Домашняя Кухня 🥘

Эти продукты вымывают кальций ▫️ Пальмовое масло Оно препятствует усвоению кальция, оно вообще снижает степень усвоения очень многих полезных веществ. ▫️ Кофе Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже. ▫️ Сахар и сладкая газированная вода мешают усвоению кальция Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике. ▫️ Соль, алкогольные напитки Негативно влияют на усвоение кальция продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки в больших количествах.

Польза болгарского перца Болгарский перец является источником витамина С, улучшает способность организма противостоять вирусным и бактериальным инфекциями. Он также положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Ещё один плюс сладкого перца — это его насыщенность калием, который нормализует водно-солевой обмен. Употребление калия защищает от образования отёков и повышения артериального давления

Ешьте пищу, которая поддержит работу печени и защитит организм Спаржа, шпинат, арбуз, груши, тыква (кабачок), картошка, брокколи, цветная капуста и другие крестоцветные овощи богаты глютамином, который не только помогает печени, но и стимулирует мозг и иммунную систему. Увеличьте количество продуктов, содержащих диаллиловый тиоэфир, – чеснок, лук-шалот, репчатый лук и шнитт-лук – они также стимулируют выработку глютатиона, который тоже защищает печень и сокращает оксидативный стресс.

Ешьте горькие или терпкие салаты! Здоровая печень ежедневно очищается путем выделения желчи ✔️ Стимулировать этот процесс и помочь печени выводить токсины поможет свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица ✔️ Тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, дайкон, разнообразные виды капусты (брокколи, белокочанная, брюссельская, цветная