بدنسازی /FITNESS

ویژگی های یک رژیم خوب چیست؟ 👈 همراه با ورزش باشد. 👈 اجازه استفاده از انواع مواد غذایی از گروه های مختلف را بدهد. 👈 توسط یک متخصص تغذیه یا رژیم درمانی تجویز شود. 👈 روندی تدریجی و پایدار داشته باشد. 👈 پروتئین بدن را کنترل کند. 👈 اجازه صرف میان وعده بین وعده های غذایی را بدهد. 👈 متکی به مکمل ها نباشد. 👈 شامل بخش کوچکی از غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه شما باشد. 👈 حاوی یک برنامه ثابت باشد. 👈 نوشیدن مقدار کافی آب را توصیه کند. @fitness_liffe

🔯عوارض رژیم های لاغری غلط 1- ابتلا به بیماری های معده 2- کمبود ویتامین و ریزش مو و ابرو 3- ضعیف شدن بدن 4- افزایش پرخوری مدتی بعد از قطع رژیم حتما برای رژیم با دکتر و مربی با علم در ارتباط باشین🌹 @fitness_liffe

دو ساعت دیگه حذف میشه❌

🛑فقط 100 نفر میتونن عضو شن و ایندشونو تغییر بدن عجله کنید🛑

⭕️لیستی از بهترین کانال های تلگرام به ارزش چند میلیون تومن همین امشب رایگان شد👇 https://t.me/addlist/SADpKWpj9LRhOWM0 ‼️همین الان این فولدر رو رایگان اضافه کنید و از چنل ها نهایت استفاده رو ببرید‼️

جملاتی که باید بیشتر به خودت بگی: میشه میتونم از پسش بر میام باور دارم من قوی ام بخوام میرسم اینا رو اضافه کن به روزت در کنار انتخاب مسیر درست و تلاش هدفمند💪 @fitness_liffe

این پروکسیا فیلما زیر 1 دقیقه باز میکنن استفاده کنین،زود پاک میکنم سرورا کند نشن♥️ 🇮🇷Use Proxy       🇺🇸Use Proxy 🇬🇧Use Proxy       🇩🇪Use Proxy

دو ساعت دیگه حذف میشه❌

🛑فقط 100 نفر میتونن عضو شن و ایندشونو تغییر بدن عجله کنید🛑

⭕️لیستی از بهترین کانال های تلگرام به ارزش چند میلیون تومن همین امشب رایگان شد👇 https://t.me/addlist/w3T_2KfNqIc1Yzc8 ‼️همین الان این فولدر رو رایگان اضافه کنید و از چنل ها نهایت استفاده رو ببرید‼️