Полезные привычки

Если синдром откладывания дел на потом стал выученной моделью поведения, попробуйте изменить свои привычки. Во-первых, правильно составляйте список дел на завтра. Четкий распорядок дня и список дел на ближайшие дни оказываются очень полезными для прокрастинаторов. Это дисциплинирует. Но чтобы день был более эффективным, планируйте дела с умом: сначала — самые важные, потом — менее срочные. Такой подход научит расставлять приоритеты и поможет выработать навыки самоконтроля.

​Хорошая подборка книг на тему «Личная эффективность» 1. Сёстры Нагоски «Выгорание» 2. Максим Дорофеев «Джедайские техники» 3. Келли Макгонигал «Сила воли» 4. Бенджамин Харди «Сила воли не работает. Пусть твоё окружение работает вместо неё» 5. Чарлз Дахигг «Власть привычки»

Важно помнить, что не все в этом мире совершенно Трудно побороть в себе перфекционизм, но это необходимо. Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству, они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

Как влюбить в себя кого угодно за 1 минуту ? Копируйте жесты человека — рассказывает психолог , которого недавно уволили за использование манипуляций и влияния в своих целях. Из-за потери работы он создал свой канал, где рассказывает как: — Довести человека до слёз одной фразой — Читать мысли с помощью языка тела — Различать ложь при помощи невербальных признаков И помните ! Вы сами несёте ответственность за использование этих знаний. Рабочие техники по манипуляциям и влиянию на канале — Тёмная психология

Перед сном читайте что-нибудь для удовольствия Это отлично снимает стресс. Выберите любую книгу по своему вкусу —художественный роман, мемуары, что-нибудь вдохновляющее  —  и выделите немного времени на чтение. Во время сна мозг консолидирует полученную информацию, и вы лучше её запомните. Если любите читать лёжа в кровати, выбирайте бумажные издания. Они не помешают заснуть в отличие от книг на электронных носителях, излучающих синий свет.

Один из самых действенных способов мышления, который вы можете выработать у себя, – это "благодарное отношение". Чем более признательны и благодарны вы будете за все хорошее, что есть в вашей жизни, тем быстрее это хорошее будет расти и увеличиваться. Сфокусируйтесь на тех вещах, которые приносят вам счастье, и выражайте свою признательность за них при первом же удобном случае.

Пару фактов о Telegram от которых ты будешь в шоке: — Многие админы каналов зарабатывают больше 500 тысяч рублей в месяц — Тратить на развитие канала можно не более часа в день — Можно купить уже готовый канал, развить его, а потом продать в 5-7 раз дороже t.me/birzzha — Сервис, на котором ты можешь приобрести уже готовый канал и начать зарабатывать прямо сегодня

Ставьте большие и маленькие цели (и достигайте их, даже если некомфортно). Цели позволяют описать ваши желания, мечты и потребности в чётких координатах: что я хочу? Когда мне это нужно? Сколько это стоит? Именно после этого становится понятен путь. Только важно найти свои истинные цели, а не гнаться за социально приемлемыми.

Вы давно хотели освоить Photoshop? Вам хочется выучить новый язык? Нет ничего, что может заставить вас отказаться от своих планов, кроме вашей собственной лени. Выберите область, которую хотите «прокачать» и вперед. Помните, что изучение чего-то нового поддерживает активность мозга, позволяет вам достигать новых вершин и повышать самооценку.

Зачастую мы читаем новости за завтраком, играем в любимую компьютерную игру за обедом, и наслаждаемся телепередачей за ужином. Но имейте в виду, что совмещая прием пищи с кучей других занятий, мы можем не только положить в рот то, от чего при других обстоятельствах отказались бы, но и съесть на 40% больше пищи.