Честная психиатрия

Что такое препараты 1 2 и 3 линии терапии

Часто пациенты думают что линия 1 это для легких случаев (слабые препараты) и дальше линии по нарастанию сложности случая и сильнее препараты. Но это даже близко не про это! Тут больше история про переносимость, низкий и высокий уровень побочных эффектов К первой линии терапии относят препараты с надежно подтвержденной эффективностью и хорошей переносимостью. Соответственно, вторая и третья линия это препараты с менее надежным подтверждением эффекта, либо лекарства, которые показали хороший эффект, но имеют более значимые или частые побочные эффекты. Безусловно сначала следует применять препараты первой линии, и только если спустя длительное применение и корректировки дозировки препарат не помог, тогда переходим ко 2 и 3 линии. НО не следует использовать препараты без доказанной эффективности и безопасности и относить к какой либо группе! #наука

Почему родителям важно донести до ребенка идеи, которые описаны в предыдущем посте. 1. Принадлежность в семье - формирует правильную привязанность. Если этой привязанности не будет, то ребёнок будет отстранённым по жизни, не может доверять людям и чувствовать себя тревожно и чужим везде.  2. Напоминание иерархии «я большой - ты маленьких» - помогает ребенку чувствовать защиту, что является БАЗОВОЙ ПОТРЕБНОСТЬЮ ребёнка, придающая уверенность в будущем. 3. "Ты не можешь повлиять на наши отношения" - снятия с ребёнка отвественности за ваши с партнером проблемы, и как следствие скрытого чувства вины. 4. "Ты можешь любить и маму и папу" - избавления ребёнка от черно белого мышления. 5. "Лучшее доказательств любви это твоя счастливая жизнь" - таким образом вы даёте ребёнку шанс прожить жизнь самостоятельную осознанную и счастливую. Если этого не донести, то высока вероятность развития неудовлетворительной личности, которая вечно пытается заслужить любовь окружающих и всегда ставит себя и свои желания на последнее место.

ГАДЖЕТЫ НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ Дело в том, что у ребенка кора головного мозга раза развивается примерно до 11 лет. Соответственно, все просто, когда вы даёте ребёнку в руки гаджеты, а не занимаетесь ими, то в результате получаем незрелые кору головного мозга. Вы скажете, «Но он же там нажимает, ставит сам себе мультики, такой умный мальчик» Но на самом деле контролирующая фунционал мозга в этот момент не работает, а работает только механическая память. ▫️Что в результате: 1. Если вы начнёте например учить читать, то ребенок не будет проявлять интереса, ибо привык видеть все яркое и максимально завлекающее в ютубе (яркий контент). 2. Если же вы внезапно запретите ребёнку гаджеты то встретитесь с явным протестом и сложностями поведенческого характера. Как этого избежать? 1. Занять ребёнка. Секции, кружки, семейный отдых и тд 2. Личный пример. Если ребёнок видит, что мама 24/7 в телефоне, то логично, что и ему будет интересно и хотеться.

! Важно понимать, гаджеты это не зло нашего времени!

Это прекрасный инструмент для развития и общения и тд, но важно понимать, что ГАДЖЕТЫ НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ СОЗДАВАЛИСЬ!

К вопросу «травмированного детством». Важно понимать, что и мы не станем идеальными родителями, однако

сможем стать «достаточно хорошими», если донесем до ребенка следующие послания:

1. Ты - наш/наша, ты принадлежишь нашей семье, нашему роду. 2. Я твой отец. Это твоя мать. Ты маленький. Мы большие. 3. Тебе есть место в нашей семье, это твое место. Оно принадлежит только тебе, по праву рождения, никто и ничто этого не отменит. 4. Ты не можешь повлиять на наши отношения. Мы решим наши проблемы сами. Мы позаботимся о тебе. 5. Ты можешь любить маму и папу одновременно, тебе не нужно никого выбирать. (Даже при разводах) 6. Ты не должен защищать меня, я справлюсь с этим сам. Это ты нуждаешься в нашей заботе и защите. 7. Лучшее доказательство твоей любви к нам - это твоя счастливая жизнь. Я хочу, чтобы ты был счастлив, даже если порой говорю и делаю обратное. Ну и самое важное, просто любить ребенка и быть рядом, давая полное ощущение безопасности.

МИФЫ О ПСИХИАТРИИ Часть 2

« Многие психиатрические заболевание - это просто модно и придумано для привлечения внимания».

Да эти все заболевания просто придуманы, чтобы оправдать недопустимое поведение.

Все люди с психическими заболеваниями агрессивны, жестоки, непредсказуемы и опасны!

Ой да он же болен, он не поймёт что над ним смеются

Если они возьмут себя в руки, то все проблемы решатся.

P.S. В стационаре от пациентов и их родителей такие выражения слышим практически каждый день. к сожалению.

Недавно писала про то, что нет совершенно психологически здоровых людей, так как нет людей без детства.

Но есть достаточно здоровые взрослые личности, какие же у него критерии:

1. Он самодостаточен и самостоятелен, при этом умеет просить помощь. 2. Он открыт к новому и умеет адаптироваться, при этом он сам пишет свою биографию, а не плывет по течению. 3. Он видит в себе как хорошее, так и плохое! Умеет разделять что принимать, а что исправлять. 4. Он понимает и умеет проявлять свои чувства. 5. Он умеет выдерживать баланс во всех сферах жизни и расставлять приоритеты. 6. Он осознает причины и последствия своих поступков. 7. Он способен удовлетворять свои потребности и потребности своих близких без ущерба себе. А какой/какие пункты у вас вызывают затруднения?

ТОП 5 МИФОВ, которые мешают обратиться к врачу

Им бы только тонны лекарств назначить и превратить в овощ

Поставят на учёт и сразу клеймо и трудности на всю жизнь

Ой эти психиатры/терапевты любому диагноз смогут найти и поставить

Стыдно же...не хочу чтобы считали сумасшедшей

О моих проблемах сразу все узнают...ну по сарафанному радио

Конечно никакой из пунктов не является правдой, сейчас огромное количество грамотных специалистов, действующих исключительно в интересах пациента. Еще больше стереотипов у родителей детей, которым требуется помощь специалиста, и к сожалению, часто родители предпочитают не лечить ребёнка своевременно и тем самым усугубляют проблемы пациента.

Аргументы ПРОТИВ беспокойства

▪️Беспокойство делает меня заботливой и хорошей матерью.

Беспокойство - это мысли. Это постоянное пережёвывание негативных мыслей, а НЕ ДЕЙСТВИЯ. Соответственно, хорошая мать делает все то же, что и вы для своего ребенка, но при этом ее мысли свободны от тревожных мыслей.

▪️Беспокойство помогает в решении проблем.

Звучит красиво, но на деле вы так переживаете за гипотонические ситуации, что попросту не успеваете выполнить сегодняшние задачи.

▪️Беспокойство мотивирует.

Многие люди учатся и работают успешно, составляя четкий учебный план. В то время, когда те кто постоянно переживают не могут сосредоточиться из за этого на материале или постоянно откладывают дела из за страха не справиться. #Тревожность

Хватит психиатрии Завершим вечер любовью #Отношения

МИФЫ О ПОЛЬЗЕ БЕСПОКОЙСТВА Многие не лечат ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), ибо убеждены, что беспокойство это положительная черта характера: ▫️Постоянно беспокоиться о детях - значит быть заботливым хорошим родителем. Переживать за детали работы - значит быть добросовестным работником. ▫️Беспокойство помогает в решении проблем. Переживания о проблемах на работе помогают быстрее находить эффективные решения. ▫️Беспокойство мотивирует. Беспокойство о предстоящих экзаменах показывает, насколько важен для меня результат и побуждает усиленнее учиться. ▫️Беспокойство защищает от негативных эмоций. Если бы не беспокоился о том, что любимая попадёт в аварию, то был бы ошеломлен этим событием и просто бы не справился! ▫️Беспокойство предотвращает от негативных последствий. Благодаря тому, что я так переживала за перелёт, все прошло гладко и без происшествий.

Лечение депрессии через домашнюю стимуляцию мозга

Согласно новому исследованию, проведенному исследователями UTHealth Houston; Института психиатрии, психологии и неврологии при Королевском колледже Лондона было установлено, что устройство, которое обеспечивает прямую стимуляцию мозга, является безопасным и эффективным средством лечения депрессии в домашних условиях Транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS) - это форма неинвазивной стимуляции мозга, которая применяет слабый постоянный ток от 0,5 до 2 миллиампер к коже головы через два электрода. Этот метод уже допустим при лечении психозов и расстройств пищевого поведения. В исследовании оценивался tDCS именно при самостоятельном использовании пациентами в домашних условиях. Результаты показали, что частота положительного ответа и ремиссии была в три раза выше среди участников, получавших активное лечение: 44,9% достигли ремиссии, тогда как в контрольной группе этот показатель составил 21,8%. #наука

Оценка степени проблематичности беспокойства Проблематичность беспокойства зависит от ее степени (как и большинство симптомов психических заболеваний). Отметьте утверждения, которые вас касаются: - Я волнуюсь почти каждый день. - Я волнуюсь даже когда все в порядке. (Например волнуетесь за своё здоровье без объективных на то причин) - Я слишком беспокоюсь о мелких проблемах. (Например высокий страх перед возможным опаздывание на встречу). - Другие люди говорят мне, что я слишком много волнуюсь. - Мне сложно контролировать беспокойство. Как только я начинаю волноваться, мне трудно остановиться, даже если я пытаюсь это сделать. Если вы согласны хотя бы с тремя утверждениями, то беспокойство может предоставлять для вас проблему и стоит начать терапию тревоги.

Почему мы откладываем дела? Начну с того, что

прокрастинация часто связана не с ленью, а с тревожностью.

Когда мы понимаем что какое то дело может принести чувство тревоги или неудачи, то начинается избегание, самое распространенное защитное поведение при тревоге. Как справиться с прокрастинацией? 1.Разделение задач на шаги Это поможет снизить тревожность и избежать паралича перед масштабными целями. 2.Осознание и проработка страхов, связанных с конкретными задачами. И если в вашем случае причина в тревожности или перфекционизме (что тоже не без тревоги), то конечно же стоит обратиться к психотерапевту и проработать тревогу.

Что в итоге? Беспокойство это проблема или нет? Все мы порой переживаем о чем то и это совершенно нормально (о предстоящих экзаменах, при переезде или перед родами и тд)

Беспокойство становится проблемой, когда оно присутствует ежедневно, мешает повседневной жизни, трудно контролируется, вызывает дистресс.

Приведу парочку примеров: - Вы провалили экзамен, ибо из за чрезмерных переживаний не смогли сосредоточиться на самом материале. - Не идете на вечеринки, ибо переживаете перед непредсказуемостью (новые люди и тд) - Не получаете удовольствия от игры с детьми, ибо все мысли заняты мыслями о бактериях на ковре (например ахах) #Тревожность

Рубрика: наблюдения психотерапевта Если у тебя много энергии, но нет цели, то ты будешь помогать всегда тем, у кого эта цель есть. Вывод: если надоело уже всем помогать, то приобрети уже собственную глобальную цель.

6 базовых советов для УЛУЧШЕНИЯ СНА 1. В кровати ТОЛЬКО секс и сон, никаких почитать и тд 2. Режим сна! Ложиться и вставать в одно и то же время, и на выходные желательно тоже не менять время более 1-3х часов. 3. Резко не выключаем все источники света, а постепенно. В идеале оставить какой то глухой мягкий свет. 4. Убрать гаджеты или поставить на авиарежим. Ибо любые уведомления, ДАЖЕ во сне, отвлекают мозг 5. Плотные шторы не пропускающие свет 6. Легкая прохлада хорошо влияет на крепкий здоровый сон 

Полезно ли беспокойство? Если беспокойство с вами давно, то естественно думать, что беспокойство об образовании/дружбе/любви и карьере положительное повлияли на ваши достижения. Тогда и логично продолжать делать то, что, как считаете, помогало вам и раньше. Если вы волнуетесь почти всю свою жизнь, вы, вероятно, верите, что ваши переживания помогают вам добиваться положительных результатов. Попробуйте ответить на следующие вопросы: - Что беспокойство об этой теме говорит обо? - Если бы я не беспокоился об этом, что бы это сказало обо мне? - Какую пользу я получаю от этого беспокойства? - Боюсь ли я, что может случиться что-то плохое, если я не буду волноваться об этом? #Тревожность

3 мысли для тревожных

1. Можно чувствовать страх, но не позволять ему управлять действиями 2. Страх лечится положительным опытом, а не избеганием 3. Мыслям можно не верить! #Тревожность