МЫСЛЕФОРМА 💭 Психолог Ирина Князева

Логика или чувства? Для некоторых людей попытка решить свою проблему становится сама по себе серьезной проблемой. И тогда приходит ощущение замкнутого круга и кажется, что ещё чуть-чуть и можно сойти с ума. Так бывает, когда усердно стараешься решить проблему "через голову", через "умный ум", пытаешься решить как задачу и ошибочно ищешь выход там где его нет. Чем усерднее стараешься - тем больше вязнешь. А все потому что необходимо идти через чувства, а не через голову и логику. Психика формируется из чувственного опыта, а не из логики. Соответственно решать проблему нужно также на уровне чувств. Но хочется этого избежать всеми способами. Нам не выздороветь пока мы выбираем прятаться от своих чувств, от боли тем самым убегая от себя. Соединиться с собой, стать эмоционально стабильными, целостным - возможно через соединение со всеми своими чувствами 💫 #мыслеформа #психотерапия Пс: Прежде чем разрешить себя погладить, конь присматривался ко мне. Я задала вопрос - "можно?" и получила разрешение ♥️

Хлестко, но суть отражает😁 Очень эффективный короткий тест 👌🏻 Так как я психолог - вместо "духовных практик" скажу "личностный рост и осознанность" #другое

Мне можно, а тебе нет Интересно наблюдать как человек не замечает себя, но замечает других. Не видит как он нарушает псих. границы другого, но жалуется когда нарушают его; не выполняет обязательства, но негодует когда так делают в его адрес; не соблюдает договоренности, но злится/расстраивается когда это происходит относительно него. И прочее. Не видит своего поведения - не видит себя в отношениях. Знать где нарушаются ваши псих. границы - нужно и важно, но не менее важно знать, видеть где вы нарушаете чужие границы! И корректировать своё поведение соответственно. Если видишь себя, корректируешь, меняешь паттерны своего поведения, взгляды, убеждения, привычки - взрослеешь психологически! Ибо пока не поймёшь и не увидишь свой негативный вклад в отношения (не важно с кем) - о "тех самых" качественных, взрослых отношениях с кем бы то ни было можно только мечтать) #мыслеформа #психотерапия

Спросите детей Если вы хотите узнать правду о себе, о том как вы живёте - спросите у своих детей. И попросите сказать так как есть. Честно. То, что вы о себе выдумываете думаете - это одно. Но только дети вам о вас могут сказать то, что вы упускаете, потому что только дети на себе знают какой вы родитель. Именно в контакте со своим ребёнком поднимаются все вытесненные эмоции, чувства, неосознанные процессы переходящие в травмирующее ребенка поведение. То, что скрыто от других и от самого себя - проявляется в отшениях с ребенком. Не нужно бояться "знать о себе", ведь тогда есть шанс и возможность что-то исправить, наладить, пересмотреть, изменить, чтобы потом не говорить "да что уж теперь, поезд уже ушел". Или с "помощью" псих. защит продолжать не осознавать себя и говорить "вот неблагодарный..." Ребенок все равно отзеркалит поведение родителя рано или поздно в виде своей дистанции, нежелании общаться, поддерживать отношения и пр. Но зачем ждать "когда поезд уйдёт"? Спросите детей. #мыслеформа

Слияние. Чем это плохо? Не выйдя из психологического слияния с мамой/родителями (не сепарируясь на псих. уровне) - мы обречены весь мир воспринимать как "свою маму". И предъявлять соответствующие требования. Этот мир как и мама должен любить, прощать слабости, давать, принимать, заботиться, учитывать, угадывать. Соответствовать. На уровне сознания (ума) мы так не рассуждаем, разумеется. Но ведём себя исходя именно из этой детской позиции, так как переполнены не прожитыми эмоциями и чувствами сформированными в детстве. И это делает нас или зависимыми от других людей, или агрессивными по отношению к ним, или слишком требовательными, капризными, нетерпимыми если кто-то из них "не захотел стать нашей мамой". Завершенная сепарация от родительских фигур на психо-эмоциональном уровне - это ключ открывающий дверь в свою взрослую, самостоятельную жизнь. #психотерапия

Чувственный опыт "Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании" З. Фрейд Если вам постоянно попадаются эмоционально холодные, отстранённые, недоступные партнёры - это не случайность. Они вам "не попадаются", вы безошибочно выбираете их из огромной толпы ✅ 💡Этот образ и все переживания, чувства и эмоции связанные с ним запечатлелись в вашей психике в процессе контакта со значимым взрослым (родителем). ‼️Психика структурируется не из действий, поступков которые совершал родитель, а из чувств и эмоций в контакте со значимым взрослым. Поэтому во взрослом возрасте мы пытаемся ещё раз пережить детский чувственный травматичный опыт, проиграть знакомые сценарии, и наконец - то "победить этого родителя", завоевать его любовь, внимание, почувствовать его заботу, ощутить свою ценность. Другими словами - выбирая партнёра "по образу и подобию...", человек обслуживает свою травму 🤷🏻‍♀️ "Я думала любовь, а оказалось невроз". Это корректируются 💫 #психотерапия

Эффективный психолог - отдохнувший психолог 🧘🏻‍♀️ 🔸Дни приёма: вторник/среда/четверг/пятница/суббота 🔹Выходной: воскресенье/понедельник Запись на консультацию 👇🏻 @knyazevairina_psychology #психотерапия

Если у вас нет сил, чтобы сдержаться и вы позволяете себе агрессию в адрес близких людей, а потом ощущаете вину, стыд и сожалеете о своём поведении, главное, что вам нужно знать - вы неплохой человек, просто в вас живут неопознанные, неосознанные, вытесненные и не проработанные чувства и эмоции. Это лечится. Пы.сы. В отпуске до июля 🌴 #психотерапия #мыслеформа

Самый надёжный способ создать счастливые отношения - это не разбираться в другом (что пытается делать большинство, кстати), а разобраться в себе. И тогда многое станет очевидным и понятным. И в вашу жизнь придёт нужный вам человек ♥️ #психотерапия #мыслеформа

Почему понимание проблемы не помогает ее решить? "Я понял(а) в чем моя трудность, конфликт и даже увидел(а) причинно - следственную связь, но в моей жизни ничего не меняется" Мы ошибочно полагаем, что само знание и понимание своей проблемы, своих дефицитов, трудностей должно их решить. На самом деле причина этих трудностей не в незнаниях, а в том, чем оно вызвано - сопротивлением. Сопротивление к изменениям • ведь тогда придётся что-то делать по-новому, осваивать новые поведенческие навыки, а это сложно • придется встречаться снова и снова со своей болью в кабинете психолога, проживать ее до тех пор пока не перестанет болеть, а это делать неприятно, больно • придётся делать внутреннюю работу, которую сопровождает боль - и это неизбежно. 💡Поэтому очень важно справиться именно с сопротивлением, а это долгий, сложный, многоуровневый процесс. Это постоянные встречи в кабинете со своим сопротивлением в отношениях с терапевтом, анализ, постоянная проработка, осознавание. Это регулярные встречи с собой! И если сопротивление преодолено, если преодолеть этот "барьерный риф" - тогда изменения не заставят себя ждать. Поэтому кода говорят "да я это уже знаю, да это я тоже знаю", но ничего не меняется - значит вы упёрлись в свое сопротивление. ‼️ Толку от знания ноль, если потом ничего не делать, а чтобы начать делать - нужно сначала увидеть свое сопротивление, а затем приложить усилия, чтобы его преодолеть. Знать о своей проблеме все равно, что знать "что эти туфли неудобные и жмут, но снова и снова надевать их и удивляться тому, что ноги болят". • К сожалению знать не достаточно. Конечно, очень хотелось бы, чтобы проблема решалась одним только знанием, но так не бывает. #психотерапия