رِمال 🇵🇸

اللهم كن عونا لإخواننا في فلسطين ربنا اجبر كسرهم على ما اصابهم اليوم ومنذ البداية.

مجزرتين اليوم في فلسطين وفيها عشرات الشهداء، الله يرحمهم جميعا، بانتظار الإدانة والتنديد والاستنكار كالمعتاد من الدول العربية.

🍃

نظرية إستعادة الإنتباه، كما أسماها ستيفن كابلن، والطبيعة. 2: إستعادة الإنتباه. تأثر الطبيعة على أدمغتنا بشكل إيجابي. لماذا نحب الطبيعة جدًا وتأتينا رغبه قوية في إمتلاك المزيد من الخضار في منازلنا؟ كحديقة وزراعة الشجر فيها إلى الاحتفاظ بالنبات داخل المنزل؟ هناك تفسير يقدمه لنا ستيفن كابلن وأطلق على هذا التفسير ب (نظرية إستعادة الإنتباه)   وبماذا يفيدنا هذا ؟ وهل يفيد أن نتجول في الحديقة في إعطاء دماغنا الراحة من الإجهاد؟ وكيف تستخدم هذا لصالحك للتخلص من الأجهاد من التركيز المستمر وإستعادة إنتباهك. الزراعة و المشي في البيئة  المخضرة، الطبيعة، جبل غابة، حديقة، حديقة منزل، الخروج للتمشي في الخارج؛ وتلقي ضوء الشمس مازلنا لا نملك أدلة علمية قوية على أنها تحسن الصحة النفسية، والبدنية، ولكن بشكل واضح تحسّن المزاج، وتقلل التوتر ، وكذلك تريح العقل بتأملها وهذا من الجانب العلمي والآن لننتقل لنظرية إستعادة الإنتباه. (نظرية إستعادة الإنتباه) فكرتها أنك بعد يوم عمل طويل، أو ساعات من الدراسة أو الأعمال المجهدة ، تخسر تركيزك وإنتباهك، بالتالي يقل أدائك، وهنا يقول أنك يجب أن تخرج للخارج، في مكان طبيعي، أن تتنزه.يتبع..