проще. Болеть народ будет всегда.... на кусок хлеба с маслом и так принесут. Даже в апокалипсис. | 451 |
| 6 | Всем привет. Есть важная тема, связанная с будущим. Она будет позже трансформирована в более конкретное предложение. Можно обсудить тут , можно в Фейсбуке. Она и про деньги и про здоровье.
https://www.facebook.com/share/p/1EmvFMscjJ/ | 547 |
| 7 |  Немає тексту... | 540 |
| 8 | Постепенно пришел к китайскому языку. Немецкий уже есть, все вопросы что мне нужно я решаю. Дальше только улучшение и совершенствование. Это долго и постепенно. Китайский язык будущего.
Из хорошего. Грамматики нет. Совсем. Ну или почти нет. Спряжения, склонения, падежей, множественного числа нет. Это супер.
Из тяжёлого: произношение и написание. Написание самая большая жесть. Произношение отдельная жесть. Кому интересно, будем учить вместе. Альцгеймер точно не придет. Ему тут нечего делать. | 537 |
| 9 |  Немає тексту... | 516 |
| 10 | Всем привет ! Соскучился по всем вам. У меня все время идут процессы, иногда нужно заниматься собой больше, чтобы уйти на новый уровень. За это время открыли гимнастику в Цюрихе. Добил немецкий А2 (учителя сказали что разговорный уже В1), ну и ещё много чего произошло. Из-за политических вопросов в мире пришлось менять стратегию развития. Это прямо вот игра Го и её применение в жизни.
Могу вернуться к процессам в этой группе. А что происходит у вас? Чем я могу вам помочь ? Буду благодарен за обратную связь, иначе я нахожусь в своем инфопузыре, и сильно далек от реальности. | 520 |
| 11 | Тепло — это жизнь.
Если людям тепло, они могут долго жить на воде и минимуме еды. Очень долго.
Без тепла и горячей воды-тяжело. Я, как пессимист со стажем, повторю уже сказанное. И добавлю, как турист.
🔸 Самый сильный ход - найти “тёплых друзей”
Ищите друзей/родных с отоплением, не завязанным на электрике. Это лучшее из возможного.
🔸 Тёплый кирпич (если есть газ)
Купите огнеупорный кирпич в строймагазине.
Грейте на газу и переносите по квартире: он долго отдаёт тепло.
🔹 Заворачивайте в ткань, чтобы не обжечься.
🔸 Спальники и “колхоз-одеяло”
Спальник — топ.
Нет спальника — сшить/связать/сложить слои одеял тоже работает.
🔹 Спать в шапке: голова мёрзнет ночью первой.
🔸 Горячая вода = спасение
Грелки из аптеки — в ноги, и спать уже реально.
Нет грелки — 2-литровые бутылки из-под напитков: они сжимаются, но держат горячую воду.
🔹 Кинул в ноги — и жизнь налаживается.
🔸 Воду греть хоть как-то
На газовой горелке — лучше, чем мёрзнуть. Намного лучше.
Тёплый кирпич на газу тоже норм, но всегда заворачивать, чтобы не обжечься.
🔸 Палатка в комнате — да, это работает
Даже летняя палатка в комнате даёт комфорт для сна.
Если вас несколько — вообще отлично: человек греет пространство дыханием и теплом тела.
🔹 Ставьте прямо на кровать — будет заметно теплее.
🔹 Если нет палатки — делаем “шатёр” над кроватью
Из простыней и бельевых верёвок. Сверху накрыть термо-одеялом или фольгированной шторой фольгой внутрь: отражает инфракрасное тепло.
🔸 Газовые баллоны и печки — опасная тема
Это риск.
🔹 Баллон не заправлять “под горло”: максимум ~80%.
🔹 Ставить только на балконе: холоднее, лучше вентиляция, меньше последствия при ЧП.
🔹 Лучше несколько маленьких баллонов, чем один большой: дороже, но спокойнее.
🔸 Генератор — не в квартире
Только снаружи/на балконе за пределами жилья.
Угарный газ — задохнуться реально быстро. Это не шутка.
🔸 ОСББ и общие решения
ОСББ могли бы решать это вместе: зарядка, свет, тёплая точка.
Я в коллективы не верю, но это был бы выход.
🔸 Интернет
Оптоволокно живёт, если роутер запитан от аккумулятора/пауэрбанка.
🔸 Окна — главный вор тепла
Стекло забирает массу тепла. Завешивайте максимально.
🔸 Многоквартирные дома: подвал — “план Б”
Если ещё не сделали — можно оборудовать уже сейчас.
Там и отапливать проще: одна буржуйка на всех.
🔸 Сухой спирт
Продаётся в строительных/хозмагазах.
Одна таблетка может вскипятить стакан воды на чай/кашу.
Жечь можно в горелке типа “эсбит” или сделать простую из консервной банки.
🔸 Пищевая плёнка на окна
Крепим скотчем на раму.
Армируем полосками скотча через 20–30 см, чтобы плёнка не липла к стеклу и сохранялся воздушный зазор. | 493 |
| 12 | 🧍♂️🛌 Зона №2 и зона №3 (низ живота / лобковая область)
Можно стоя, сидя, лёжа — выбирай комфорт.
Вариант стоя:
🔸 чуть согни колени
🔸 слегка подтяни таз — живот расслабится
🔸 заведи руки под живот
🔸 ориентир: примерно на ширину ладони ниже пупка
🔸 1–2 минуты делай вибрационный массаж (мелкая пульсация)
Что обычно происходит:
🔸 активизируется кишечник
🔸 улучшается перистальтика
🔸 тело отпускает напряжение внизу живота
Важное уточнение
Две точки из трёх находятся здесь, внизу живота. Между ними около 1–1,5 см.
Для иглоукалывания разница важна, а для мягкого массажа и вибрационного влияния разницы почти нет.
Твоя задача — спокойно проработать зону.
Оговорка:
🔸 на время месячных эту технику лучше отложить: реакции бывают разные
🧩 Итог
🔹 Цель — зона, а не “миллиметр”
🔹 2 минуты практики — уже хороший шаг | 528 |
| 13 |  +1Немає тексту... | 537 |
| 14 | Нет большинства диагнозов.
Нет депрессии — есть отсутствие видения хороших вариантов будущего.
Нет лени — есть отсутствие понимания, зачем то или иное действие.
Нет прокрастинации — есть страх сделать неидеально или потерять смысл в процессе.
Нет апатии — есть истощение от постоянного выбора без внутренней опоры.
Нет агрессии — есть боль, которую не удалось сказать словами.
Нет гордыни — есть потребность сохранить достоинство, когда страшно быть уязвимым.
Нет зависимости — есть попытка заполнить пустоту там, где когда-то была связь.
Нет равнодушия — есть защита от слишком сильных чувств.
Нет безволия — есть отсутствие понимания, ради чего стоит встать.
Нет тревоги — есть слишком много непонятного и слишком мало опоры.
Нет обиды — есть несказанное "мне больно".
💡 Заменяй ярлыки на смысл. Что увидишь? | 773 |
| 15 | Продолжаем китайский, без которого потом сложно учить акупунктуру.
На неделе сделаю про первые точки.
Китайские составные слова из иероглифов часто дают забавные буквальные расшифровки, особенно для названий стран, животных и предметов — это как визуальные каламбуры.
Такие сочетания отражают образное мышление: иероглифы комбинируют по смыслу или форме.
🇨🇳 Названия стран
Многие страны — это "фонетические" иероглифы с семантическим намеком, иногда с юмором:
Китай: 中國 (Zhōngguó / Чжо̄н-гу́о) — "Срединное государство" (中 срeдина + 國 страна), как будто весь мир крутится вокруг него.
Япония: 日本 (Rìběn / Жѝ-бэ̌нь) — "Страна восходящего солнца" (日 солнце + 本 начало), логично, но забавно для соседей.
🐼 Животные и природа
Забавные описания через иероглифы:
Панда: 熊猫 (Xióngmāo / Сю̄н-ма́о) — "Медведь-кошка", пушистый гибрид.
Дельфин: 海豚 (Hǎitún / Хǎй-ту́нь) — "Морской поросёнок", розовый и игривый.
Кенгуру: 袋鼠 (Dàishǔ / Дài-шу̌) — "Крыса-сумка", идеально для кармана.
Хамелеон: 变色龙 (Biànsèlóng / Бя̀нь-сэ̀-лу́н) — "Дракон, меняющий цвет".💻
Предметы повседневности
Компьютер: 电脑 (Diànnǎo / Дя̀нь-на̀о) — "Электронный мозг", умная коробка.
Самолёт: 飞机 (Fēijī / Фэ́й-дзӣ) — "Летающая машина".
Холодильник: 电冰箱 (Diànbīngxiāng / Дя̀нь-бин-ся̄н) — "Электрический ледяной шкаф".
Контактные линзы: 隐形眼睛 (Yǐnxíng yǎnjing / Инь-син-няньцзин) — "Невидимые глаза".
С точками приблизительно то же самое. Часто иероглифы обозначают смысл точки. | 797 |
| 16 | Всех, кто празднует сегодня Рождество - с праздником.
А мы идём дальше. Когда я учился китайской рефлексотерапии (по нашему "иглоукалывание"), я уже тогда подозревал, что там что-то не так.
Не любят азиаты делиться знаниями в принципе. Тем более бесплатно. Ещё хуже если с не азиатами. Поэтому все даётся в такой форме, что понять и применить или сложно, или невозможно. Это касается и единоборств, и медицины, и чего угодно.
Когда-то давно иглоукалывание было недоступно широким слоям китайцев. И им приходилось как-то обходиться без специалиста, заниматься самолечением. Такие методы есть и сейчас, именно ими буду с вами делиться. Начинаем с простых вещей, доступных всем.
Поехали :
Вот десять точек, и +- как их искать. Беда в том что они мигрируют , и у каждого человека находятся в разных немного точках. Поэтому когда кто-то в интернетах делает ролики со стопроцентной убеждённостью - он врёт вам и себе.
Для нас важно влиять на зону, где эта точка. Без иголок. Просто массировать. Сейчас даю текст, будем делать видео для более подробных инструкций, кому интересно.
1. 足三里 (Zu San Li, ST36) «Три ли на ноге» — мера пути, где Ци крепнет как «врата долголетия».
Поиск: Сядьте, колено под 90°. Найдите ямку под коленной чашечкой сбоку (латерально). Спуститесь на ширину 4 пальцев ладони вниз по голени. Болит при нажатии — верно.
2. 气海 (Qi Hai, CV6)
«Море Ци» — резервуар жизненной энергии в даньтяне.
Поиск: Лягте на спину. От пупка вниз на 1–1.5 ширины ладони (или 2 пальца). Мягкая зона над лобком.
3. 关元 (Guan Yuan, CV4) «Закрытый источник» — ворота к первозданной энергии почек.
Поиск: От пупка вниз на ширину полностью раскрытой ладони (4 пальца). Чуть выше лобка.
4. 涌泉 (Yong Quan, KI1) «Бурлящий родник» — источник почечной Инь-Ци снизу вверх.
Поиск: Согните стопу к подошве. Углубление на 1/3 длины стопы от пальцев (под большим пальцем).
5. 太冲 (Tai Chong, LR3) «Великий напор» — разлит застой печени для потока Ци.
Поиск: На тыле стопы, между 1-м и 2-м пальцем, отступив на 2 пальца к пятке. Болит сильно.
6. 合谷 (He Gu, LI4) «Соединённая долина» — перекрёсток всех меридианов.
Поиск: Сожмите большой палец к указательному — высота мышцы между ними. Максимум чувствительности.
7. 内关 (Nei Guan, PC6) «Внутренний проход» — барьер патогенов, успокаивает дух.
Поиск: На внутренней стороне предплечья. 3 пальца от запястной складки между двумя жилами.
8. 劳宫 (Lao Gong, PC8) «Дворец труда» — Ци сердца встречает внешний мир.
Поиск: Сожмите кулак — углубление в центре ладони (между 2-м и 3-м пальцами).
9. 百会 (Bai Hui, GV20)
«Сто собраний» — вершина Ян, сходятся все Ян-меридианы.
Поиск: Макушка. Отступите от родинки/шва 1 палец назад, посередине между ушами.
10. 三阴交 (San Yin Jiao, SP6)
«Перекрёсток трёх Инь» — селезёнка+печень+почки.
Поиск: Внутренняя голень. От внутренней лодыжки вверх на 4 пальца (высота голени). За большеберцовой костью.
--------------------------
Перфекционистам на заметку - почти никто из современников не видит точки глазами. И тыкают иголки +- в похожее место. Поэтому успокойтесь , того что вы делаете - для начала хватит. | 821 |
| 17 | В общем, раз вам понравилось - даю забавное.
Мама. Простое слово. Первое или второе, которое учит ребенок. Во многих языках так же. Но....
Китайцы пошли дальше.
Пишется "мама" - двумя парами из двух иероглифов...
Никогда не угадайте , какие. Но как только прочитаете - поймёте, что древние китайцы что-то знали о мамах....
妈 妈 - два иероглифа, четыре детали 2*2.
- 女 означает «женщина».
- 马 «лошадь»! 🐎
мама = женщина + лошадь!
— тянет всё на себе! 😅💪
Ну и где китайцы ошиблись ? | 1 032 |
| 18 | Всех с новым годом и новым счастьем ! Надеюсь, оно таки наступит в этом году.
Выпал из ведения блогов, упорядочивал сам себя. Большие перемены в жизни и процессах. Учил немецкий по пять часов в день, это отнимало почти все нервные клетки. Уже говорю на нем, хоть и путаю датив с акузативом, и derdiedas - думаю никогда и не освою. Но мысль изложить могу, понимаю, и что важно меня понимают. Этого для меня достаточно, хватит.
Сейчас мне стукнуло в голову хотя бы минимально ознакомиться с китайским, чтобы разобраться с Книгой Перемен и акупунктурой. Без языка это сложная задача, а язык нельзя без иероглифов.
Если вам интересно буду делиться находками в китайском и арабском. Мои ближайшие зоны развития. Собственно жду комментариев для понимания , нужно ли это тут.
Здоровье мозга - сильно зависит от тех задач, которыми мы его кормили и кормим. Поэтому Китай и условный Юг победят США и условный запад в длительной перспективе , стратегия на сотню лет это вполне нормально для Серединной страны. Джунго - так Китай называет себя.
中國 - два иероглифа. Середина и страна.
Всем добра в новом году! Новых открытий, мира, безопасности, денег, здоровья. По меньшей мере со здоровьем тела и мозга мы вам поможем. Чуть позже и с деньгами, но это в планах. | 1 025 |
| 19 |  Запускаем регулярные практики в ритме природы. Ближайшая — к Урожайной Луне. Подключайтесь!
🌕 Урожайная Луна: серия «Гармонизация»
<b>Что будет</b>
🔸 Две техники.
🔹 Личная — для баланса и энергии.
🔹 Групповая — для гармонизации пространства.
<b>Почему важны приглашения</b>
🔸 Здоровое окружение усиливает результат.
🔸 Резонанс группы ↔️ сильнее эффект.
🔸 Пригласи 2–3 человека (бот даст ссылку).
<b>Организация</b>
🔸 Бот пришлёт задания (сегодня, завтра, до 7 числа).
🔸 Формат: часть онлайн, часть офлайн.
🔸 К 7 числу все будут готовы к общей практике.
<b>Финансы</b>
🔸 Базовый доступ — бесплатно.
🔸 Возможен небольшой взнос позже — на поддержку технички и команды.
<b>Сделай сейчас</b>
🔸 Подключись к боту.
🔸 Возьми ссылку-приглашение.
🔸 Отправь её 2–3 людям и пройди шаги подготовки.
https://t.me/lcg_welcome_bot?start=68d00719b85cdfe6ee09cae3 | 495 |
| 20 | Без мировой | 1 |
