QALB BARKAMOLLIGI SARI
Відкрити в Telegram
Ruhiy o‘sish | Ong tozaligi | Ichki uyg‘onish bo'yicha bilimlar @OripovaUmrinissa
Показати більше968
Підписники
+224 години
-157 днів
-5430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+69
в 2 каналах
червень '26
+183
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+248
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+242
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+247
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+75
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+158
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+133
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+142
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+79
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+110
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+93
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+88
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+236
в 22 каналах
Get PRO
квітень '25
+148
в 25 каналах
Get PRO
березень '25
+98
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+89
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+170
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+126
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+107
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+130
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+137
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+79
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+99
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+95
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+109
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+120
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+106
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+143
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+94
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+79
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+27
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+145
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+183
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+144
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+191
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+125
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+239
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 липня | +3 | |||
| 20 липня | +4 | |||
| 19 липня | +3 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +11 | |||
| 16 липня | +4 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +7 | |||
| 12 липня | +9 | |||
| 11 липня | +4 | |||
| 10 липня | +5 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +3 | |||
| 07 липня | +5 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
СИЗНИ ЎЗГАРИШДАН НИМА ТЎСИБ ТУРГАНИНИ БИЛАСИЗМИ?
Кўпчилик менга шундай ёзади:
— “Устоз, жуда ҳам курсингизга қатнашгим келяпти…”
Лекин кейинги гап деярли ҳаммада бир хил бўлади.
“Ҳозир эмас…”
Қизиғи шундаки, шу “ҳозир эмас” деган жумла баъзи инсонларнинг ҳаётидан 5–10 йилни олиб қўяди.
Одам курсга эмас, ўзини ўзгаришига шубҳа қилади.
Чунки мия ҳар доим таниш оғриқни, нотаниш бахтдан афзал кўради.
Шунинг учун кўпчилик азоб билан яшашга ўрганиб қолади.
Ҳатто азоб унинг ҳаётига айланган бўлса ҳам, уни қўйиб юборишдан қўрқади.
Лекин ҳаёт бир саволни қайта-қайта беради:
“Яна қанча вақт шундай яшамоқчисан?”
Менинг курсларим сизни ўзгартирмайди.
Ўзгаришни сиз танлайсиз.
Курслар эса бу йўлни тезлаштиради, хатоларни камайтиради ва ёлғиз юришингизга ҳожат қолдирмайди.
Энг қиммат нарса курс нархи эмас.
Энг қиммат нарса — ортга қайтиб:
“Кошки ўша пайт бошлаганимда…” деб афсусланишдир.
| 2 | 🤍 Siz bilarmidingiz?
Ko'pchilik kursga yozilishdan oldin: "Menga nima beradi?" degan savolni beradi.
Bu juda to'g'ri savol.
Chunki vaqt ham, mablag' ham qadrli.
🌿 Bizning "Qalbni tozalash va ruhiy ulg'ayish" kursimiz oddiy ma'ruza emas.
Bu yerda siz faqat tinglab o'tirmaysiz.
Siz amaliy mashqlar, meditatsiyalar va o'zingizni anglashga qaratilgan topshiriqlar orqali faol ishtirok etasiz.
Inson biror bilimni faqat eshitish orqali emas, uni amalda qo'llash orqali yaxshiroq o'zlashtiradi. Shuning uchun kurs davomida nazariya bilan bir qatorda amaliyot ham bo'ladi.
Ko'pchilik muammoning o'zini hal qilishga urinadi, lekin uning sababini topishga vaqt ajratmaydi.
Biz esa avvalo ichki sabablarni anglashga, keyin esa ular ustida ishlashga e'tibor qaratamiz.
✨ Kurs davomida siz:
• His-tuyg'ularingizni yaxshiroq anglashni.
• Ranjish va qo'rquv bilan ishlashni.
• O'zingizni qadrlashni.
• Hayotga ishonch bilan qarashni.
• Minnatdorlik va pok niyatni hayotga tatbiq etishni.
• 21 kunlik amaliy reja orqali yangi odatlarni shakllantirishni o'rganasiz.
📚 Bu 2,5 oy — shunchaki dars emas.
Bu o'zingiz uchun vaqt ajratish, ichki dunyongizni yaxshiroq tushunish va yangi foydali odatlarni shakllantirish sari qo'yilgan qadamdir.
📅 Boshlanish sanasi: 1-avgust
👥 Joylarimiz cheklangan.
Agar siz ham bu safarda biz bilan bo'lishni istasangiz, kechiktirmang.
📩 @Sehrliqalamlar ga yozing va joyingizni band qiling.
🤍 Balki bugun qabul qiladigan qaroringiz ertangi kuningizga yangi yo'nalish berar. | 111 |
| 3 |  Немає тексту... | 167 |
| 4 | Oʻquvchimdan oʻzgarishlari
Qaynoqgina otzivlar...
Siz ham oʻzgarishni va bloklar qayerdan kelishini va uni yechishni istasangiz sizni kursimizda kutaman.... | 161 |
| 5 | Oʻquvchimdan oʻzgarishlari
Qaynoqgina otzivlar...
Siz ham oʻzgarishni va bloklar qayerdan kelishini va uni yechishni istasangiz sizni kursimizda kutaman.... | 1 |
| 6 | Менда хам яна битта илдиз чикди чикди
Болалигимизда тугилган кун бумаган
Мен доим нимага июн ойи тукканслар деб исёнда яшаган эканман
Чунки олдинлари июн ойи пул томондан мкоммо буларди
Кечки дехкончилик тугаган пайт
Эртаги дехпончилик етилмаган пайт булар эди
Исён киганим ношукрлигим чикди
Аллохим англатганига шукр | 157 |
| 7 | Ассалому алайкум Устозам
Ассалому алайкум Хаммага
Рахмат Устозам
Ушбу раскопкани кайта кайта эшитдим
Куп блокларимни топдим
Мен катта пулга очилолмаётганимни яна битта сабаби бир 4 5 йил олдин Укам тикув цехи очганди
Хеч жой билан шартнома кимасдан иш бошлаб нарсаларни сотишга кийналгандик
Шунда оч корним тинч кулогим деган эканим
Одамлар билан муомла килиш танишиш таклиф килиш мен учун огир иш булган
Хали хечам танишимиз йук эди
Бу сохада билимим тажрибам йук эди
Кийимлар сотиш шунаканги кийин эди
Мен хаммага мурожот килишдан кура тинч утирай деганман
Лекин хозир уйлаб карасам уша пайт биринчи кадам ташланган экан | 157 |
| 8 |  Немає тексту... | 174 |
| 9 | 🌿 Psixologlar ham sehrgar emas...
Ba'zilar bitta testni ishlab:
"Menga to'g'ri chiqmadi", deydi.
Azizlar, psixolog ham sehrgar emas. Birgina test orqali insonning butun hayoti, xarakteri va ichki olamini to'liq ochib berib bo'lmaydi.
Testlar — bu faqat o'zingizni yaxshiroq anglashga yordam beradigan kichik ishora, xolos.
Insonni chuqur tushunish uchun suhbat, kuzatuv, tahlil va vaqt kerak bo'ladi. Ana shundagina asl sabablar va yechimlar topiladi.
Shuning uchun bitta testga qarab xulosa qilishga shoshilmang. Eng muhimi — o'zingizni anglash yo'lida izlanishni to'xtatmang. Har bir qadam sizni o'zingizga yaqinlashtiradi. 🤍 | 208 |
| 10 | 🌞 Issiq kunlarida nimalar bilan bandsiz.....😉😉
Yozing sizlarga qanday yordam berolaman...
Zerikmaslik uchun.... ☺️ | 217 |
| 11 | Mana shu test uchun javoblar:
1-daraxt 🌸
Siz juda mehribon va samimiy insonsiz. Boshqalarga yordam berishni yaxshi ko'rasiz. Ba'zan esa o'zingizni unutib qo'yishingiz mumkin. O'zingizni ham qadrlashni unutmang.
2-daraxt 🌳
Siz vazmin, ishonchli va sabrli odamsiz. Qarorlarni shoshilmay qabul qilasiz. Atrofdagilar sizga tayanch sifatida qarashadi.
3-daraxt 💜
Siz ijodkor va o'zgacha fikrlaydigan insonsiz. Ichki dunyongiz juda boy. Ba'zida yolg'iz qolib, o'zingiz bilan suhbatlashishni xohlaysiz.
4-daraxt 🍊
Siz energiyaga to'la, mehnatkash va natijaga intiluvchisiz. Hayotda maqsadlaringiz aniq. Boshlagan ishingizni oxiriga yetkazishga harakat qilasiz.
5-daraxt 🤍
Qalbingiz pok va kechirimli. Tinchlikni yaxshi ko'rasiz. Insonlarga nisbatan yaxshi niyat bilan yondashasiz va ishonchni qadrlaysiz.
6-daraxt 🌿
Siz juda hissiyotli va rahmdil odamsiz. Odamlarning dardini yuragingizga yaqin olasiz. Ba'zan his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganishingiz foydali bo'ladi.
7-daraxt 🌲
Siz kuchli xarakter egasisiz. Qiyinchiliklardan qo'rqmaysiz. Mas'uliyatni zimmanizga olishga tayyorsiz va boshqalarga suyanch bo'la olasiz.
8-daraxt 🍁
Siz hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqmaysiz. Yangiliklarni yaxshi ko'rasiz va doim rivojlanishga intilasiz. Har bir sinovdan o'zingiz uchun saboq olasiz.
9-daraxt 🌺
Siz ochiqko'ngil, quvnoq va odamlarni o'ziga tortadigan shaxssiz. Atrofingizdagilarga ilhom bera olasiz. Faqat ba'zan boshqalarning fikridan ko'ra o'z qalbingizni ko'proq tinglang. | 234 |
| 12 |  Немає тексту... | 202 |
| 13 |  Немає тексту... | 238 |
| 14 | 🤍 Azizlarim...
Sizlarga 8 ta darsning har birini birma-bir tanishtirdim.
Bu 2,5 oy davomida biz shunchaki dars o'tmaymiz. Biz qalb bilan ishlaymiz, fikrlash bilan ishlaymiz, his-tuyg'ular bilan ishlaymiz.
Men sizlarga: "2,5 oyda onadan yangi tug'ilgandek bo'lib qolasiz," deb va'da bermayman.
Lekin bitta narsani ishonch bilan ayta olaman...
Agar darslarda faol qatnashsangiz, berilgan amaliyotlarni bajarsangiz va o'zingiz ustingizda ishlasangiz, bugungi o'zingiz bilan 2,5 oydan keyingi o'zingiz orasida katta farqni sezishingiz mumkin.
Siz o'zingizni yaxshiroq tushunishni, his-tuyg'ularingizni boshqarishni, hayotga boshqacha nigoh bilan qarashni va ichki xotirjamlikni topish yo'lida muhim qadamlar qo'yasiz.
🌿 1-avgustdan boshlaymiz.
👥 Joylar cheklangan.
Agar siz ham bu safarga biz bilan chiqmoqchi bo'lsangiz, joyingizni oldindan band qilib qo'ying.
📩 @Sehrliqalamlar ga yozing.
Endi esa menga juda qiziq...
💚 Shu 8 ta dars ichida sizga eng ko'p yoqqani qaysi?
Raqamini yozing yoki nomini yozing.
Izohlaringizni albatta o'qiyman. 🌸 | 226 |
| 15 | 🌿 8-DARS: RUHIY KAMOLOT UCHUN 21 KUNLIK DASTURLANISH REJASI
(PDF chek-list va amaliy reja)
Kurs tugaydi...
Lekin o'zgarish shu yerda boshlanadi.
Ko'pchilik seminar yoki kursga qatnashadi, ilhomlanadi, lekin bir haftadan keyin yana eski odatlariga qaytadi.
Nega?
Chunki haqiqiy o'zgarish bir kunlik motivatsiya bilan emas, muntazam amaliyot bilan shakllanadi.
Shuning uchun kursimizning eng muhim darslaridan biri — 21 kunlik ruhiy dasturlanish rejasi.
🌿 Bu darsda sizni nimalar kutadi?
✨ 21 kun davomida bajariladigan bosqichma-bosqich amaliy reja.
✨ Har kuni o'zingiz ustingizda ishlashingiz uchun tayyorlangan PDF chek-list.
✨ Kurs davomida o'rgangan bilim va meditatsiyalarni kundalik hayotga tatbiq etish usullari.
✨ Yangi foydali odatlarni shakllantirish va ularni davom ettirish bo'yicha tavsiyalar.
Psixologiyada odatlarni shakllantirish vaqt va muntazam takrorlash bilan bog'liq jarayon sifatida o'rganiladi. Biror foydali amalni izchil davom ettirish uni kundalik hayotingizning tabiiy qismiga aylantirishga yordam beradi.
🤍 Bu darsning maqsadi sizni faqat ilhomlantirish emas.
Maqsad — kurs tugagandan keyin ham o'zingiz ustingizda ishlashni davom ettirishingiz va o'rganganlaringizni hayotingizda qo'llashingizga yordam berish.
Chunki haqiqiy natija bitta meditatsiya yoki bitta dars bilan emas...
Har kuni o'zingiz uchun tashlagan kichik qadamlaringiz bilan yaratiladi.
🌸 Balki 21 kun ichida siz nafaqat odatlaringizni, balki o'zingizga, hayotga va kelajagingizga bo'lgan munosabatingizni ham o'zgartirishni boshlarsiz... | 216 |
| 16 |  Немає тексту... | 192 |
| 17 | 🌿 7-DARS: O‘ZINI QABUL QILISH VA O‘ZINI QADRLASH
(Meditatsiya)
Siz hech o‘zingizga shunday deganmisiz?
"Men yetarlicha yaxshi emasman..."
"Boshqalar mendan yaxshiroq..."
"Men bunga loyiq emasman..."
Agar bu fikrlar sizga tanish bo‘lsa, bilingki, siz yolg‘iz emassiz.
Ko‘p insonlar boshqalarni sevishni biladi, ammo o‘zini qadrlashni unutadi.
Natijada ular boshqalarning fikri bilan yashaydi, o‘zini doim ayblaydi va o‘z baxtini ikkinchi o‘ringa qo‘yadi.
🤍 Lekin unutmang...
Siz o‘zingizni qadrlamaguningizcha, boshqalardan ham haqiqiy qadrlashni kutish qiyin bo‘lishi mumkin.
🌿 Bu darsda nimalarni o‘rganasiz?
✨ Nega o‘zingizni qabul qilish qiyin bo‘lishi mumkinligini tushunasiz.
✨ Ichki tanqidchi ovozni anglash va uni boshqarishga yordam beradigan usullarni o‘rganasiz.
✨ O‘zingizni hurmat qilish va qadrlashni mustahkamlash uchun amaliy mashqlar bajarasiz.
✨ Terapevtik meditatsiya orqali ichki xotirjamlik va o‘zingizga mehr bilan qarashni mashq qilasiz.
Inson kun davomida o‘zi bilan eng ko‘p "suhbatlashadigan" odamdir. Agar bu ichki suhbat doimo tanqid va ayblash bilan to‘lsa, o‘ziga bo‘lgan ishonch asta-sekin kamayishi mumkin. Ammo mehribon va qo‘llab-quvvatlovchi ichki suhbatni shakllantirish ruhiy barqarorlikni kuchaytirishga yordam beradi.
🌸 O‘zingizni qabul qilish — bu kamchiliklarni inkor etish emas.
Bu — o‘zingizni hurmat qilgan holda o‘sishga va rivojlanishga tayyor bo‘lishdir.
Balki bugungacha siz hammani kechirib kelgandirsiz...
Endi esa navbat o‘zingizni qabul qilish va qadrlashga kelgandir. 🤍 | 220 |
| 18 |  Немає тексту... | 204 |
| 19 | Ҳаётингизни қандай қилиб яхшилай оласиз?
1-қоида:
Айни шу кундан бошлаб, бир ой давомида «Ўзимдан мамнунман» деган иборани такрорлайверинг. Ҳар куни 100 мартагача қайтаришингиз мумкин. Онг остига маҳкам ўрнашган ахборот, натижасини беради.
2-қоида:
«Хўш, нега ўзимдан мамнун бўлишим керак. Ахир, ортиқча вазнимни йўқотолмаяпману» дейсизми? Демак, фикрларингиз ўзгариб бораяпти. Бу яхши натижа! Энди «Ҳаётимдан мамнунман. Ўзимга боримча ёқаман» деган иборани қўшинг ва уни ҳам ҳар куни такрорланг.
3-қоида:
Бошқаларнинг гап-сўзларию танқидларига парво қилманг. Сизни ҳеч ким ўзингизчалик билмайди. Кўпинча камчилигимиз деб ўйлаганларимиз, аслида, ўзимизга хос жиҳатимиз бўлиб чиқади. Шундай экан атрофдагиларнинг эътиборини ўз фойдангизга ишлатинг.
4-қоида:
«Ҳаммасини уддалайман. Ахир мен ўзгачаманку!» Аввал ўзингизни шу фикрга ишонтиринг. Шунда қолганлар ҳам буни тан олишади.
5-қоида:
«Кичик кўнгилсизликлар – катта ғалабаларнинг нишонаси». Бирор режангиз амалга ошмаса, айнан шундай денг. Мана кўрасиз, ғалаба нашидаси узоқ куттирмайди.
6-қоида:
Энг асосий ва муҳими: ҳамиша ўзингизга ишонинг. Шундагина ҳаётингиз сиз хоҳлагандек ўзгаради. Сиз истагандек, ёрқин ранглар, чиройли инсонлар ва ёқимли воқеа-ҳодисалар кириб келади унга. Фақат ишонинг ва ҳаракат қилинг! | 269 |
| 20 |  Немає тексту... | 324 |
