Спортивный Уголок | Спортсмены
Лучшие тренировки, актуальные спортивные новости, все здесь По вопросам размещения рекламы - @KiriLL_rek
Більше33 940
Підписники
-824 години
-177 днів
-7130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Наташа Охи – известная канадская фитнес-модель, которая поражает всех своим телосложением
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Лайфхаки, которые помогут незаметно для себя снизить калорийность вашего рациона
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Πpeкpaснaя утpeнняя тpeниpовкa
1) Πpeсс — 20 paз по 3 подходa (пepepыв мeжду подхoдами 2 мин)
2) Пpыжки — 10 pаз пo 3 пoдхoда ( пеpеpыв между пoдхoдами 1 мин)
3) Μахи нoгoй в cтopoну,лёжа на бoку — 30 pаз пo 2 пoдхoда (каждoй нoгoй)
4) Пpиcедания — 30 рaз по 3 подходов ( пeрeрыв мeжду подходaми 2 мин)
5) Ηaклоны в cторону — 20 рaз по 2 пoдхoдa ( в кaждую cтoрoну)
5) Χoдьбa нa мecтe c выcoким пoднятиeм кoлeнa ( 1 мин)
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Годовые тренировки в зале не проходят зря! И эта мощная мускулатура тому пример
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Очередное доказательно тому, что спорт меняет вас только в лучшую сторону
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.