НАТУРОПАТ•НУТРИЦИОЛОГ•КРАСНИКОВА ТАТЬЯНА

☺️😄😊😊☺️👍😄 😋☺️👍😊👍😊😊😄 . УФ😣 Тема для меня сложная в донесении, тк не люблю никому и ничего навязывать , считаю что каждая мамочка должна пройти свой опыт . А это как правило «выращивать» ребенка в тепличных условиях.🤷 Видела и продолжаю видеть 1000500 примеров , как не дают детям например многие продукты начиная от вредных , заканчивая примитивно МЕДОМ 🍯 это же аллерген .😅 а потом дети вырастают , и чуда не случается , они же продолжают растит все в той же цивилизации с теми же продуктами . Но уже могу где то и что то самостоятельно , в гостях и тд , подъесть . И тут случается жесточайшая аллергия . Которую можно было бы избежать , если бы ребенок рост не в парнике . Так уж сложилось , от чрезмерной опеки мамы .💞 ничего уже не поделать - опыт . И это лишь один из примеров 😃 КАК НЕ НАДО . ⭕️Но я все же возьму на себя ответственность и дам несколько базовых рекомендаций для самых ответственных родителей : ♻️настой тмин и кориандр за 15 мин до завтрака . Дозировки уточняются индивидуально . ♻️не заставлять доедать пищу( особенно летом ) когда ребенок уже захочет съесть вас и попросит об этом сам , значит пора . Но рацион должен быть сбалансированным . И во время . Если ребенок ест поздно вечером или кусачничает, не удивительно что утром он не хочет . Нужно соблюдать временные рамки . ♻️питание с органическим йодом . Ссылка на магазин в шапке профиля . Восполнение всех макро и микро элементов . Идеальные перекус особенно в период тяжела нагрузок ( учебный год ) ♻️список трав которые должны быть дома для вкусных и полезных чаепитий с детьми дам в следующем посте . Травы детям можно и нужно . ♻️проводить антипаразитарные чистки хотя бы один раз в год ♻️ сладостям магазинным с транжирами подобрать замену в виде ( сухофруктов, их выбор сейчас велик , урбечи из Орехов, растительный какао, растительное молоко, пастила из ягод и фруктов и тд) ♻️ гаджет ( дозировано ) у моих 2 часа доступ и только на мессенджеры для связи . У Стеши нет запретов , но она и не привязана . С их отсутствием дети очень меняются ( проверено на Арине ) ♻️ в рацион больше ягод фруктов и овощей . Летом особенно . Успеваем есть в свежем виде много витамин , делаем запас на 9 месяцев вперед именно из продуктов питания. ♻️ну про витамин д думаю говорить не надо много . Но тут тоже с умом . С учетом какое сейчас лето, нахождение на солнце не является мамам безопасным источником витаминах д . По применению данного витамина тоже готовлю информацию .

Полноценное питание — это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает преждевременное старение. Решая задачу, как питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен соответствовать следующим критериям: ✅Достаточное количество калорий. ✅Правильное соотношение нутриентов. ✅Оптимальная кратность приёмов пищи. ✅Еда без спешки. Прежде всего, питание должно быть сбалансированным. В среднем, это 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Эти цифры могут немного меняться в зависимости от тех задач по здоровью, которые вам нужно решить. И одной из очень важных рекомендаций всегда является — включение в свой рацион не менее 500 г свежих овощей, фруктов и зелени ежедневно. Это обеспечит организм витаминами и клетчаткой. Вот эта рекомендация часто вызывает сопротивление, потому что так много овощей и фруктов достаточно сложно бывает съесть. Да и не каждый организм способен столько усвоить по разным причинам. Поэтому всегда нужна поддержка специалиста если подобные вопросы возникают и у вас )

Отличная пятничная новость для настоящих гурманов! 😍 С нетерпением ждали? Вот они снова в продаже — три ваших любимых продукта: ① AngioLive Food со вкусом яблока🍏 ② VERTERA Sea Honey со вкусом меда🍯 ③ Vertera Forte со вкусом яблока🍎 Продукты выпущены небольшой партией. Поэтому, кто хотел приобрести, поторопитесь! 🙌🏻 Водорослевое питание VERTERA — легко, удобно и вкусно без сахара! _____________________ AngioLive Food Та же самая польза для здоровья сосудов, как у базового продукта, только со вкусом яблока: ✓ Комплекс полезных веществ ламинарии и фукуса. ✓ Источник йода, фукоиданов и кверцетина. ✓ Яркий вкус яблока. Восполняет дефицит необходимых веществ в организме, положительно влияет на качество крови и укрепляет сосуды. Sea Honey со вкусом меда ✓ Гель из ламинарии, фукуса с натуральным медом, прополисом и пергой. ✓ Витамины А, Е, С и РР, альгинаты и фукоиданы, йод, микро- и макроэлементы, аминокислоты, омега-3. Избавляет организм от шлаков, стимулирует деятельность иммунной системы, насыщает организм витаминами и минералами на клеточном уровне. Vertera Forte «Яблоко» ✓ На основе ламинарии, фукуса с органическим йодом и фукоиданом, обогащенным экстрактами растений. Эффективный детокс от вирусов и бактерий. Восстановление баланса гомеостаза организма. _________ Не упустите возможность порадовать себя и своих близких вкусными и полезными покупками! 😋

Кабачковые оладьи : 🔘кабачок 2 шт средних 🔘сыр тертый 150гр 🔘ветчина 400гр 🔘2 яйца 🔘мука цельнезровая 🔘соль /перец Все натереть на терке Перемешать И жарить как оладушки Это очень вкусно 🤤